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Dati dell'attivitá di abropekisch

Distanza totale:	27 811,02 km	Numero di attività:	2964x
Durata totale:	109d 16:46:37

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April, 2024, 15. Settimana

				Titolo	Distanza	Durata	Ritmo	Tipologia	Tempo trascorso	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Lunghezza del passo	Ground contact	Oscillazione verticale	Temp.		Frazioni	GCB	Attrezzatura	Temperatura percepita	CS
	08.04 Lun			CL 13Km @4.27	13,70 km	1:00:55	4:27/km	CL	1:03:55	12 m	846 kcal	141 bpm	151 bpm		61,77	114	1,32 m	238 ms	10,2 cm	16 °C				Puma Deviate Nitro 2 (viola)	16 °C	0,0
	09.04 Mar			CM 20Km @4.08 - t...	30,02 km	2:08:22	4:17/km	CM	2:15:31	17 m	1 889 kcal	154 bpm	169 bpm		56,92	326	1,36 m	230 ms	10,0 cm	19 °C				New Balance FuelCell Propel v4	19 °C	0,0
	10.04 Mer			CL 10Km @4.41	10,52 km	49:12	4:41/km	CL	1:15:10	15 m	641 kcal	136 bpm	148 bpm		61,08	82	1,27 m	244 ms	10,1 cm	17 °C				Asics Gel-Cumulus 21	17 °C	0,0
				21' andature		21:00			0:00		308 kcal					23
				Stretching		41:17			46:08		87 kcal	66 bpm	92 bpm			7
	11.04 Gio			CL 13Km @4.39	13,78 km	1:03:58	4:39/km	CL	1:07:20	16 m	870 kcal	139 bpm	151 bpm		59,78	113	1,30 m	245 ms	10,3 cm	18 °C				New Balance FuelCell Propel v4	18 °C	0,0
	12.04 Ven			RL 2x5Km @3.56 pa...	17,69 km	1:16:27	4:19/km	RL	1:35:39	13 m	1 099 kcal	154 bpm	189 bpm		56,19	205	1,36 m	227 ms	9,7 cm	23 °C				Puma Deviate Nitro 2	23 °C	0,0
				9' andature		9:00			0:00		132 kcal					10				24 °C					24 °C
	13.04 Sab			CL 10Km @4.40	10,08 km	46:58	4:40/km	CL	47:57	13 m	658 kcal	147 bpm	156 bpm		54,96	100	1,28 m	245 ms	10,2 cm	28 °C				Puma Forever Run	28 °C	0,0
	14.04 Dom			CL 10Km @4.41	10,04 km	46:55	4:40/km	CL	49:08	14 m	632 kcal	139 bpm	150 bpm		59,32	82	1,26 m	241 ms	9,9 cm	22 °C				Puma Forever Run	22 °C	0,0
7x Corsa					105,83 km	7:52:47	4:28/km		8:54:40	100 m	6 635 kcal	146 bpm	189 bpm		58,70	1022	1,31 m	236 ms	10,0 cm	20 °C
1x Stretching e Potenziamento						41:17			46:08		87 kcal	66 bpm	92 bpm			7
2x Pliometria						30:00			0:00		440 kcal					33				24 °C

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