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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Power | VO2max | Stride length | |||||
| 01.12. Sun | 0 °C | 19,47 km | 1:24:30 | 4:20/km | 79 % | 68 m | 1214 kcal | 371 W | 62.39 | 1.39 m | |||||
| 02.12. Mon | 4 °C | 10,01 km | 40:02 | 4:00/km | 85 % | 38 m | 664 kcal | 411 W | 62.63 | 1.49 m | |||||
| 03.12. Tue | 4 °C | 10,93 km | 56:11 | 5:08/km | 75 % | 38 m | 751 kcal | 300 W | 54.71 | 1.22 m | |||||
| 04.12. Wed | |||||||||||||||
| 05.12. Thu | 0 °C | 17,22 km | 1:12:45 | 4:13/km | 84 % | 52 m | 1107 kcal | 384 W | 59.68 | 1.41 m | |||||
| 06.12. Fri | 4 °C | 9,35 km | 38:20 | 4:06/km | 85 % | 34 m | 562 kcal | 402 W | 60.16 | 1.45 m | |||||
| 07.12. Sat | |||||||||||||||
| 08.12. Sun | |||||||||||||||
| 09.12. Mon | |||||||||||||||
| 10.12. Tue | |||||||||||||||
| 11.12. Wed | |||||||||||||||
| 12.12. Thu | |||||||||||||||
| 13.12. Fri | |||||||||||||||
| 14.12. Sat | |||||||||||||||
| 15.12. Sun | |||||||||||||||
| 16.12. Mon | |||||||||||||||
| 17.12. Tue | |||||||||||||||
| 18.12. Wed | |||||||||||||||
| 19.12. Thu | |||||||||||||||
| 20.12. Fri | |||||||||||||||
| 21.12. Sat | |||||||||||||||
| 22.12. Sun | |||||||||||||||
| 23.12. Mon | |||||||||||||||
| 24.12. Tue | |||||||||||||||
| 25.12. Wed | |||||||||||||||
| 26.12. Thu | |||||||||||||||
| 27.12. Fri | |||||||||||||||
| 28.12. Sat | |||||||||||||||
| 29.12. Sun | |||||||||||||||
| 30.12. Mon | |||||||||||||||
| 31.12. Tue | |||||||||||||||
| 5x Laufen | 2 °C | 66,98 km | 4:51:48 | 4:21/km | 81 % | 230 m | 4298 kcal | 370 W | 59.97 | 1.38 m | |||||
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