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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.03 Fri | |||||||||||||||||||||
02.03 Sat | |||||||||||||||||||||
03.03 Sun | 47,95 | 4,28 km | Hamburg Laufen | 23:39 | 5:32/km | 362 W | 143 bpm | 150 bpm | 13 m | 32 | 12 °C | 158 spm | 1 % | ||||||||
04.03 Mon | |||||||||||||||||||||
05.03 Tue | |||||||||||||||||||||
06.03 Wed | 46,84 | 16,85 km | Auf einmal läuft‘... | Endorphin 2 blau (alster) | 1:26:12 | 5:07/km | 395 W | 156 bpm | 167 bpm | 53 m | 150 | 6 °C | 158 spm | 0 % | |||||||
07.03 Thu | |||||||||||||||||||||
08.03 Fri | 44,81 | 10,02 km | Hamburg Laufen | GT-2000 5 (Alster) | 52:48 | 5:16/km | 391 W | 157 bpm | 167 bpm | 38 m | 95 | 8 °C | 156 spm | 4 % | |||||||
09.03 Sat | |||||||||||||||||||||
10.03 Sun | 44,74 | 28,20 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 3 (pink) | 2:37:58 | 5:36/km | 372 W | 149 bpm | 159 bpm | 154 m | 233 | 10 °C | 158 spm | 2 % | |||||||
11.03 Mon | |||||||||||||||||||||
12.03 Tue | 44,77 | 12,36 km | Hamburg Laufen | GT-2000 5 (Alster) | 1:06:03 | 5:21/km | 379 W | 155 bpm | 167 bpm | 36 m | 115 | 10 °C | 156 spm | 2 % | |||||||
13.03 Wed | 20,02 km | Zwift - Repack Ru... | Wahoo Kickr Core | 35:26 | 33,9 km/h | 214 W | 125 bpm | 136 bpm | 155 m | 29 | 72 rpm | 25 % | |||||||||
14.03 Thu | 46,24 | 8,36 km | Hamburg Laufen | 48:17 | 5:47/km | 353 W | 141 bpm | 152 bpm | 35 m | 60 | 11 °C | 160 spm | 2 % | ||||||||
40,28 km | Hamburg Rennradfa... | Rennrad | 1:22:44 | 29,2 km/h | 282 W | 124 bpm | 124 bpm | 178 m | 66 | 15 °C | 73 rpm | 8 % | |||||||||
15.03 Fri | |||||||||||||||||||||
16.03 Sat | |||||||||||||||||||||
17.03 Sun | 44,22 | 30,02 km | Endorphin Speed 3 (pink) | 2:49:40 | 5:39/km | 357 W | 149 bpm | 162 bpm | 146 m | 257 | 8 °C | 160 spm | 7 % | ||||||||
18.03 Mon | |||||||||||||||||||||
19.03 Tue | |||||||||||||||||||||
20.03 Wed | |||||||||||||||||||||
21.03 Thu | |||||||||||||||||||||
22.03 Fri | |||||||||||||||||||||
23.03 Sat | |||||||||||||||||||||
24.03 Sun | |||||||||||||||||||||
25.03 Mon | |||||||||||||||||||||
26.03 Tue | |||||||||||||||||||||
27.03 Wed | |||||||||||||||||||||
28.03 Thu | |||||||||||||||||||||
29.03 Fri | |||||||||||||||||||||
30.03 Sat | |||||||||||||||||||||
31.03 Sun | |||||||||||||||||||||
7x Laufen | 45,15 | 110,09 km | 10:04:37 | 5:30/km | 371 W | 150 bpm | 167 bpm | 475 m | 942 | 8 °C | 158 spm | ||||||||||
17x Radfahren | 338,21 km | 15:52:13 | 21,3 km/h | 68 W | 108 bpm | 152 bpm | 791 m | 497 | 5 °C | 49 rpm | |||||||||||
1x Indoor cycling | 20,02 km | 35:26 | 33,9 km/h | 214 W | 125 bpm | 136 bpm | 155 m | 29 | 72 rpm | ||||||||||||
1x Rennrad | 40,28 km | 1:22:44 | 29,2 km/h | 282 W | 124 bpm | 124 bpm | 178 m | 66 | 15 °C | 73 rpm |
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