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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Title | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Cadence | Power | Temp. | Equipment | Hilly | ||||||
| 01.06. Sat | 5k, Steigerungen | 5,03 km | 30:02 | 5:58/km | 8 m | 139 bpm | 164 bpm | 45.77 | 35 | 162 spm | 241 W | 16 °C | DST 23 (grün) | 4 % | ||||||
| 02.06. Sun | WK | Elbtunnelmarathon | 42,20 km | 3:52:33 | 5:31/km | 150 m | 157 bpm | 168 bpm | 43.11 | 412 | 160 spm | 263 W | DST 23 (grün) | 0 % | ||||||
| 03.06. Mon | ||||||||||||||||||||
| 04.06. Tue | 10k | 10,22 km | 59:28 | 5:49/km | 49 m | 143 bpm | 151 bpm | 45.77 | 75 | 160 spm | 248 W | 14 °C | DST 24 | 16 % | ||||||
| 05.06. Wed | 8k | 8,18 km | 48:11 | 5:53/km | 36 m | 147 bpm | 157 bpm | 43.48 | 68 | 160 spm | 246 W | 21 °C | GT-2000 6 | 15 % | ||||||
| 06.06. Thu | 0,51 km | 17:07 | 3:21/100m | 8 m | 15 | 29 rpm | 13 % | |||||||||||||
| 0,24 km | 10:00 | 4:10/100m | 9 | 13 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 07.06. Fri | Rhodos | 10,32 km | 59:21 | 5:45/km | 172 m | 146 bpm | 162 bpm | 45.83 | 81 | 162 spm | 250 W | 21 °C | DST 23 (schwarz) | 22 % | ||||||
| 0,35 km | 18:25 | 5:16/100m | 16 | 1 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 0,30 km | 11:36 | 3:52/100m | 10 | 10 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 08.06. Sat | Rhodos | 10,28 km | 56:23 | 5:29/km | 211 m | 149 bpm | 167 bpm | 47.52 | 84 | 162 spm | 264 W | 24 °C | DST 23 (schwarz) | 33 % | ||||||
| Sandalenlauf | 0,52 km | 2:54 | 5:35/km | 7 m | 3 | 154 spm | 28 °C | 39 % | ||||||||||||
| 0,58 km | 20:12 | 3:29/100m | 2 m | 18 | 16 rpm | 0 % | ||||||||||||||
| 0,35 km | 10:54 | 3:07/100m | 9 | 11 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 09.06. Sun | Rhodos heiß | 13,70 km | 1:19:55 | 5:50/km | 244 m | 153 bpm | 169 bpm | 42.38 | 130 | 160 spm | 251 W | 28 °C | DST 23 (schwarz) | 22 % | ||||||
| 10.06. Mon | 1,06 km | 35:21 | 3:20/100m | 32 | 26 rpm | 2 % | ||||||||||||||
| 11.06. Tue | Müde Beine vom Sc... | 3,87 km | 22:08 | 5:43/km | 33 m | 135 bpm | 150 bpm | 50.48 | 23 | 164 spm | 250 W | 22 °C | DST 23 (schwarz) | 12 % | ||||||
| 1,33 km | 39:09 | 2:57/100m | 35 | 18 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 12.06. Wed | ||||||||||||||||||||
| 13.06. Thu | Rhodos | 8,37 km | 49:25 | 5:54/km | 163 m | 142 bpm | 164 bpm | 46.21 | 62 | 162 spm | 244 W | 23 °C | DST 23 (schwarz) | 25 % | ||||||
| 14.06. Fri | 0,61 km | 35:06 | 5:45/100m | 32 | 23 rpm | 0 % | ||||||||||||||
| 15.06. Sat | Rhodos | 12,30 km | 1:10:48 | 5:45/km | 178 m | 156 bpm | 167 bpm | 41.77 | 122 | 158 spm | 254 W | 26 °C | DST 23 (schwarz) | 21 % | ||||||
| 0,59 km | 21:11 | 3:35/100m | 19 | 26 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 16.06. Sun | ||||||||||||||||||||
| 17.06. Mon | 8k locker | 8,36 km | 47:34 | 5:41/km | 41 m | 144 bpm | 152 bpm | 46.63 | 62 | 158 spm | 257 W | 25 °C | GT-2000 6 | 19 % | ||||||
| 18.06. Tue | ||||||||||||||||||||
| 19.06. Wed | ||||||||||||||||||||
| 20.06. Thu | ||||||||||||||||||||
| 21.06. Fri | ||||||||||||||||||||
| 22.06. Sat | ||||||||||||||||||||
| 23.06. Sun | ||||||||||||||||||||
| 24.06. Mon | ||||||||||||||||||||
| 25.06. Tue | ||||||||||||||||||||
| 26.06. Wed | ||||||||||||||||||||
| 27.06. Thu | ||||||||||||||||||||
| 28.06. Fri | ||||||||||||||||||||
| 29.06. Sat | ||||||||||||||||||||
| 30.06. Sun | ||||||||||||||||||||
| 12x Laufen | 133,35 km | 12:38:42 | 5:41/km | 1.292 m | 150 bpm | 169 bpm | 44.43 | 1157 | 160 spm | 255 W | 23 °C | |||||||||
| 10x Schwimmen | 5,92 km | 3:39:01 | 3:42/100m | 10 m | 195 | 19 rpm | ||||||||||||||
| 6x Radfahren | 130,91 km | 5:38:00 | 23,2 km/h | 389 m | 115 bpm | 149 bpm | 209 | 66 rpm | 84 W | 21 °C | ||||||||||
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