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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Title | Distance | Duration | Pace | VO2max | VO2max | xPower | avg. HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Equipment | Hilly | ||||||
| 01.09. Tue | WK | Virtueller Alster... | 10,00 km | 47:22 | 4:44/km | 46.67 | 323 W | 167 bpm | 175 bpm | 28 m | 105 | 10 °C | 160 spm | 323 W | DST 23 (grün, Wettkampf) | 4 % | ||||||
| 02.09. Wed | ||||||||||||||||||||||
| 03.09. Thu | ||||||||||||||||||||||
| 04.09. Fri | ||||||||||||||||||||||
| 05.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 06.09. Sun | ||||||||||||||||||||||
| 07.09. Mon | ||||||||||||||||||||||
| 08.09. Tue | ||||||||||||||||||||||
| 09.09. Wed | ||||||||||||||||||||||
| 10.09. Thu | ||||||||||||||||||||||
| 11.09. Fri | 8k | 8,40 km | 44:25 | 5:17/km | 44.68 | 282 W | 157 bpm | 168 bpm | 38 m | 80 | 10 °C | 158 spm | 282 W | Salomon Sonic Ra 2 | 0 % | |||||||
| 12.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 13.09. Sun | 15k | 15,22 km | 1:15:43 | 4:58/km | 46.44 | 307 W | 161 bpm | 178 bpm | 60 m | 148 | 11 °C | 158 spm | 306 W | DST 23 (gelb2) | 4 % | |||||||
| 14.09. Mon | ||||||||||||||||||||||
| 15.09. Tue | 10k, hoher Puls | 10,23 km | 54:38 | 5:20/km | 43.27 | 285 W | 159 bpm | 174 bpm | 34 m | 103 | 15 °C | 158 spm | 285 W | Gt-2000 8 (blau) | 2 % | |||||||
| 16.09. Wed | ||||||||||||||||||||||
| 17.09. Thu | 10k | 10,32 km | 54:12 | 5:15/km | 48.00 | 292 W | 150 bpm | 172 bpm | 53 m | 84 | 9 °C | 156 spm | 291 W | DST 23 (gelb2) | 4 % | |||||||
| 18.09. Fri | 10k | 10,22 km | 52:04 | 5:06/km | 46.76 | 297 W | 157 bpm | 172 bpm | 44 m | 94 | 5 °C | 162 spm | 297 W | Gt-2000 8 (blau) | 4 % | |||||||
| 19.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 20.09. Sun | HM | 21,27 km | 1:50:57 | 5:13/km | 46.58 | 291 W | 154 bpm | 175 bpm | 90 m | 192 | 7 °C | 162 spm | 290 W | DST 23 (gelb2) | 6 % | |||||||
| 21.09. Mon | ||||||||||||||||||||||
| 22.09. Tue | 10k | 10,01 km | 55:25 | 5:32/km | 47.05 | 275 W | 145 bpm | 170 bpm | 52 m | 75 | 9 °C | 158 spm | 274 W | Salomon Sonic Ra 2 | 8 % | |||||||
| 23.09. Wed | ||||||||||||||||||||||
| 24.09. Thu | ||||||||||||||||||||||
| 25.09. Fri | ||||||||||||||||||||||
| 26.09. Sat | ||||||||||||||||||||||
| 27.09. Sun | ||||||||||||||||||||||
| 28.09. Mon | ||||||||||||||||||||||
| 29.09. Tue | ||||||||||||||||||||||
| 30.09. Wed | ||||||||||||||||||||||
| 8x Laufen | 95,67 km | 8:14:46 | 5:10/km | 46.26 | 294 W | 156 bpm | 178 bpm | 399 m | 881 | 9 °C | 159 spm | 293 W | ||||||||||
| 15x Radfahren | 256,75 km | 12:27:58 | 20,6 km/h | 90 W | 122 bpm | 169 bpm | 661 m | 577 | 16 °C | 62 rpm | 65 W | |||||||||||
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