Activity data of andreas.e

Total distance:	64 926,22 km	Number of activities:	3908x
Total duration:	159d 14:57:45

All years
2024	59x	37 km 162 km	45,88	822,21 km -	3d 02:48:13	5:28/km	374 W	149 bpm	174 bpm	3 401 m	6829	11 °C	158 spm	368 W
2023	99x	24 km 104 km	46,22	1 243,51 km -	4d 15:03:37	5:22/km	373 W	151 bpm	178 bpm	4 922 m	10642	10 °C	160 spm	369 W
2022	122x	30 km 129 km	43,96	1 545,04 km -	6d 10:55:16	6:01/km	296 W	146 bpm	178 bpm	6 168 m	13840	12 °C	154 spm	285 W
2021	121x	25 km 109 km	44,09	1 307,20 km -	4d 22:46:57	5:27/km	287 W	154 bpm	178 bpm	6 498 m	12329	10 °C	160 spm	283 W
2020	177x	40 km 174 km	46,54	2 093,98 km -	7d 18:33:28	5:21/km	282 W	151 bpm	182 bpm	12 413 m	17490	9 °C	160 spm	280 W
2019	171x	49 km 212 km	45,23	2 544,95 km -	10d 08:19:09	5:51/km	255 W	147 bpm	186 bpm	16 041 m	21372	11 °C	158 spm	247 W
2018	179x	50 km 216 km	44,67	2 592,12 km -	10d 01:50:02	5:36/km	259 W	150 bpm	182 bpm	16 645 m	22352	11 °C	162 spm	255 W
2017	166x	43 km 188 km	42,60	2 259,47 km -	8d 17:40:24	5:34/km	268 W	155 bpm	188 bpm	11 727 m	21607	11 °C	162 spm	264 W
2016	116x	29 km 125 km	40,03	1 502,15 km -	5d 18:55:09	5:33/km		162 bpm	238 bpm	11 496 m	16610	10 °C	162 spm
2015	91x	20 km 85 km	36,75	722,79 km -	2d 23:05:33	5:54/km		164 bpm	223 bpm	5 319 m	7916	13 °C

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
10,0 km	51:25 1x	46:41 3x	45:00 4x	44:27 2x	44:41 2x	47:24 1x	---	46:24 1x	---	---
21,1 km	---	1:49:52 4x	1:43:14 4x	1:37:59 3x	1:38:14 4x	1:40:07 1x	1:52:43 1x	1:41:41 2x	1:34:25 2x	1:38:51 1x
42,2 km	---	4:22:24 1x	3:45:36 2x	3:37:53 2x	3:30:35 3x	---	4:39:38 1x	3:42:40 1x	3:38:12 1x	3:47:33 1x
In total	3x	13x	16x	12x	12x	3x	2x	6x	4x	2x

June, 2023, 22. Week

		VO₂max	VO₂max	Distance	Title	Equipment	Duration	Pace	xPower	avg. HR	HR	max. HR	Elev.	TRIMP	Temp.	Cadence	Power	Hilly
	01.06 Thu
	02.06 Fri		46,41	16,53 km	Hamburg Laufen	Endorphin 2 blau (alster)	1:23:23	5:03/km	404 W	159 bpm		174 bpm	59 m	160	19 °C	158 spm	402 W	7 %
	03.06 Sat			2,20 km	Ahrensburg Schwim...		1:01:05	2:47/100m	9 W	103 bpm		120 bpm		4		39 rpm	2 W
	04.06 Sun		46,66	21,15 km	Hamburg Laufen	Endorphin Speed 1 (weiß)	1:59:26	5:39/km	357 W	143 bpm		161 bpm	84 m	153	11 °C	160 spm	352 W	3 %
	05.06 Mon
	06.06 Tue		48,01	10,22 km	Hamburg Laufen	DST 23 (Alster, grün)	53:08	5:12/km	387 W	151 bpm		167 bpm	30 m	84	24 °C	160 spm	384 W	2 %
	07.06 Wed
	08.06 Thu		47,84	10,06 km	Hamburg Laufen	Endorphin 2 blau (alster)	53:39	5:20/km	379 W	148 bpm		164 bpm	36 m	79	25 °C	162 spm	376 W	0 %
	09.06 Fri
	10.06 Sat			1,41 km	Ahrensburg Schwim...		34:47	2:28/100m	24 W	120 bpm		130 bpm		25		57 rpm	8 W	0 %
			53,72	5,09 km	Hamburg Laufen	Endorphin Speed 1 (weiß)	25:26	5:00/km	398 W	144 bpm		162 bpm	17 m	34	23 °C	166 spm	396 W	0 %
	11.06 Sun		47,17	21,79 km	Hamburg Laufen	Endorphin Speed 2 (grün)	2:02:58	5:39/km	365 W	142 bpm		165 bpm	104 m	158	16 °C	162 spm	358 W	1 %
	12.06 Mon
	13.06 Tue		48,10	10,01 km	Hamburg Laufen	DST 23 (Alster, grün)	51:59	5:12/km	385 W	151 bpm		169 bpm	34 m	86	25 °C	162 spm	382 W	0 %
	14.06 Wed
	15.06 Thu
	16.06 Fri		48,49	22,96 km	Alsterrunde 2x un...	Endorphin 2 blau (alster)	1:55:03	5:01/km	410 W	155 bpm		169 bpm	78 m	200	21 °C	162 spm	407 W	1 %
	17.06 Sat
	18.06 Sun		45,67	11,16 km	Hamburg Laufen	DST 23 X	1:01:25	5:30/km	373 W	149 bpm		161 bpm	45 m	94	27 °C	160 spm	371 W	2 %
	19.06 Mon
	20.06 Tue		47,65	10,21 km	Hamburg Laufen	Endorphin 2 blau (alster)	52:37	5:09/km	394 W	153 bpm		172 bpm	25 m	91	26 °C	162 spm	387 W	2 %
	21.06 Wed
	22.06 Thu
	23.06 Fri
	24.06 Sat				Freiwasserschwimmen		36:06			118 bpm		133 bpm		25		26 rpm
	25.06 Sun		46,92	21,10 km	Hella Halbmaratho...	Vaporfly Next%	1:41:02	4:47/km	422 W	165 bpm		177 bpm	80 m	220	25 °C	158 spm	419 W	3 %
	26.06 Mon
	27.06 Tue
	28.06 Wed
	29.06 Thu			1,57 km	Ahrensburg Freiwa...		41:28	2:38/100m		117 bpm		135 bpm		28		25 rpm
	30.06 Fri
11x Laufen			47,44	160,28 km			14:00:06	5:14/km	387 W	151 bpm		177 bpm	592 m	1359	20 °C	160 spm	383 W
4x Schwimmen				5,18 km			2:53:26	2:39/100m	14 W	112 bpm		135 bpm		82		36 rpm	4 W
55x Radfahren				977,55 km			1d 20:56:20	21,8 km/h	73 W	107 bpm		158 bpm	2 504 m	1386	19 °C	51 rpm	58 W