| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 26.10 周一 | ||||||||||||||||||||||
| 27.10 周二 | 37,70 | 3,76 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 20:52 | 5:33/km | 169 bpm | 177 bpm | 11 m | 43 | 10 °C | 0 % | ||||||||||
| 28.10 周三 | ||||||||||||||||||||||
| 29.10 周四 | ||||||||||||||||||||||
| 30.10 周五 | 1,05 km | Schwimmen | 27:18 | 2:36/100m | 21 | |||||||||||||||||
| 31.10 周六 | ||||||||||||||||||||||
| 01.11 周日 | 36,58 | 10,22 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 58:00 | 5:41/km | 170 bpm | 185 bpm | 84 m | 123 | 12 °C | 10 % | ||||||||||
| 2x Laufen | 36,88 | 13,98 km | 1:18:52 | 5:38/km | 169 bpm | 185 bpm | 95 m | 166 | 11 °C | |||||||||||||
| 1x Schwimmen | 1,05 km | 27:18 | 2:36/100m | 21 | ||||||||||||||||||
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