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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 01.11 Sun | 36,58 | 10,22 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 58:00 | 5:41/km | 170 bpm | 185 bpm | 84 m | 123 | 12 °C | 10 % | ||||||||||
| 02.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 03.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 04.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 05.11 Thu | 35,46 | 12,61 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:14:24 | 5:54/km | 168 bpm | 175 bpm | 93 m | 148 | 12 °C | 3 % | ||||||||||
| 06.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 07.11 Sat | 36,70 | 7,55 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 44:14 | 5:52/km | 165 bpm | 173 bpm | 49 m | 84 | 15 °C | 8 % | ||||||||||
| 08.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 09.11 Mon | 34,84 | 13,08 km | Laufen | GTX I | 1:20:07 | 6:08/km | 165 bpm | 172 bpm | 122 m | 148 | 11 °C | 9 % | ||||||||||
| 10.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 11.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 12.11 Thu | 36,60 | 14,02 km | Laufen | GTX I | 1:28:47 | 6:20/km | 155 bpm | 162 bpm | 128 m | 132 | 11 °C | 11 % | ||||||||||
| 13.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 14.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 15.11 Sun | 36,69 | 10,15 km | Laufen | GTX I | 57:53 | 5:42/km | 169 bpm | 177 bpm | 83 m | 118 | 13 °C | 6 % | ||||||||||
| 16.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 17.11 Tue | 33,68 | 15,37 km | Laufen | GTX I | 1:33:20 | 6:04/km | 170 bpm | 178 bpm | 143 m | 193 | 10 °C | 5 % | ||||||||||
| 18.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 19.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 20.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 21.11 Sat | 36,49 | 10,24 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:00:48 | 5:56/km | 164 bpm | 172 bpm | 81 m | 112 | 6 °C | 10 % | ||||||||||
| 22.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 23.11 Mon | 35,60 | 12,80 km | Laufen | GTX I | 1:14:51 | 5:51/km | 169 bpm | 177 bpm | 116 m | 155 | 2 °C | 11 % | ||||||||||
| 24.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 25.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 26.11 Thu | 37,48 | 18,01 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 1:47:49 | 5:59/km | 160 bpm | 169 bpm | 153 m | 178 | 2 °C | 9 % | ||||||||||
| 27.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 28.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 29.11 Sun | 38,77 | 10,22 km | Laufen | GTX I | 58:29 | 5:43/km | 162 bpm | 169 bpm | 47 m | 102 | 8 °C | 4 % | ||||||||||
| 30.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 11x Laufen | 36,16 | 134,27 km | 13:18:42 | 5:57/km | 164 bpm | 185 bpm | 1 099 m | 1493 | 8 °C | |||||||||||||
| 7x Schwimmen | 12,63 km | 5:35:22 | 2:39/100m | 257 | ||||||||||||||||||
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