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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 01.12 Tue | 37,56 | 12,80 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:13:24 | 5:44/km | 165 bpm | 175 bpm | 52 m | 137 | 5 °C | 2 % | ||||||||||
| 02.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 03.12 Thu | 36,90 | 20,45 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 2:07:08 | 6:13/km | 156 bpm | 163 bpm | 91 m | 194 | 10 °C | 1 % | ||||||||||
| 04.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 05.12 Sat | 41,97 | 4,84 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 26:28 | 5:28/km | 159 bpm | 181 bpm | 12 m | 43 | 8 °C | 0 % | ||||||||||
| 06.12 Sun | 39,31 | 10,78 km | Laufen | Gel Foundation 12 | 1:01:47 | 5:44/km | 161 bpm | 171 bpm | 122 m | 107 | 8 °C | 13 % | ||||||||||
| 07.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 08.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 09.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 10.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 11.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 12.12 Sat | 37,42 | 12,44 km | Laufen | GTX I | 1:10:54 | 5:42/km | 167 bpm | 175 bpm | 111 m | 140 | 8 °C | 10 % | ||||||||||
| 13.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 14.12 Mon | 40,06 | 10,02 km | Laufen | Kayano 22 | 53:15 | 5:19/km | 169 bpm | 183 bpm | 87 m | 111 | 4 °C | 6 % | ||||||||||
| 15.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 16.12 Wed | 37,65 | 9,93 km | Laufen | GTX I | 57:56 | 5:50/km | 163 bpm | 177 bpm | 83 m | 103 | 10 °C | 6 % | ||||||||||
| 17.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 19.12 Sat | 36,92 | 21,12 km | Laufen | Kayano 22 | 2:00:39 | 5:43/km | 168 bpm | 175 bpm | 166 m | 239 | 12 °C | 7 % | ||||||||||
| 20.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 21.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 22.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 23.12 Wed | 36,13 | 11,95 km | Laufen | GTX I | 1:11:37 | 6:00/km | 164 bpm | 181 bpm | 107 m | 132 | 12 °C | 13 % | ||||||||||
| 24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 25.12 Fri | 41,54 | 10,43 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 55:57 | 5:22/km | 164 bpm | 184 bpm | 119 m | 102 | 7 °C | 21 % | ||||||||||
| 26.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 27.12 Sun | 37,58 | 21,12 km | Laufen | Kayano 22 | 2:01:40 | 5:46/km | 165 bpm | 179 bpm | 184 m | 226 | 12 °C | 8 % | ||||||||||
| 28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 29.12 Tue | 40,06 | 12,78 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 1:11:26 | 5:35/km | 162 bpm | 171 bpm | 109 m | 125 | 5 °C | 8 % | ||||||||||
| 30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 31.12 Thu | 39,43 | 10,23 km | Silvesterlauf Tei... | GTX I | 54:54 | 5:22/km | 170 bpm | 180 bpm | 136 m | 115 | 2 °C | 12 % | ||||||||||
| 13x Laufen | 38,18 | 168,89 km | 16:07:05 | 5:44/km | 163 bpm | 184 bpm | 1 379 m | 1774 | 8 °C | |||||||||||||
| 2x Schwimmen | 5,49 km | 2:19:34 | 2:33/100m | 108 | ||||||||||||||||||
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