Activity data of andreas.e

Total distance:	64 163,69 km	Number of activities:	3866x
Total duration:	157d 20:58:37

All years
2024	51x	37 km 162 km	45,61	698,56 km -	2d 16:01:08	5:30/km	371 W	149 bpm	174 bpm	2 910 m	5851	10 °C	158 spm	365 W
2023	99x	24 km 104 km	46,22	1 243,51 km -	4d 15:03:37	5:22/km	373 W	151 bpm	178 bpm	4 922 m	10642	10 °C	160 spm	369 W
2022	122x	30 km 129 km	43,96	1 545,04 km -	6d 10:55:16	6:01/km	296 W	146 bpm	178 bpm	6 168 m	13840	12 °C	154 spm	285 W
2021	121x	25 km 109 km	44,09	1 307,20 km -	4d 22:46:57	5:27/km	287 W	154 bpm	178 bpm	6 498 m	12329	10 °C	160 spm	283 W
2020	177x	40 km 174 km	46,54	2 093,98 km -	7d 18:33:28	5:21/km	282 W	151 bpm	182 bpm	12 413 m	17490	9 °C	160 spm	280 W
2019	171x	49 km 212 km	45,23	2 544,95 km -	10d 08:19:09	5:51/km	255 W	147 bpm	186 bpm	16 041 m	21372	11 °C	158 spm	247 W
2018	179x	50 km 216 km	44,67	2 592,12 km -	10d 01:50:02	5:36/km	259 W	150 bpm	182 bpm	16 645 m	22352	11 °C	162 spm	255 W
2017	166x	43 km 188 km	42,60	2 259,47 km -	8d 17:40:24	5:34/km	268 W	155 bpm	188 bpm	11 727 m	21607	11 °C	162 spm	264 W
2016	116x	29 km 125 km	40,03	1 502,15 km -	5d 18:55:09	5:33/km		162 bpm	238 bpm	11 496 m	16610	10 °C	162 spm
2015	91x	20 km 85 km	36,75	722,79 km -	2d 23:05:33	5:54/km		164 bpm	223 bpm	5 319 m	7916	13 °C

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
10,0 km	51:25 1x	46:41 3x	45:00 4x	44:27 2x	44:41 2x	47:24 1x	---	46:24 1x	---	---
21,1 km	---	1:49:52 4x	1:43:14 4x	1:37:59 3x	1:38:14 4x	1:40:07 1x	1:52:43 1x	1:41:41 2x	1:34:25 2x	1:38:51 1x
42,2 km	---	4:22:24 1x	3:45:36 2x	3:37:53 2x	3:30:35 3x	---	4:39:38 1x	3:42:40 1x	3:38:12 1x	---
In total	3x	13x	16x	12x	12x	3x	2x	6x	4x	1x

March, 2016, 10. Week

		VO₂max	VO₂max	Distance	Title	Equipment	Duration	Pace	xPower	avg. HR	HR	max. HR	Elev.	TRIMP	Temp.	Cadence	Power	Hilly
	08.03 Tue		38,97	10,29 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	57:57	5:38/km		164 bpm		175 bpm	84 m	111	3 °C	166 spm		12 %
	09.03 Wed
	10.03 Thu		38,64	16,66 km	Laufen	Kayano 22	1:39:30	5:58/km		157 bpm		173 bpm	151 m	161	6 °C	164 spm		18 %
	11.03 Fri
	12.03 Sat		36,29	27,06 km	Langer Lauf	GT-2000 3 (grün)	2:49:38	6:16/km		157 bpm		164 bpm	179 m	299	3 °C	164 spm		12 %
	13.03 Sun
	14.03 Mon		41,98	10,21 km	Laufen	Kayano 22	56:08	5:30/km		159 bpm		170 bpm	83 m	104	7 °C	164 spm		10 %
	15.03 Tue
	16.03 Wed		40,23	12,42 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:13:47	5:56/km		153 bpm		162 bpm	90 m	117	9 °C	166 spm		13 %
	17.03 Thu
	18.03 Fri		39,18	17,96 km	Laufen	Kayano 22	1:46:05	5:54/km		157 bpm		166 bpm	163 m	185	6 °C	164 spm		6 %
	19.03 Sat
	20.03 Sun		37,99	32,08 km	Langer Lauf	Kayano 22	3:19:15	6:13/km		153 bpm		165 bpm	178 m	320	8 °C	162 spm		9 %
	21.03 Mon
	22.03 Tue
	23.03 Wed		39,93	18,23 km	2x Alsterrunde	GT-2000 3 (grün)	1:49:07	5:59/km		153 bpm		169 bpm	161 m	175	8 °C	164 spm		6 %
	24.03 Thu
	25.03 Fri		41,14	10,01 km	10km-Rekord	GTX I	51:19	5:08/km		171 bpm		183 bpm	84 m	123	7 °C	164 spm		6 %
	26.03 Sat		37,58	26,82 km	Langer Lauf	GTX I	2:44:33	6:08/km		156 bpm		165 bpm	174 m	281	8 °C	164 spm		16 %
	27.03 Sun
	28.03 Mon		41,52	10,21 km	Laufen	Kayano 22	57:53	5:40/km		156 bpm		170 bpm	81 m	99	12 °C	166 spm		10 %
	29.03 Tue
	30.03 Wed		40,95	15,49 km	Laufen	GTX I	1:27:40	5:40/km		158 bpm		167 bpm	149 m	158	8 °C	166 spm		12 %
	31.03 Thu
	01.04 Fri		42,52	10,22 km	Laufen	Kayano 22	55:38	5:27/km		159 bpm		167 bpm	86 m	103	11 °C	164 spm		8 %
	02.04 Sat
	03.04 Sun		39,77	33,25 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	3:12:12	5:47/km		158 bpm		173 bpm	229 m	349	14 °C	168 spm		8 %
	04.04 Mon
	05.04 Tue
	06.04 Wed		45,08	8,00 km	Laufen	Kayano 22	41:55	5:14/km		158 bpm		180 bpm	82 m	76	12 °C	168 spm		18 %
	07.04 Thu
	08.04 Fri		43,73	10,02 km	Sub 50	GT-2000 3 (grün)	49:57	4:59/km		168 bpm		182 bpm	84 m	113	10 °C	166 spm		8 %
	09.04 Sat
	10.04 Sun		41,47	16,01 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:26:11	5:23/km		163 bpm		168 bpm	96 m	171	11 °C	164 spm		8 %
	11.04 Mon
	12.04 Tue		43,17	7,36 km	Laufen	Kayano 22	39:10	5:19/km		160 bpm		169 bpm	40 m	74	14 °C	162 spm		0 %
	13.04 Wed
	14.04 Thu		42,98	8,39 km	Laufen	Kayano 22	44:22	5:17/km		162 bpm		169 bpm	84 m	86	16 °C	162 spm		17 %
	15.04 Fri
	16.04 Sat
	17.04 Sun		36,16	42,20 km	Haspa Marathon 2016	GT-2000 3 (grün)	4:22:24	6:13/km		158 bpm		173 bpm	129 m	485	11 °C	154 spm		3 %
	18.04 Mon
	19.04 Tue
	20.04 Wed
	21.04 Thu		42,63	8,37 km	Laufen	Kayano 22	44:33	5:19/km		162 bpm		172 bpm	82 m	89	3 °C	166 spm		23 %
	22.04 Fri
	23.04 Sat		44,30	12,80 km	Laufen	GT-2000 3 (orange)	1:06:53	5:14/km		160 bpm		171 bpm	102 m	126	9 °C	162 spm		10 %
	24.04 Sun
	25.04 Mon
	26.04 Tue
	27.04 Wed		39,70	12,83 km	Laufen	GTX I	1:09:39	5:26/km		167 bpm		175 bpm	106 m	153	5 °C	162 spm		10 %
	28.04 Thu
	29.04 Fri		42,43	16,52 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:26:56	5:16/km		164 bpm		174 bpm	149 m	177	12 °C	162 spm		21 %
	30.04 Sat
	01.05 Sun		41,14	18,01 km	Laufen	Kayano 22	1:37:45	5:26/km		163 bpm		169 bpm	137 m	195	14 °C	162 spm		3 %
	02.05 Mon
	03.05 Tue		43,64	10,24 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	53:48	5:15/km		161 bpm		169 bpm	88 m	103	12 °C	162 spm		12 %
	04.05 Wed
	05.05 Thu		42,33	8,24 km	Laufen	Kayano 22	45:29	5:31/km		158 bpm		166 bpm	94 m	82	7 °C	164 spm		20 %
	06.05 Fri
	07.05 Sat		40,01	12,83 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:14:13	5:47/km		158 bpm		177 bpm	149 m	132	24 °C	164 spm		26 %
	08.05 Sun
	09.05 Mon
	10.05 Tue		39,99	15,11 km	Laufen	Kayano 22	1:21:32	5:24/km		167 bpm		173 bpm	122 m	178	25 °C	162 spm		12 %
	11.05 Wed
	12.05 Thu		42,95	9,36 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	48:37	5:12/km		164 bpm		175 bpm	57 m	101	24 °C	164 spm		6 %
	13.05 Fri
	14.05 Sat		42,12	21,12 km	Laufen	GT-2000 3 (orange)	1:54:00	5:24/km		161 bpm		169 bpm	147 m	220	11 °C	166 spm		8 %
	15.05 Sun
	16.05 Mon		43,85	8,35 km	Laufen	Kayano 22	43:07	5:10/km		163 bpm		171 bpm	81 m	87	12 °C	164 spm		10 %
	17.05 Tue
	18.05 Wed
	19.05 Thu
	20.05 Fri		43,69	10,02 km	Laufen 10KM PB	GTX I	49:32	4:57/km		169 bpm		180 bpm	69 m	115	15 °C	162 spm		12 %
	21.05 Sat
	22.05 Sun		41,02	16,59 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:29:35	5:24/km		164 bpm		173 bpm	125 m	182	22 °C	164 spm		16 %
	23.05 Mon
	24.05 Tue		42,83	10,98 km	Laufen	GTX I	58:03	5:17/km		162 bpm		173 bpm	75 m	114	14 °C	164 spm		13 %
	25.05 Wed
	26.05 Thu
	27.05 Fri		50,66	2,67 km	Laufen	Saucony Guide 8	12:01	4:30/km		165 bpm		180 bpm	13 m	25	18 °C	166 spm		0 %
	28.05 Sat
	29.05 Sun		43,22	10,00 km	Hoisbütteler Hase...	GTX I	49:02	4:54/km		172 bpm		180 bpm	120 m	121	16 °C	162 spm		16 %
	30.05 Mon
	31.05 Tue
	01.06 Wed		42,02	6,30 km	Laufen	Kayano 22	33:54	5:23/km		162 bpm		172 bpm	57 m	66	23 °C	162 spm		14 %
	02.06 Thu
	03.06 Fri
	04.06 Sat		41,13	12,54 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:08:07	5:26/km		163 bpm		172 bpm	105 m	137	17 °C	166 spm		11 %
	05.06 Sun		44,28	9,03 km	Laufen	Saucony Guide 8	48:58	5:25/km		155 bpm		166 bpm	74 m	82	24 °C	166 spm		11 %
	06.06 Mon
	07.06 Tue
	08.06 Wed
	09.06 Thu		42,23	14,01 km	Laufen	Kayano 22	1:16:09	5:26/km		160 bpm		168 bpm	125 m	142	18 °C	164 spm		13 %
	10.06 Fri
	11.06 Sat		41,81	15,88 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	1:27:54	5:32/km		159 bpm		169 bpm	168 m	160	19 °C	166 spm		21 %
	12.06 Sun
	13.06 Mon		45,36	6,68 km	Laufen	Kayano 22	34:09	5:07/km		161 bpm		173 bpm	71 m	66	19 °C	164 spm		9 %
	14.06 Tue
	15.06 Wed
	16.06 Thu		42,21	10,16 km	Laufen	GT-2000 3 (orange)	53:38	5:17/km		164 bpm		172 bpm	83 m	111	16 °C	166 spm		16 %
	17.06 Fri
	18.06 Sat		42,66	15,29 km	Laufen	Kayano 22	1:18:19	5:07/km		167 bpm		175 bpm	129 m	174	20 °C	162 spm		13 %
	19.06 Sun
	20.06 Mon
	21.06 Tue
	22.06 Wed
	23.06 Thu
	24.06 Fri
	25.06 Sat
	26.06 Sun		38,97	21,10 km	Hella Halbmarathon	GT-2000 3 (orange)	1:55:07	5:27/km		168 bpm		178 bpm	114 m	261	20 °C	162 spm		11 %
	27.06 Mon
	28.06 Tue
	29.06 Wed
	30.06 Thu
	01.07 Fri
	02.07 Sat
	03.07 Sun		42,24	8,39 km	Laufen	Saucony Guide 8	43:40	5:12/km		166 bpm		175 bpm	77 m	94	15 °C	162 spm		17 %
	04.07 Mon
	05.07 Tue		41,79	8,06 km	Laufen	GTX I	41:24	5:08/km		169 bpm		180 bpm	73 m	96	17 °C	160 spm		20 %
	06.07 Wed
	07.07 Thu
	08.07 Fri		46,57	4,01 km	Laufen	GTX I	19:48	4:56/km		162 bpm		179 bpm	25 m	40	18 °C	164 spm		15 %
	09.07 Sat
	10.07 Sun		38,81	15,38 km	Laufen	Kayano 22	1:24:58	5:31/km		167 bpm		175 bpm	115 m	188	25 °C	162 spm		9 %
	11.07 Mon
	12.07 Tue
	13.07 Wed		39,93	10,15 km	Laufen	GTX I	56:53	5:36/km		162 bpm		171 bpm	84 m	112	20 °C	164 spm		9 %
	14.07 Thu
	15.07 Fri
	16.07 Sat
	17.07 Sun		42,12	10,20 km	Laufen	GT-2000 3 (grün)	53:33	5:15/km		165 bpm		176 bpm	84 m	114	17 °C	166 spm		14 %
	18.07 Mon
	19.07 Tue
	20.07 Wed
	21.07 Thu		42,13	5,70 km	Laufen	Saucony Guide 8	29:59	5:16/km		165 bpm		178 bpm	59 m	64	30 °C	164 spm		14 %
	22.07 Fri
	23.07 Sat
	24.07 Sun
	25.07 Mon
	26.07 Tue
53x Laufen			40,56	719,81 km			2d 18:55:56	5:35/km		160 bpm		183 bpm	5 566 m	7697	12 °C	162 spm
4x Schwimmen				1,30 km			31:58	2:28/100m						28
69x Radfahren				1 305,42 km			2d 08:26:04	23,1 km/h	108 W	137 bpm		214 bpm	5 868 m	3682	18 °C	61 rpm	89 W
1x Blutspende							0:01							0