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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 01.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 02.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 03.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 04.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 05.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 06.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 07.11 Mon | 40,11 | 13,17 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 1:10:47 | 5:22/km | 167 bpm | 238 bpm | 87 m | 158 | 2 °C | 160 spm | 5 % | |||||||||
| 08.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 09.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 10.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 11.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 12.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 13.11 Sun | 41,84 | 10,22 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 52:45 | 5:10/km | 168 bpm | 179 bpm | 78 m | 119 | 0 °C | 162 spm | 8 % | |||||||||
| 14.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 15.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 16.11 Wed | 37,85 | 8,31 km | Laufen | GTX I | 45:29 | 5:28/km | 171 bpm | 180 bpm | 58 m | 110 | 11 °C | 148 spm | 5 % | |||||||||
| 17.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 18.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 19.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 20.11 Sun | 41,73 | 20,09 km | Bramfelder Winter... | GT-2000 3 (grün) | 1:48:56 | 5:25/km | 161 bpm | 181 bpm | 78 m | 210 | 5 °C | 164 spm | 5 % | |||||||||
| 21.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 22.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 23.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 24.11 Thu | 39,29 | 5,20 km | Laufen | Kayano 22 | 28:37 | 5:30/km | 166 bpm | 175 bpm | 37 m | 61 | 6 °C | 166 spm | 8 % | |||||||||
| 25.11 Fri | 38,70 | 10,22 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 56:11 | 5:30/km | 168 bpm | 177 bpm | 75 m | 126 | 1 °C | 166 spm | 10 % | |||||||||
| 26.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 27.11 Sun | 37,52 | 12,82 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 1:10:42 | 5:31/km | 171 bpm | 180 bpm | 95 m | 170 | 6 °C | 164 spm | 5 % | |||||||||
| 28.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 29.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 30.11 Wed | 43,56 | 4,03 km | Laufen | GTX I | 20:46 | 5:09/km | 163 bpm | 174 bpm | 9 m | 43 | 5 °C | 160 spm | 0 % | |||||||||
| 8x Laufen | 39,98 | 84,06 km | 7:34:13 | 5:24/km | 166 bpm | 238 bpm | 517 m | 997 | 4 °C | 160 spm | ||||||||||||
| 1x Schwimmen | 2,50 km | 1:05:32 | 2:37/100m | 59 | ||||||||||||||||||
| 6x Radfahren | 107,37 km | 5:18:03 | 20,3 km/h | 85 W | 140 bpm | 169 bpm | 545 m | 355 | 0 °C | 60 rpm | 71 W | |||||||||||
| 1x Blutspende | 0:01 | 0 | ||||||||||||||||||||
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