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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
03.12 Sat | 40,09 | 10,25 km | Laufen | GT-2000 3 (grün) | 55:32 | 5:25/km | 166 bpm | 172 bpm | 72 m | 118 | -3 °C | 164 spm | 6 % | ||||||||
04.12 Sun | 39,61 | 18,19 km | Laufen | Kayano 22 | 1:43:49 | 5:42/km | 160 bpm | 169 bpm | 103 m | 196 | 3 °C | 162 spm | 7 % | ||||||||
05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
06.12 Tue | |||||||||||||||||||||
07.12 Wed | |||||||||||||||||||||
08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
09.12 Fri | 38,48 | 22,75 km | Laufen | Kayano 23 | 2:09:10 | 5:41/km | 164 bpm | 190 bpm | 139 m | 264 | 10 °C | 158 spm | 8 % | ||||||||
10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
11.12 Sun | 42,54 | 10,20 km | Laufen | GTX I | 54:58 | 5:23/km | 160 bpm | 171 bpm | 61 m | 105 | 9 °C | 162 spm | 8 % | ||||||||
12.12 Mon | |||||||||||||||||||||
13.12 Tue | 42,09 | 8,35 km | Laufen | GTX I | 43:13 | 5:11/km | 167 bpm | 175 bpm | 65 m | 96 | 6 °C | 162 spm | 7 % | ||||||||
14.12 Wed | |||||||||||||||||||||
15.12 Thu | 42,00 | 10,20 km | Laufen | Kayano 22 | 54:23 | 5:20/km | 163 bpm | 171 bpm | 68 m | 110 | 1 °C | 162 spm | 6 % | ||||||||
16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
18.12 Sun | 42,06 | 21,08 km | Bramfelder Winter... | GTX I | 1:51:15 | 5:17/km | 164 bpm | 177 bpm | 106 m | 227 | 5 °C | 162 spm | 3 % | ||||||||
19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
20.12 Tue | 44,78 | 10,23 km | Laufen | Kayano 22 | 52:33 | 5:08/km | 161 bpm | 175 bpm | 72 m | 101 | 1 °C | 168 spm | 6 % | ||||||||
21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
22.12 Thu | |||||||||||||||||||||
23.12 Fri | 41,91 | 21,11 km | Laufen | GT-2000 3 (orange) | 1:55:21 | 5:28/km | 160 bpm | 172 bpm | 160 m | 218 | 7 °C | 160 spm | 10 % | ||||||||
24.12 Sat | |||||||||||||||||||||
25.12 Sun | 43,98 | 5,45 km | Laufen | GTX I | 29:41 | 5:27/km | 155 bpm | 171 bpm | 40 m | 50 | 10 °C | 162 spm | 4 % | ||||||||
26.12 Mon | |||||||||||||||||||||
27.12 Tue | |||||||||||||||||||||
28.12 Wed | 44,86 | 10,01 km | Laufen | Kayano 23 | 49:55 | 4:59/km | 165 bpm | 180 bpm | 76 m | 105 | 7 °C | 164 spm | 8 % | ||||||||
29.12 Thu | |||||||||||||||||||||
30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
31.12 Sat | 44,02 | 10,27 km | Silvesterlauf Vol... | Kayano 22 | 50:08 | 4:53/km | 170 bpm | 180 bpm | 78 m | 118 | 3 °C | 162 spm | 2 % | ||||||||
12x Laufen | 41,61 | 158,09 km | 14:09:58 | 5:23/km | 162 bpm | 190 bpm | 1 040 m | 1708 | 5 °C | 160 spm | |||||||||||
1x Schwimmen | 2,55 km | 1:07:17 | 2:38/100m | 60 | |||||||||||||||||
16x Radfahren | 347,87 km | 17:07:18 | 20,3 km/h | 96 W | 130 bpm | 165 bpm | 1 629 m | 943 | 2 °C | 61 rpm | |||||||||||
1x Fahradservice | 0:01 | 0 |
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