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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| VO2max | VO2max | Distanz | Titel | Ausrüstung | Dauer | Pace | xPower | durchschn. HF | HF | max. HF | Hm | TRIMP | Temp. | Trittfrequenz | Leistung | Hügelig | ||||||
| 28.01 Mo | ||||||||||||||||||||||
| 29.01 Di | 46,65 | 3,68 km | 1x 1000 | GT-2000 6 | 20:27 | 5:33/km | 275 W | 145 bpm | 170 bpm | 9 m | 28 | 1 °C | 160 spm | 265 W | 0 % | |||||||
| 30.01 Mi | ||||||||||||||||||||||
| 31.01 Do | 49,37 | 12,46 km | Alster komplett | DST 23 (gelb2) | 1:04:10 | 5:09/km | 289 W | 150 bpm | 174 bpm | 105 m | 97 | 3 °C | 160 spm | 286 W | 11 % | |||||||
| 01.02 Fr | ||||||||||||||||||||||
| 02.02 Sa | ||||||||||||||||||||||
| 03.02 So | 47,38 | 15,80 km | 16k, 3 Steigerungen | DST 23 (gelb) | 1:22:45 | 5:14/km | 284 W | 152 bpm | 169 bpm | 105 m | 130 | 1 °C | 160 spm | 281 W | 9 % | |||||||
| 3x Laufen | 48,06 | 31,94 km | 2:47:22 | 5:14/km | 284 W | 150 bpm | 174 bpm | 219 m | 255 | 1 °C | 160 spm | 280 W | ||||||||||
| 10x Radfahren | 198,91 km | 9:34:49 | 20,8 km/h | 246 W | 111 bpm | 144 bpm | 640 m | 313 | 0 °C | 72 rpm | 71 W | |||||||||||
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