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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
01.02 Fri | |||||||||||||||||||||
02.02 Sat | |||||||||||||||||||||
03.02 Sun | 47,38 | 15,80 km | 16k, 3 Steigerungen | DST 23 (gelb) | 1:22:45 | 5:14/km | 152 bpm | 169 bpm | 105 m | 130 | 1 °C | 160 spm | 281 W | 9 % | |||||||
04.02 Mon | 47,53 | 10,08 km | 10k flott | Kayano 24 | 49:58 | 4:57/km | 159 bpm | 177 bpm | 50 m | 92 | 2 °C | 162 spm | 297 W | 6 % | |||||||
05.02 Tue | |||||||||||||||||||||
06.02 Wed | 46,08 | 8,29 km | 8k locker | GT-2000 6 | 44:47 | 5:24/km | 151 bpm | 163 bpm | 63 m | 68 | 5 °C | 160 spm | 274 W | 15 % | |||||||
07.02 Thu | 46,27 | 8,22 km | 8k + FS | DST 23 (gelb) | 46:55 | 5:42/km | 143 bpm | 158 bpm | 65 m | 58 | 9 °C | 162 spm | 257 W | 27 % | |||||||
08.02 Fri | |||||||||||||||||||||
09.02 Sat | |||||||||||||||||||||
10.02 Sun | 44,98 | 21,10 km | Barcelona Halbmar... | DST 23 (s/w) | 1:40:17 | 4:45/km | 172 bpm | 179 bpm | 271 m | 245 | 12 °C | 156 spm | 308 W | 26 % | |||||||
11.02 Mon | |||||||||||||||||||||
12.02 Tue | |||||||||||||||||||||
13.02 Wed | |||||||||||||||||||||
14.02 Thu | 45,29 | 10,07 km | Alster | GT-2000 5 (Alster) | 53:10 | 5:17/km | 156 bpm | 175 bpm | 72 m | 92 | 11 °C | 162 spm | 274 W | 6 % | |||||||
15.02 Fri | |||||||||||||||||||||
16.02 Sat | 44,79 | 8,24 km | 8k | GT-2000 3 (blau) | 47:14 | 5:44/km | 146 bpm | 155 bpm | 64 m | 64 | 11 °C | 164 spm | 250 W | 20 % | |||||||
17.02 Sun | |||||||||||||||||||||
18.02 Mon | |||||||||||||||||||||
19.02 Tue | 46,01 | 12,85 km | 4x2000@MT,Pause v... | DST 23 (gelb) | 1:06:39 | 5:11/km | 156 bpm | 178 bpm | 29 m | 117 | 7 °C | 162 spm | 278 W | 0 % | |||||||
20.02 Wed | |||||||||||||||||||||
21.02 Thu | 44,14 | 11,22 km | 1h | GT-2000 6 | 1:00:16 | 5:22/km | 156 bpm | 169 bpm | 40 m | 104 | 9 °C | 162 spm | 268 W | 2 % | |||||||
22.02 Fri | 47,45 | 10,66 km | 8k TDL | DST 23 (gelb2) | 56:13 | 5:16/km | 151 bpm | 162 bpm | 79 m | 86 | 6 °C | 164 spm | 271 W | 11 % | |||||||
23.02 Sat | |||||||||||||||||||||
24.02 Sun | 41,16 | 30,75 km | Kreiselevent | DST 23 (gelb) | 3:17:07 | 6:25/km | 139 bpm | 150 bpm | 225 | 5 °C | 160 spm | 226 W | 0 % | ||||||||
25.02 Mon | |||||||||||||||||||||
26.02 Tue | 47,26 | 7,44 km | 3x1000@4:30 | DST 23 (gelb2) | 39:02 | 5:15/km | 152 bpm | 174 bpm | 47 m | 63 | 13 °C | 162 spm | 275 W | 8 % | |||||||
27.02 Wed | |||||||||||||||||||||
28.02 Thu | 44,14 | 12,14 km | 70 Min | Kayano 24 | 1:10:23 | 5:48/km | 146 bpm | 159 bpm | 85 m | 96 | 7 °C | 170 spm | 245 W | 15 % | |||||||
13x Laufen | 45,86 | 166,86 km | 15:14:46 | 5:29/km | 151 bpm | 179 bpm | 970 m | 1440 | 7 °C | 160 spm | 264 W | ||||||||||
35x Radfahren | 676,79 km | 1d 07:07:33 | 21,7 km/h | 115 bpm | 162 bpm | 2 235 m | 1172 | 6 °C | 71 rpm | 79 W |
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