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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| VO2max | VO2max | Distância | Título | Equipamento | Duração | Ritmo | xPower | méd. RC | RC | max. RC | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadência | Energia | Hilly | ||||||
| 23.09 2a | ||||||||||||||||||||||
| 24.09 3a | 41,40 | 10,01 km | 60min | Kayano 24 | 1:01:31 | 6:09/km | 236 W | 145 bpm | 156 bpm | 63 m | 81 | 19 °C | 162 spm | 235 W | 12 % | |||||||
| 25.09 3a | ||||||||||||||||||||||
| 26.09 5a | 46,01 | 16,52 km | 90 min | DST 23 (gelb2) | 1:32:36 | 5:36/km | 259 W | 146 bpm | 166 bpm | 117 m | 125 | 18 °C | 160 spm | 257 W | 9 % | |||||||
| 27.09 6a | 42,89 | 25,39 km | 25k | DST 23 (schwarz) | 2:35:12 | 6:07/km | 235 W | 142 bpm | 154 bpm | 174 m | 190 | 16 °C | 162 spm | 233 W | 9 % | |||||||
| 28.09 Sa | ||||||||||||||||||||||
| 29.09 Do | 44,68 | 30,06 km | 30k, EB | DST 23 (schwarz) | 2:50:47 | 5:41/km | 253 W | 147 bpm | 166 bpm | 121 m | 242 | 13 °C | 162 spm | 251 W | 4 % | |||||||
| 4x Laufen | 44,31 | 81,98 km | 8:00:06 | 5:51/km | 246 W | 144 bpm | 166 bpm | 475 m | 638 | 15 °C | 160 spm | 244 W | ||||||||||
| 8x Radfahren | 159,26 km | 7:18:08 | 21,8 km/h | 119 W | 111 bpm | 136 bpm | 631 m | 240 | 14 °C | 66 rpm | 74 W | |||||||||||
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