Athlete page of andreas.e
 Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 63 562,11 km Number of activities: 3839x andreas.e
Total duration: 156d 16:22:04

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

VO2max VO2max Distance Title Equipment Duration Pace xPower avg. HR HR max. HR Elev. TRIMP Temp. Cadence Hilly
01.01  Wed 48,45 4,87 km 3x1000@4:30 DST 23 (schwarz) 25:10 5:10/km 286 W 151 bpm 171 bpm 21 m 40 2 °C 164 spm 5 %
02.01  Thu 46,35 10,24 km 10k GT-2000 6 56:30 5:31/km 262 W 147 bpm 156 bpm 47 m 79 -1 °C 164 spm 4 %
03.01  Fri 44,63 18,02 km 18k DST 24 1:43:39 5:45/km 252 W 146 bpm 155 bpm 145 m 141 5 °C 164 spm 15 %
04.01  Sat
05.01  Sun 45,37 16,24 km 16k, Steigerungen DST 23 (schwarz) 1:29:30 5:31/km 268 W 150 bpm 168 bpm 128 m 134 1 °C 160 spm 12 %
06.01  Mon
07.01  Tue
08.01  Wed
09.01  Thu 44,67 8,15 km 1x Teichwiesen@4:45 Salomon Sonic Ra 2 41:39 5:07/km 287 W 162 bpm 178 bpm 58 m 83 7 °C 160 spm 15 %
10.01  Fri
11.01  Sat
12.01  Sun 46,44 9,30 km Müde Beine DST 23 (schwarz) 56:34 6:05/km 242 W 136 bpm 149 bpm 227 m 60 5 °C 160 spm 41 %
13.01  Mon
14.01  Tue 44,34 10,12 km 10k flott GT-2000 6 52:23 5:11/km 281 W 161 bpm 173 bpm 66 m 103 8 °C 160 spm
15.01  Wed
16.01  Thu 45,27 10,24 km 10k Salomon Sonic Ra 2 57:17 5:36/km 260 W 148 bpm 159 bpm 65 m 81 5 °C 160 spm 8 %
17.01  Fri 46,23 17,56 km 2x Alster GT-2000 5 (Alster) 1:32:32 5:16/km 279 W 154 bpm 163 bpm 127 m 151 8 °C 158 spm 14 %
18.01  Sat
19.01  Sun 46,87 25,53 km 25,5k Kayano 24 2:21:48 5:33/km 265 W 145 bpm 159 bpm 143 m 188 5 °C 160 spm 9 %
20.01  Mon
21.01  Tue 46,58 18,57 km 18,5k DST 23 (schwarz) 1:41:18 5:27/km 269 W 148 bpm 164 bpm 84 m 147 4 °C 160 spm 7 %
22.01  Wed
23.01  Thu
24.01  Fri
25.01  Sat 46,68 14,67 km 14k, Sprints, 1k@... Salomon Sonic Ra 2 1:17:14 5:16/km 276 W 153 bpm 174 bpm 103 m 127 2 °C 162 spm 19 %
26.01  Sun 45,09 26,55 km 26k DST 23 (schwarz) 2:30:11 5:39/km 259 W 147 bpm 161 bpm 187 m 209 1 °C 160 spm 11 %
27.01  Mon
28.01  Tue 46,06 10,32 km 10k früh. Salomon Sonic Ra 2 54:32 5:17/km 276 W 154 bpm 164 bpm 74 m 90 6 °C 160 spm 14 %
29.01  Wed
30.01  Thu 49,95 8,54 km Frühform... Roadhawk FF 43:14 5:04/km 292 W 151 bpm 175 bpm 70 m 67 6 °C 160 spm 19 %
31.01  Fri
01.02  Sat 48,67 8,39 km 8k flott Salomon Sonic Ra 2 40:04 4:47/km 307 W 162 bpm 175 bpm 75 m 80 11 °C 160 spm 19 %
02.02  Sun 46,58 26,01 km 26k DST 23 (schwarz) 2:27:31 5:40/km 259 W 143 bpm 153 bpm 180 m 185 5 °C 158 spm 10 %
03.02  Mon
04.02  Tue 47,83 10,20 km 10k Kayano 24 53:50 5:17/km 282 W 150 bpm 160 bpm 76 m 81 4 °C 162 spm 17 %
05.02  Wed
06.02  Thu
07.02  Fri 49,33 10,04 km Alster PB - 32:33 DST 23 (Alster, grün) 47:47 4:46/km 311 W 161 bpm 175 bpm 97 m 96 7 °C 160 spm 4 %
08.02  Sat 51,87 8,23 km 8k locker Roadhawk FF 44:08 5:22/km 272 W 139 bpm 149 bpm 74 m 51 6 °C 162 spm 27 %
09.02  Sun 47,89 22,18 km 22k Kayano 24 2:02:05 5:30/km 267 W 144 bpm 156 bpm 147 m 157 6 °C 162 spm 12 %
10.02  Mon
11.02  Tue 48,09 13,64 km 4x2k DST 23 (Alster, grün) 1:10:14 5:09/km 290 W 153 bpm 171 bpm 123 m 115 4 °C 160 spm 12 %
12.02  Wed
13.02  Thu 47,02 12,55 km 70 Min GT-2000 6 1:10:06 5:35/km 261 W 144 bpm 158 bpm 83 m 90 4 °C 162 spm 13 %
14.02  Fri 50,93 10,85 km 8k TDL DST 23 (Alster, grün) 54:03 4:59/km 294 W 151 bpm 166 bpm 85 m 84 5 °C 162 spm 7 %
15.02  Sat 47,43 7,38 km 43 min langsam GT-2000 6 43:12 5:51/km 249 W 137 bpm 147 bpm 69 m 47 7 °C 166 spm 30 %
16.02  Sun 46,45 29,05 km 29k DST 23 (schwarz) 2:46:18 5:43/km 255 W 142 bpm 155 bpm 195 m 206 11 °C 162 spm 17 %
17.02  Mon
18.02  Tue 46,27 9,28 km 4x1000@4:20 DST 23 (schwarz) 49:29 5:20/km 281 W 152 bpm 175 bpm 49 m 81 6 °C 164 spm 11 %
19.02  Wed 47,07 12,29 km 70 Min GT-2000 6 1:10:12 5:43/km 256 W 141 bpm 151 bpm 99 m 83 5 °C 162 spm 16 %
20.02  Thu
21.02  Fri 48,49 12,89 km 10k TDL DST 23 (Alster, grün) 1:04:28 5:00/km 295 W 156 bpm 170 bpm 106 m 114 6 °C 162 spm 16 %
22.02  Sat 49,35 8,69 km 50min langsam Kayano 24 50:15 5:47/km 252 W 134 bpm 174 bpm 66 m 56 7 °C 164 spm 14 %
23.02  Sun 45,75 31,25 km 31k, Kreiselevent DST 23 (schwarz) 3:02:34 5:51/km 251 W 140 bpm 159 bpm 9 m 214 5 °C 160 spm 0 %
24.02  Mon
25.02  Tue 47,68 18,87 km 4x3000@MT DST 24 1:39:25 5:16/km 280 W 150 bpm 166 bpm 58 m 153 4 °C 164 spm 0 %
26.02  Wed 48,81 10,48 km 1h Salomon Sonic Ra 2 1:00:13 5:45/km 248 W 136 bpm 148 bpm 72 m 63 4 °C 168 spm 8 %
27.02  Thu
28.02  Fri 49,27 5,15 km 2k-TDL-Abbruch DST 23 (schwarz) 28:01 5:26/km 270 W 142 bpm 164 bpm 18 m 36 6 °C 166 spm 0 %
29.02  Sat
01.03  Sun 45,67 31,51 km 31,5k, Fieser Wind DST 23 (gelb2) 3:01:15 5:45/km 250 W 143 bpm 158 bpm 159 m 230 4 °C 166 spm 7 %
02.03  Mon
03.03  Tue
04.03  Wed
05.03  Thu 48,87 14,72 km 12k TDL DST 23 (Alster, grün) 1:12:38 4:56/km 294 W 157 bpm 168 bpm 123 m 129 7 °C 164 spm 10 %
06.03  Fri
07.03  Sat 47,82 12,65 km 70 Min GT-2000 6 1:10:17 5:33/km 260 W 143 bpm 158 bpm 96 m 88 6 °C 166 spm 13 %
08.03  Sun 45,51 27,37 km 27k DST 23 (gelb2) 2:35:52 5:42/km 254 W 145 bpm 158 bpm 183 m 205 6 °C 166 spm 12 %
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed
12.03  Thu
13.03  Fri
14.03  Sat 46,61 10,01 km 10k DST 23 (schwarz) 55:36 5:33/km 262 W 146 bpm 158 bpm 84 m 76 7 °C 162 spm 16 %
15.03  Sun 48,65 8,07 km 8k, Teichwiesen 1... GT-2000 6 41:25 5:08/km 286 W 152 bpm 168 bpm 62 m 65 10 °C 164 spm 7 %
16.03  Mon
17.03  Tue 47,92 13,23 km 13k DST 23 (gelb2) 1:09:48 5:17/km 275 W 150 bpm 171 bpm 113 m 106 11 °C 164 spm 17 %
18.03  Wed 49,57 8,59 km 8k Kayano 24 46:25 5:24/km 266 W 143 bpm 153 bpm 76 m 59 12 °C 166 spm 21 %
19.03  Thu
20.03  Fri
21.03  Sat
22.03  Sun 46,34 15,45 km 15k DST 23 (schwarz) 1:21:17 5:16/km 276 W 154 bpm 165 bpm 119 m 133 0 °C 162 spm 14 %
23.03  Mon
24.03  Tue 48,40 10,21 km Teichwiesen 11:51 Salomon Sonic Ra 2 50:22 4:56/km 292 W 158 bpm 181 bpm 78 m 91 -2 °C 166 spm 18 %
25.03  Wed 48,09 12,25 km 12k DST 23 (schwarz) 1:04:34 5:16/km 275 W 150 bpm 160 bpm 133 m 96 9 °C 166 spm 20 %
26.03  Thu
27.03  Fri 48,30 5,05 km 5k GT-2000 6 27:26 5:26/km 264 W 144 bpm 152 bpm 13 m 35 12 °C 166 spm 0 %
28.03  Sat
29.03  Sun
30.03  Mon
31.03  Tue 45,51 10,46 km 10k DST 23 (gelb2) 53:50 5:09/km 283 W 159 bpm 168 bpm 80 m 99 6 °C 162 spm 15 %
01.04  Wed
02.04  Thu 46,02 10,47 km 10k GT-2000 6 54:51 5:14/km 276 W 155 bpm 166 bpm 54 m 92 9 °C 162 spm 4 %
03.04  Fri
04.04  Sat
05.04  Sun 44,04 21,11 km Berliner HM DST 23 (gelb2) 1:48:13 5:08/km 283 W 163 bpm 174 bpm 124 m 218 4 °C 164 spm 11 %
06.04  Mon 45,11 6,35 km 6k, warm DST 24 35:04 5:31/km 260 W 150 bpm 158 bpm 32 m 52 22 °C 166 spm 3 %
07.04  Tue
08.04  Wed
09.04  Thu 47,70 13,10 km Fotorunde DST 23 (schwarz) 1:06:16 5:04/km 286 W 156 bpm 170 bpm 79 m 114 6 °C 164 spm 18 %
10.04  Fri
11.04  Sat 45,32 10,35 km 10k DST 24 55:34 5:22/km 268 W 154 bpm 169 bpm 102 m 92 6 °C 166 spm 16 %
12.04  Sun
13.04  Mon 47,71 11,05 km 11k DST 23 (gelb2) 58:30 5:18/km 273 W 150 bpm 168 bpm 94 m 89 4 °C 166 spm 22 %
14.04  Tue
15.04  Wed
16.04  Thu
17.04  Fri 44,54 4,58 km GT-2000 6 25:55 5:40/km 257 W 149 bpm 160 bpm 54 m 38 14 °C 166 spm 26 %
18.04  Sat
19.04  Sun
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed
23.04  Thu
24.04  Fri
25.04  Sat
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed
30.04  Thu 42,92 8,09 km 8k DST 23 (gelb2) 45:59 5:41/km 260 W 152 bpm 164 bpm 68 m 71 9 °C 156 spm 20 %
01.05  Fri
02.05  Sat 43,93 8,36 km 8k DST 23 (gelb2) 43:03 5:09/km 286 W 163 bpm 175 bpm 71 m 88 10 °C 158 spm 19 %
03.05  Sun
04.05  Mon 44,05 10,24 km 10k DST 23 (gelb2) 54:04 5:17/km 276 W 159 bpm 171 bpm 67 m 101 4 °C 160 spm 9 %
05.05  Tue
06.05  Wed 43,10 10,97 km 1h Salomon Sonic Ra 2 1:00:50 5:33/km 267 W 155 bpm 170 bpm 98 m 104 3 °C 162 spm 14 %
07.05  Thu
08.05  Fri
09.05  Sat 44,14 8,34 km 8k flott DST 23 (gelb2) 41:16 4:57/km 297 W 168 bpm 182 bpm 73 m 94 8 °C 158 spm 24 %
10.05  Sun
11.05  Mon 45,80 10,26 km DST 23 (gelb2) 56:05 5:28/km 266 W 150 bpm 163 bpm 75 m 85 6 °C 162 spm 20 %
12.05  Tue
13.05  Wed 43,60 8,36 km 8k GT-2000 6 46:55 5:37/km 263 W 152 bpm 168 bpm 70 m 74 5 °C 162 spm 24 %
14.05  Thu
15.05  Fri
16.05  Sat
17.05  Sun 41,60 17,28 km 17k DST 23 (gelb2) 1:37:48 5:40/km 260 W 156 bpm 170 bpm 135 m 169 10 °C 160 spm 9 %
18.05  Mon
19.05  Tue
20.05  Wed 43,53 10,28 km 10k DST 23 (gelb2) 54:49 5:20/km 272 W 159 bpm 171 bpm 70 m 101 8 °C 162 spm 20 %
21.05  Thu
22.05  Fri 43,38 10,47 km 10k DST 23 (gelb2) 56:03 5:21/km 266 W 159 bpm 172 bpm 83 m 105 13 °C 162 spm 18 %
23.05  Sat
24.05  Sun 42,76 21,17 km 21k Gt-2000 8 (blau) 1:53:42 5:22/km 272 W 160 bpm 168 bpm 143 m 212 11 °C 160 spm 15 %
25.05  Mon
26.05  Tue 45,80 8,40 km 8k DST 23 (gelb2) 43:43 5:12/km 280 W 157 bpm 171 bpm 77 m 78 8 °C 162 spm 21 %
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri 42,45 10,17 km 10k Gt-2000 8 (blau) 56:12 5:32/km 263 W 157 bpm 167 bpm 77 m 98 6 °C 164 spm 16 %
30.05  Sat
31.05  Sun 44,88 12,11 km 12k DST 23 (gelb2) 1:04:25 5:19/km 274 W 156 bpm 165 bpm 88 m 111 13 °C 160 spm 7 %
01.06  Mon 44,50 8,04 km 8k Gt-2000 8 (blau) 43:49 5:27/km 270 W 154 bpm 165 bpm 80 m 73 15 °C 162 spm 15 %
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu 45,23 10,20 km 10k DST 23 (gelb2) 54:21 5:20/km 272 W 155 bpm 167 bpm 81 m 91 13 °C 160 spm 18 %
05.06  Fri
06.06  Sat 47,70 8,33 km 8, 570m-Kalibrier... DST 23 (gelb2) 42:43 5:08/km 288 W 154 bpm 167 bpm 47 m 72 8 °C 162 spm 7 %
07.06  Sun 45,11 13,23 km 13, Kalbirierung ... Gt-2000 8 (blau) 1:11:41 5:25/km 266 W 153 bpm 163 bpm 108 m 116 13 °C 162 spm 14 %
08.06  Mon
09.06  Tue 46,17 10,29 km 10k neuer Stryd DST 23 (gelb2) 50:27 4:54/km 313 W 164 bpm 175 bpm 72 m 105 17 °C 162 spm 18 %
10.06  Wed 45,70 10,29 km 10k dito Gt-2000 8 (blau) 54:47 5:19/km 289 W 154 bpm 165 bpm 86 m 90 21 °C 160 spm 12 %
11.06  Thu
12.06  Fri 43,51 12,83 km 2x Teichwiesen DST 23 (gelb2) 1:10:31 5:30/km 277 W 155 bpm 169 bpm 97 m 119 15 °C 162 spm 14 %
13.06  Sat
14.06  Sun 45,99 21,47 km 21k Ohlsdorf DST 23 (gelb2) 2:00:05 5:36/km 274 W 146 bpm 167 bpm 93 m 165 16 °C 160 spm 3 %
44,62 11,12 km Begleitung Gt-2000 8 (blau) 1:10:22 6:20/km 253 W 133 bpm 158 bpm 99 m 72 21 °C 152 spm 14 %
15.06  Mon
16.06  Tue 49,57 10,20 km 10k DST 23 (gelb2) 55:27 5:26/km 278 W 142 bpm 153 bpm 80 m 69 13 °C 164 spm 20 %
17.06  Wed
18.06  Thu 47,13 10,23 km Nach Blutspende Salomon Sonic Ra 2 54:39 5:21/km 283 W 150 bpm 164 bpm 77 m 82 15 °C 162 spm 16 %
19.06  Fri
20.06  Sat 52,47 4,07 km Neue Nikes Nike Pegasus Turbo 2 18:34 4:34/km 326 W 159 bpm 172 bpm 9 m 35 21 °C 162 spm 5 %
21.06  Sun 46,67 14,14 km 14k DST 23 (gelb2) 1:19:33 5:38/km 270 W 144 bpm 153 bpm 110 m 103 15 °C 162 spm 16 %
22.06  Mon
23.06  Tue 48,51 12,81 km 12k Gt-2000 8 (blau) 1:07:20 5:15/km 289 W 149 bpm 164 bpm 98 m 100 11 °C 162 spm 17 %
24.06  Wed
25.06  Thu 45,46 10,03 km Stadtpark DST 23 (gelb2) 54:29 5:26/km 284 W 152 bpm 169 bpm 94 m 86 16 °C 158 spm 24 %
26.06  Fri
27.06  Sat 47,47 10,27 km 10k Nike Pegasus Turbo 2 53:44 5:14/km 289 W 152 bpm 171 bpm 74 m 85 19 °C 160 spm 14 %
28.06  Sun 44,20 22,60 km 22,5k Gt-2000 8 (blau) 2:08:00 5:40/km 269 W 149 bpm 162 bpm 150 m 185 19 °C 160 spm 10 %
29.06  Mon
30.06  Tue 49,74 10,40 km 10k DST 23 (gelb2) 55:59 5:23/km 283 W 143 bpm 157 bpm 79 m 71 12 °C 162 spm 14 %
01.07  Wed
02.07  Thu 47,91 10,28 km 10k Nike Pegasus Turbo 2 49:41 4:50/km 314 W 162 bpm 174 bpm 81 m 98 17 °C 160 spm 16 %
03.07  Fri 48,83 8,21 km 8k Gt-2000 8 (blau) 44:14 5:23/km 284 W 145 bpm 153 bpm 65 m 58 19 °C 158 spm 12 %
04.07  Sat
05.07  Sun 50,06 5,00 km Spreehafenlauf Ve... Nike Pegasus Turbo 2 21:29 4:18/km 351 W 174 bpm 179 bpm 64 m 54 17 °C 162 spm 8 %
06.07  Mon 48,65 8,40 km 8k Gt-2000 8 (blau) 41:43 4:58/km 302 W 156 bpm 171 bpm 36 m 73 17 °C 160 spm 0 %
07.07  Tue
08.07  Wed 46,22 12,80 km 12,8 Salomon Sonic Ra 2 1:09:15 5:25/km 279 W 150 bpm 159 bpm 54 m 103 11 °C 164 spm 0 %
09.07  Thu
10.07  Fri 48,66 10,27 km 10k DST 23 (gelb2) 52:29 5:07/km 300 W 152 bpm 167 bpm 39 m 84 12 °C 162 spm 0 %
11.07  Sat
12.07  Sun 43,48 25,85 km Da war der Hammer... Gt-2000 8 (blau) 2:21:54 5:29/km 279 W 155 bpm 171 bpm 149 m 237 13 °C 162 spm 12 %
13.07  Mon
14.07  Tue 46,32 9,57 km 9,5k Salomon Sonic Ra 2 53:14 5:34/km 274 W 146 bpm 161 bpm 44 m 73 14 °C 160 spm 4 %
15.07  Wed 46,30 10,95 km 11k DST 23 (gelb2) 55:49 5:06/km 300 W 158 bpm 169 bpm 49 m 101 17 °C 160 spm 2 %
16.07  Thu
17.07  Fri 49,07 10,20 km 10k Nike Pegasus Turbo 2 49:34 4:52/km 314 W 158 bpm 172 bpm 38 m 90 12 °C 162 spm 0 %
18.07  Sat
19.07  Sun 45,88 22,51 km 22,5k DST 23 (gelb2) 2:01:30 5:24/km 283 W 151 bpm 166 bpm 73 m 186 18 °C 160 spm 4 %
20.07  Mon
21.07  Tue 46,92 9,93 km 10k Gt-2000 8 (blau) 54:39 5:30/km 282 W 146 bpm 162 bpm 44 m 74 11 °C 158 spm 4 %
22.07  Wed
23.07  Thu 47,47 12,80 km 12k, 3 Steigerungen DST 23 (gelb2) 1:08:16 5:20/km 288 W 149 bpm 170 bpm 57 m 100 10 °C 160 spm 2 %
24.07  Fri
25.07  Sat
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue 46,02 12,61 km 12,5k Gt-2000 8 (blau) 1:07:28 5:21/km 289 W 152 bpm 167 bpm 55 m 107 17 °C 158 spm 3 %
29.07  Wed 48,42 9,33 km 9k Salomon Sonic Ra 2 50:48 5:27/km 282 W 144 bpm 157 bpm 44 m 65 13 °C 160 spm 6 %
30.07  Thu
31.07  Fri 38,86 3,07 km Barfuss am Strand 17:44 5:47/km 300 W 160 bpm 167 bpm 4 m 33 19 °C 160 spm 0 %
01.08  Sat
02.08  Sun
03.08  Mon 47,67 14,04 km 14k DST 23 (gelb2) 1:15:12 5:21/km 287 W 148 bpm 156 bpm 68 m 106 12 °C 160 spm 3 %
04.08  Tue 48,90 10,21 km 10k Salomon Sonic Ra 2 53:32 5:15/km 288 W 148 bpm 160 bpm 41 m 77 11 °C 162 spm 4 %
05.08  Wed 49,28 8,45 km 8k Gt-2000 8 (blau) 42:44 5:03/km 301 W 152 bpm 164 bpm 27 m 68 13 °C 162 spm 0 %
06.08  Thu
07.08  Fri 46,56 9,73 km 9,7k Gt-2000 8 (blau) 54:16 5:35/km 276 W 145 bpm 156 bpm 43 m 71 19 °C 156 spm 4 %
08.08  Sat
09.08  Sun 48,10 18,03 km 18k DST 23 (gelb2) 1:37:09 5:23/km 282 W 146 bpm 156 bpm 68 m 132 20 °C 160 spm 3 %
10.08  Mon
11.08  Tue
12.08  Wed
13.08  Thu
14.08  Fri 46,58 9,37 km 9k Gt-2000 8 (blau) 52:39 5:37/km 274 W 144 bpm 160 bpm 45 m 71 18 °C 156 spm 6 %
15.08  Sat
16.08  Sun 45,68 16,21 km 16k DST 23 (gelb2) 1:25:13 5:15/km 288 W 155 bpm 167 bpm 41 m 143 19 °C 160 spm 1 %
17.08  Mon
18.08  Tue 46,80 10,18 km 10k Gt-2000 8 (blau) 57:23 5:38/km 274 W 143 bpm 169 bpm 46 m 72 17 °C 158 spm 6 %
19.08  Wed
20.08  Thu 45,21 10,31 km 10k Salomon Sonic Ra 2 57:36 5:35/km 275 W 148 bpm 171 bpm 48 m 83 18 °C 158 spm 4 %
21.08  Fri
22.08  Sat 51,35 8,17 km 8k flott Nike Pegasus Turbo 2 38:15 4:41/km 320 W 158 bpm 173 bpm 27 m 70 17 °C 162 spm 0 %
23.08  Sun 46,30 21,11 km 21,1k DST 23 (gelb2) 1:52:32 5:20/km 287 W 152 bpm 167 bpm 119 m 176 17 °C 162 spm 15 %
24.08  Mon
25.08  Tue 47,54 10,20 km 10k Salomon Sonic Ra 2 52:42 5:10/km 288 W 153 bpm 167 bpm 38 m 87 12 °C 164 spm 0 %
26.08  Wed 43,64 11,59 km 11k hügelig Gt-2000 8 (blau) 1:01:09 5:17/km 295 W 161 bpm 178 bpm 150 m 120 17 °C 160 spm 43 %
27.08  Thu
28.08  Fri 45,00 8,40 km 8k Roadhawk FF 43:27 5:10/km 307 W 159 bpm 176 bpm 26 m 81 19 °C 162 spm 2 %
29.08  Sat
30.08  Sun 45,98 8,50 km 8k, Steigerungen DST 23 (gelb2) 44:12 5:12/km 297 W 156 bpm 175 bpm 35 m 77 12 °C 160 spm 2 %
31.08  Mon
01.09  Tue 46,67 10,00 km Virtueller Alster... DST 23 (grün I) 47:22 4:44/km 323 W 167 bpm 175 bpm 28 m 105 10 °C 160 spm 4 %
02.09  Wed
03.09  Thu
04.09  Fri
05.09  Sat
06.09  Sun
07.09  Mon
08.09  Tue
09.09  Wed
10.09  Thu
11.09  Fri 44,68 8,40 km 8k Salomon Sonic Ra 2 44:25 5:17/km 282 W 157 bpm 168 bpm 38 m 80 10 °C 158 spm 0 %
12.09  Sat
13.09  Sun 46,44 15,22 km 15k DST 23 (gelb2) 1:15:43 4:58/km 307 W 161 bpm 178 bpm 60 m 148 11 °C 158 spm 4 %
14.09  Mon
15.09  Tue 43,27 10,23 km 10k, hoher Puls Gt-2000 8 (blau) 54:38 5:20/km 285 W 159 bpm 174 bpm 34 m 103 15 °C 158 spm 2 %
16.09  Wed
17.09  Thu 48,00 10,32 km 10k DST 23 (gelb2) 54:12 5:15/km 292 W 150 bpm 172 bpm 53 m 85 9 °C 156 spm 4 %
18.09  Fri 46,76 10,22 km 10k Gt-2000 8 (blau) 52:04 5:06/km 297 W 157 bpm 172 bpm 44 m 94 5 °C 162 spm 4 %
19.09  Sat
20.09  Sun 46,58 21,27 km HM DST 23 (gelb2) 1:50:57 5:13/km 291 W 154 bpm 175 bpm 90 m 192 7 °C 162 spm 6 %
21.09  Mon
22.09  Tue 47,05 10,01 km 10k Salomon Sonic Ra 2 55:25 5:32/km 275 W 145 bpm 170 bpm 52 m 75 9 °C 158 spm 8 %
23.09  Wed
24.09  Thu 48,36 10,31 km 10k DST 23 (gelb2) 56:10 5:27/km 281 W 144 bpm 173 bpm 49 m 75 16 °C 158 spm 6 %
25.09  Fri 47,51 11,02 km 11k Gt-2000 8 (blau) 54:39 4:58/km 306 W 159 bpm 175 bpm 51 m 103 13 °C 162 spm 2 %
26.09  Sat
27.09  Sun 47,91 24,74 km 2:01:39-Challenge DST 23 (gelb2) 2:01:39 4:55/km 308 W 159 bpm 168 bpm 89 m 231 10 °C 162 spm 3 %
28.09  Mon 49,87 8,40 km 8k Nike Pegasus Turbo 2 43:21 5:10/km 293 W 148 bpm 160 bpm 37 m 64 16 °C 162 spm 0 %
29.09  Tue 45,55 9,31 km 9k Gt-2000 8 (blau) 51:45 5:34/km 272 W 148 bpm 163 bpm 46 m 76 6 °C 162 spm 7 %
30.09  Wed
01.10  Thu 45,84 9,80 km 9k DST 23 (gelb2) 52:39 5:22/km 295 W 152 bpm 175 bpm 47 m 84 8 °C 160 spm 4 %
02.10  Fri
03.10  Sat 50,18 10,20 km 10k Gt-2000 8 (blau) 50:07 4:55/km 313 W 154 bpm 170 bpm 35 m 86 14 °C 162 spm 2 %
04.10  Sun 46,97 16,10 km 16k Steigerungen DST 23 (gelb2) 1:34:35 5:52/km 274 W 137 bpm 163 bpm 90 m 112 10 °C 158 spm 2 %
05.10  Mon 46,83 9,31 km 9k Salomon Sonic Ra 2 53:37 5:46/km 263 W 140 bpm 154 bpm 45 m 66 8 °C 164 spm 7 %
06.10  Tue
07.10  Wed 52,93 8,40 km 8k, 2xFS DST 23 (grün I) 42:14 5:02/km 305 W 145 bpm 166 bpm 36 m 57 14 °C 162 spm 0 %
08.10  Thu
09.10  Fri 49,37 5,58 km 30min, Steigerungen DST 23 (grün I) 30:34 5:29/km 285 W 141 bpm 168 bpm 23 m 40 13 °C 160 spm 4 %
10.10  Sat
11.10  Sun 47,39 21,10 km Bramfelder Halbma... DST 23 (grün I) 1:40:07 4:45/km 329 W 165 bpm 173 bpm 56 m 212 8 °C 162 spm 1 %
12.10  Mon 47,90 8,30 km 8k Gt-2000 8 (blau) 44:17 5:20/km 290 W 148 bpm 164 bpm 35 m 65 12 °C 162 spm 7 %
13.10  Tue
14.10  Wed 47,94 8,30 km 8k Salomon Sonic Ra 2 45:15 5:27/km 277 W 145 bpm 155 bpm 40 m 62 8 °C 164 spm 3 %
15.10  Thu
16.10  Fri 47,38 10,30 km Nach Blutspende DST 23 (gelb2) 53:27 5:11/km 299 W 153 bpm 168 bpm 46 m 88 4 °C 160 spm 0 %
17.10  Sat
18.10  Sun 52,79 1,29 km War noch nicht al... DST 23 (gelb2) 7:16 5:38/km 279 W 130 bpm 141 bpm 5 m 7 9 °C 156 spm 0 %
46,63 10,92 km 11k DST 23 (gelb2) 1:00:25 5:32/km 284 W 146 bpm 161 bpm 49 m 85 8 °C 160 spm 0 %
19.10  Mon 45,11 9,12 km 9k Gt-2000 8 (blau) 50:44 5:34/km 283 W 149 bpm 161 bpm 45 m 75 6 °C 160 spm 4 %
20.10  Tue
21.10  Wed
22.10  Thu 45,79 10,34 km 10k DST 23 (gelb2) 53:56 5:13/km 301 W 156 bpm 169 bpm 41 m 95 14 °C 160 spm 2 %
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun 49,09 10,24 km 10k DST 23 (gelb2) 52:22 5:07/km 306 W 151 bpm 166 bpm 44 m 81 13 °C 160 spm 2 %
26.10  Mon
27.10  Tue
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun
02.11  Mon 45,21 8,36 km 8k DST 23 (gelb2) 41:54 5:01/km 321 W 163 bpm 178 bpm 41 m 86 18 °C 158 spm 0 %
03.11  Tue 49,75 8,36 km 8k Gt-2000 8 (blau) 42:57 5:08/km 296 W 149 bpm 163 bpm 37 m 62 10 °C 158 spm 3 %
04.11  Wed
05.11  Thu 47,91 8,36 km 8k DST 23 (gelb2) 41:12 4:56/km 316 W 159 bpm 175 bpm 43 m 76 9 °C 158 spm 2 %
06.11  Fri
07.11  Sat
08.11  Sun 45,15 18,68 km Virtueller Winter... Gt-2000 8 (blau) 1:37:59 5:15/km 337 W 157 bpm 169 bpm 99 m 170 5 °C 162 spm 3 %
09.11  Mon
10.11  Tue 47,13 10,20 km 10k DST 23 (gelb2) 51:35 5:03/km 343 W 157 bpm 169 bpm 37 m 91 3 °C 162 spm 0 %
11.11  Wed
12.11  Thu 44,07 10,20 km 10k Salomon Sonic Ra 2 52:33 5:09/km 333 W 162 bpm 170 bpm 41 m 102 7 °C 160 spm 2 %
13.11  Fri 46,99 10,03 km 10k DST 23 (gelb2) 55:56 5:35/km 314 W 144 bpm 171 bpm 45 m 72 5 °C 160 spm 2 %
14.11  Sat 45,46 15,21 km 15k Gt-2000 8 (blau) 1:20:18 5:17/km 333 W 155 bpm 164 bpm 42 m 135 9 °C 160 spm 0 %
15.11  Sun
16.11  Mon
17.11  Tue 46,19 10,10 km 10k DST 23 (gelb2) 55:33 5:30/km 288 W 148 bpm 173 bpm 52 m 81 8 °C 158 spm 4 %
18.11  Wed 45,12 10,03 km 10k Gt-2000 8 (blau) 53:22 5:19/km 329 W 155 bpm 168 bpm 44 m 92 11 °C 160 spm 4 %
19.11  Thu 46,23 10,07 km 10k DST 23 (gelb2) 57:00 5:40/km 282 W 144 bpm 169 bpm 59 m 74 9 °C 162 spm 10 %
20.11  Fri 47,71 8,19 km 8k Salomon Sonic Ra 2 42:14 5:09/km 294 W 153 bpm 164 bpm 32 m 68 7 °C 164 spm 0 %
21.11  Sat
22.11  Sun 47,09 12,72 km 12k Gt-2000 8 (blau) 1:09:51 5:29/km 282 W 146 bpm 163 bpm 68 m 97 9 °C 162 spm 2 %
23.11  Mon
24.11  Tue
25.11  Wed 49,09 8,21 km 8k flott Salomon Sonic Ra 2 39:59 4:52/km 312 W 158 bpm 169 bpm 42 m 72 6 °C 162 spm 2 %
26.11  Thu
27.11  Fri 47,57 10,10 km 10k Gt-2000 8 (blau) 50:43 5:01/km 306 W 157 bpm 170 bpm 41 m 90 3 °C 160 spm 2 %
28.11  Sat 49,23 5,84 km 5k Salomon Sonic Ra 2 30:02 5:09/km 293 W 150 bpm 162 bpm 27 m 45 2 °C 160 spm 3 %
29.11  Sun 45,16 13,50 km 13,5k DST 23 (gelb2) 1:14:28 5:31/km 289 W 150 bpm 166 bpm 62 m 110 -1 °C 162 spm 0 %
30.11  Mon
01.12  Tue 47,73 16,01 km #16 Gt-2000 8 (blau) 1:26:16 5:23/km 283 W 147 bpm 160 bpm 73 m 121 3 °C 160 spm 1 %
02.12  Wed 46,15 15,01 km #15 DST 23 (gelb2) 1:19:01 5:16/km 296 W 154 bpm 163 bpm 63 m 130 1 °C 160 spm 0 %
03.12  Thu 47,89 8,01 km #8 Salomon Sonic Ra 2 42:29 5:18/km 285 W 149 bpm 157 bpm 43 m 62 1 °C 164 spm 0 %
04.12  Fri 48,93 6,11 km #6 Gt-2000 8 (blau) 32:46 5:22/km 287 W 145 bpm 155 bpm 31 m 44 3 °C 164 spm 3 %
05.12  Sat 54,65 2,01 km #2 Schuhtest Endorphin Speed 1 (weiß) 9:00 4:29/km 353 W 157 bpm 165 bpm 4 m 15 3 °C 166 spm 0 %
06.12  Sun
07.12  Mon
08.12  Tue
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun 43,84 7,04 km 7k DST 23 (grün I) 37:08 5:16/km 307 W 159 bpm 170 bpm 25 m 70 1 °C 160 spm 3 %
14.12  Mon
15.12  Tue 47,93 10,20 km PB Heimatrunde Endorphin Speed 1 (weiß) 47:42 4:41/km 338 W 166 bpm 178 bpm 45 m 104 7 °C 160 spm 4 %
16.12  Wed
17.12  Thu 46,97 10,17 km 10k Gt-2000 8 (blau) 51:59 5:07/km 302 W 156 bpm 173 bpm 44 m 90 6 °C 160 spm 2 %
18.12  Fri
19.12  Sat 44,95 18,02 km 18k Endorphin Speed 1 (weiß) 1:34:15 5:14/km 307 W 158 bpm 172 bpm 107 m 168 4 °C 162 spm 9 %
20.12  Sun
21.12  Mon 43,86 10,75 km 10,7k Gt-2000 8 (blau) 57:22 5:20/km 300 W 158 bpm 173 bpm 63 m 101 6 °C 162 spm 2 %
22.12  Tue
23.12  Wed 48,65 10,20 km 10k DST 23 (grün I) 48:55 4:48/km 319 W 161 bpm 176 bpm 49 m 95 2 °C 162 spm 2 %
24.12  Thu
25.12  Fri 48,81 10,14 km 10k Salomon Sonic Ra 2 51:22 5:04/km 293 W 153 bpm 166 bpm 48 m 83 0 °C 162 spm 2 %
26.12  Sat
27.12  Sun 46,07 10,09 km 10k Gt-2000 8 (blau) 53:24 5:18/km 302 W 154 bpm 167 bpm 79 m 88 2 °C 160 spm 18 %
28.12  Mon
29.12  Tue
30.12  Wed 47,75 8,01 km 8k Nike Pegasus Turbo 2 39:14 4:54/km 321 W 160 bpm 172 bpm 31 m 75 3 °C 162 spm 5 %
31.12  Thu 45,51 11,05 km 11k DST 23 (grün I) 59:17 5:22/km 289 W 153 bpm 165 bpm 57 m 96 2 °C 164 spm 0 %
177x Laufen 46,54 2 093,98 km 7d 18:33:28 5:21/km 282 W 151 bpm 182 bpm 12 413 m 17490 9 °C 160 spm
3x Schwimmen 3,98 km 1:36:15 2:25/100m 174 W 143 bpm 165 bpm 8 m 124 31 rpm
231x Radfahren 4 421,29 km 8d 15:37:58 21,3 km/h 99 W 119 bpm 193 bpm 16 484 m 8639 10 °C 63 rpm
3x Blutspende 0:03 0
2x Fahradservice 0:02 0
10x Fitness 6:27:50 97 bpm 146 bpm 46 m 136

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google