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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| VO2max | VO2max | Distância | Título | Equipamento | Duração | Ritmo | xPower | méd. RC | RC | max. RC | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadência | Energia | Hilly | ||||||
| 03.02 2a | ||||||||||||||||||||||
| 04.02 3a | 47,83 | 10,20 km | 10k | Kayano 24 | 53:50 | 5:17/km | 282 W | 150 bpm | 160 bpm | 76 m | 81 | 4 °C | 162 spm | 281 W | 17 % | |||||||
| 05.02 3a | ||||||||||||||||||||||
| 06.02 5a | ||||||||||||||||||||||
| 07.02 6a | 49,33 | 10,04 km | Alster PB - 32:33 | DST 23 (Alster, grün) | 47:47 | 4:46/km | 311 W | 161 bpm | 175 bpm | 97 m | 96 | 7 °C | 160 spm | 305 W | 4 % | |||||||
| 08.02 Sa | 51,87 | 8,23 km | 8k locker | Roadhawk FF | 44:08 | 5:22/km | 272 W | 139 bpm | 149 bpm | 74 m | 51 | 6 °C | 162 spm | 271 W | 27 % | |||||||
| 09.02 Do | 47,89 | 22,18 km | 22k | Kayano 24 | 2:02:05 | 5:30/km | 267 W | 144 bpm | 156 bpm | 147 m | 157 | 6 °C | 162 spm | 265 W | 12 % | |||||||
| 4x Laufen | 48,79 | 50,65 km | 4:27:50 | 5:17/km | 278 W | 147 bpm | 175 bpm | 394 m | 385 | 5 °C | 160 spm | 276 W | ||||||||||
| 10x Radfahren | 199,14 km | 9:00:53 | 22,1 km/h | 118 W | 116 bpm | 150 bpm | 845 m | 345 | 4 °C | 67 rpm | 64 W | |||||||||||
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