| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 02.03 周一 | ||||||||||||||||||||||
| 03.03 周二 | ||||||||||||||||||||||
| 04.03 周三 | ||||||||||||||||||||||
| 05.03 周四 | 48,87 | 14,72 km | 12k TDL | DST 23 (Alster, grün) | 1:12:38 | 4:56/km | 294 W | 157 bpm | 168 bpm | 123 m | 129 | 7 °C | 164 spm | 291 W | 10 % | |||||||
| 06.03 周五 | ||||||||||||||||||||||
| 07.03 周六 | 47,82 | 12,65 km | 70 Min | GT-2000 6 | 1:10:17 | 5:33/km | 260 W | 143 bpm | 158 bpm | 96 m | 88 | 6 °C | 166 spm | 258 W | 13 % | |||||||
| 08.03 周日 | 45,51 | 27,37 km | 27k | DST 23 (gelb2) | 2:35:52 | 5:42/km | 254 W | 145 bpm | 158 bpm | 183 m | 205 | 6 °C | 166 spm | 253 W | 12 % | |||||||
| 3x Laufen | 46,87 | 54,74 km | 4:58:47 | 5:27/km | 265 W | 147 bpm | 168 bpm | 402 m | 422 | 6 °C | 164 spm | 263 W | ||||||||||
| 10x Radfahren | 200,53 km | 9:29:58 | 21,1 km/h | 104 W | 113 bpm | 193 bpm | 886 m | 337 | 4 °C | 64 rpm | 58 W | |||||||||||
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