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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
01.04 Thu | |||||||||||||||||||||
02.04 Fri | 45,41 | 8,06 km | 8k | Gt-2000 8 (blau) | 42:04 | 5:13/km | 295 W | 157 bpm | 166 bpm | 38 m | 76 | 7 °C | 162 spm | 0 % | |||||||
03.04 Sat | 45,06 | 10,03 km | 10k | DST 23 (Alster, grün) | 51:26 | 5:08/km | 303 W | 160 bpm | 169 bpm | 29 m | 99 | 11 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
04.04 Sun | |||||||||||||||||||||
05.04 Mon | 43,72 | 10,09 km | 10k | DST 23 (grün I) | 53:57 | 5:21/km | 292 W | 158 bpm | 168 bpm | 59 m | 100 | 2 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
06.04 Tue | |||||||||||||||||||||
07.04 Wed | |||||||||||||||||||||
08.04 Thu | |||||||||||||||||||||
09.04 Fri | |||||||||||||||||||||
10.04 Sat | 44,89 | 10,82 km | 11k | Endorphin Speed 1 (weiß) | 55:29 | 5:08/km | 320 W | 161 bpm | 178 bpm | 70 m | 109 | 9 °C | 160 spm | 6 % | |||||||
11.04 Sun | |||||||||||||||||||||
12.04 Mon | 43,65 | 10,10 km | Hamburg Laufen | Gt-2000 8 (blau) | 54:25 | 5:23/km | 279 W | 157 bpm | 167 bpm | 47 m | 97 | 7 °C | 166 spm | 4 % | |||||||
13.04 Tue | |||||||||||||||||||||
14.04 Wed | |||||||||||||||||||||
15.04 Thu | 46,40 | 10,27 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 53:53 | 5:15/km | 299 W | 154 bpm | 167 bpm | 58 m | 88 | 0 °C | 164 spm | 6 % | |||||||
16.04 Fri | |||||||||||||||||||||
17.04 Sat | |||||||||||||||||||||
18.04 Sun | 46,91 | 10,07 km | Hamburg Laufen | Endorphin pro | 50:09 | 4:59/km | 310 W | 160 bpm | 172 bpm | 65 m | 95 | 15 °C | 162 spm | 8 % | |||||||
19.04 Mon | |||||||||||||||||||||
20.04 Tue | 45,10 | 9,10 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 46:48 | 5:09/km | 306 W | 160 bpm | 170 bpm | 57 m | 90 | 16 °C | 160 spm | 7 % | |||||||
21.04 Wed | |||||||||||||||||||||
22.04 Thu | 43,08 | 10,10 km | Hamburg Laufen | Gt-2000 8 (blau) | 55:24 | 5:29/km | 272 W | 156 bpm | 167 bpm | 48 m | 97 | 4 °C | 166 spm | 2 % | |||||||
23.04 Fri | |||||||||||||||||||||
24.04 Sat | |||||||||||||||||||||
25.04 Sun | 45,50 | 16,01 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:25:07 | 5:19/km | 301 W | 154 bpm | 162 bpm | 53 m | 145 | 8 °C | 160 spm | 1 % | |||||||
26.04 Mon | |||||||||||||||||||||
27.04 Tue | 46,38 | 10,11 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 51:51 | 5:08/km | 306 W | 157 bpm | 170 bpm | 46 m | 95 | 13 °C | 160 spm | 2 % | |||||||
28.04 Wed | |||||||||||||||||||||
29.04 Thu | 44,06 | 10,14 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 55:20 | 5:27/km | 283 W | 154 bpm | 165 bpm | 41 m | 93 | 7 °C | 164 spm | 0 % | |||||||
30.04 Fri | |||||||||||||||||||||
12x Laufen | 45,00 | 124,90 km | 10:55:53 | 5:15/km | 297 W | 157 bpm | 178 bpm | 611 m | 1184 | 8 °C | 162 spm | ||||||||||
2x Radfahren | 41,01 km | 1:53:13 | 21,7 km/h | 67 W | 128 bpm | 147 bpm | 102 m | 101 | 2 °C | 61 rpm |
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