| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 16.08 周一 | 39,91 | 18,17 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 1:42:18 | 5:38/km | 280 W | 161 bpm | 173 bpm | 93 m | 201 | 18 °C | 156 spm | 279 W | 2 % | |||||||
| 17.08 周二 | ||||||||||||||||||||||
| 18.08 周三 | 44,78 | 8,37 km | Vor HM | DST 23 (grün I) | 44:51 | 5:22/km | 292 W | 155 bpm | 166 bpm | 43 m | 78 | 14 °C | 158 spm | 291 W | 2 % | |||||||
| 43,00 | 6,20 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 35:27 | 5:43/km | 268 W | 150 bpm | 168 bpm | 8 m | 55 | 17 °C | 162 spm | 267 W | 0 % | ||||||||
| 19.08 周四 | ||||||||||||||||||||||
| 20.08 周五 | ||||||||||||||||||||||
| 21.08 周六 | 44,73 | 5,02 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 30:02 | 5:59/km | 264 W | 140 bpm | 162 bpm | 29 m | 36 | 10 °C | 164 spm | 260 W | 0 % | |||||||
| 22.08 周日 | 42,40 | 21,10 km | Berlin Laufen | Endorphin Speed 1 (grün) | 1:52:42 | 5:20/km | 295 W | 161 bpm | 170 bpm | 34 m | 221 | 19 °C | 158 spm | 293 W | 0 % | |||||||
| 5x Laufen | 42,22 | 58,86 km | 5:25:20 | 5:32/km | 284 W | 157 bpm | 173 bpm | 207 m | 591 | 16 °C | 158 spm | 282 W | ||||||||||
| 3x Radfahren | 56,26 km | 2:35:29 | 21,7 km/h | 70 W | 122 bpm | 148 bpm | 173 m | 124 | 16 °C | 62 rpm | 56 W | |||||||||||
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