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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 01.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 02.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 03.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 04.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 05.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 06.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 07.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 08.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 09.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 10.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 11.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 12.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 13.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 14.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 15.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 16.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 17.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 18.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 19.11 Fri | 38,50 | 3,91 km | Hamburg Laufen | DST 23 (grün I) | 22:19 | 5:42/km | 274 W | 163 bpm | 173 bpm | 12 m | 45 | 11 °C | 164 spm | 273 W | 0 % | |||||||
| 20.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 21.11 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 22.11 Mon | 38,80 | 3,89 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 22:24 | 5:46/km | 271 W | 161 bpm | 174 bpm | 13 m | 45 | 4 °C | 162 spm | 270 W | 0 % | |||||||
| 23.11 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 24.11 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 25.11 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 26.11 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 27.11 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 28.11 Sun | 36,50 | 7,53 km | mit Gehpause | DST 23 (Alster, grün) | 45:34 | 6:03/km | 261 W | 161 bpm | 170 bpm | 34 m | 90 | 3 °C | 160 spm | 260 W | 5 % | |||||||
| 29.11 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 30.11 Tue | 37,18 | 8,16 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 48:37 | 5:57/km | 265 W | 161 bpm | 172 bpm | 40 m | 94 | 4 °C | 160 spm | 264 W | 2 % | |||||||
| 4x Laufen | 37,43 | 23,49 km | 2:18:54 | 5:55/km | 266 W | 161 bpm | 174 bpm | 99 m | 274 | 4 °C | 160 spm | 265 W | ||||||||||
| 16x Radfahren | 330,83 km | 14:51:31 | 22,3 km/h | 69 W | 126 bpm | 173 bpm | 666 m | 739 | 6 °C | 63 rpm | 59 W | |||||||||||
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