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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 01.07 Fri | 47,29 | 10,24 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 53:58 | 5:16/km | 333 W | 151 bpm | 165 bpm | 40 m | 85 | 16 °C | 158 spm | 332 W | 2 % | |||||||
| 02.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 03.07 Sun | 45,69 | 16,00 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 1:24:13 | 5:16/km | 333 W | 155 bpm | 166 bpm | 58 m | 142 | 20 °C | 158 spm | 332 W | 3 % | |||||||
| 45,04 | 1,51 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 8:04 | 5:21/km | 323 W | 154 bpm | 160 bpm | 3 m | 13 | 23 °C | 162 spm | 321 W | 0 % | ||||||||
| 04.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 05.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 06.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 07.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 08.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 09.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 10.07 Sun | 85,35 | 0,65 km | Barfußlauf | 2:20 | 3:35/km | 221 W | 140 bpm | 151 bpm | 5 m | 5 | 16 °C | 170 spm | 113 W | 14 % | ||||||||
| 11.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 12.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 13.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 14.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 15.07 Fri | 47,48 | 8,35 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 42:21 | 5:04/km | 371 W | 156 bpm | 171 bpm | 40 m | 74 | 18 °C | 156 spm | 368 W | 2 % | |||||||
| 16.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 17.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 18.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 19.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 20.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 21.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 22.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 23.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 24.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 25.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 26.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 27.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 28.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 29.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 30.07 Sat | 22,15 | 106,75 km | 24h Burginsellauf... | Endorphin Speed 2 (grün) | 1d 00:00:00 | 13:29/km | 148 W | 105 bpm | 158 bpm | 116 m | 382 | 15 °C | 124 spm | 115 W | 0 % | |||||||
| 31.07 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 46,52 | 143,50 km | 1d 03:10:56 | 11:22/km | 170 W | 110 bpm | 171 bpm | 262 m | 701 | 15 °C | 126 spm | 140 W | ||||||||||
| 1x Schwimmen | 1,50 km | 36:47 | 2:27/100m | 146 bpm | 172 bpm | 54 | 39 rpm | |||||||||||||||
| 27x Radfahren | 499,82 km | 21:53:47 | 22,8 km/h | 78 W | 120 bpm | 167 bpm | 1 137 m | 958 | 19 °C | 62 rpm | 65 W | |||||||||||
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