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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Hilly | ||||||
| 01.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 02.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.11 Sat | 46,31 | 8,33 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 43:22 | 5:12/km | 379 W | 155 bpm | 166 bpm | 33 m | 74 | 8 °C | 156 spm | 2 % | |||||||
| 06.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 07.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.11 Tue | 42,47 | 10,20 km | Hamburg Laufen | DST 23 X | 55:45 | 5:28/km | 353 W | 158 bpm | 171 bpm | 42 m | 100 | 9 °C | 158 spm | 2 % | |||||||
| 09.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 14.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 16.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.11 Sun | 2,37 km | Indoor Cycling | 6:54 | 20,6 km/h | 5 | 0 % | |||||||||||||||
| 1,97 km | Indoor Cycling | 4:14 | 27,9 km/h | 3 | 0 % | ||||||||||||||||
| 4,92 km | Indoor Cycling | 10:04 | 29,3 km/h | 130 bpm | 144 bpm | 9 | 0 % | ||||||||||||||
| 21.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 23.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.11 Fri | 10,03 km | Indoor Cycling | 23:02 | 26,1 km/h | 128 bpm | 143 bpm | 20 | 0 % | |||||||||||||
| 26.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.11 Sun | 14,31 km | Indoor Cycling | 30:02 | 28,6 km/h | 145 bpm | 167 bpm | 41 | 0 % | |||||||||||||
| 28.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.11 Tue | 15,00 km | Indoor Cycling | 32:41 | 27,5 km/h | 149 bpm | 164 bpm | 46 | 0 % | |||||||||||||
| 30.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 2x Laufen | 44,15 | 18,53 km | 1:39:07 | 5:21/km | 364 W | 156 bpm | 171 bpm | 75 m | 174 | 8 °C | 156 spm | ||||||||||
| 11x Radfahren | 351,88 km | 18:45:29 | 18,8 km/h | 69 W | 125 bpm | 187 bpm | 464 m | 676 | 11 °C | 58 rpm | |||||||||||
| 6x Indoor cycling | 48,60 km | 1:46:57 | 27,3 km/h | 140 bpm | 167 bpm | 124 | |||||||||||||||
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