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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| VO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
| 01.12 Thu | 15,05 km | Indoor Cycling | 31:52 | 28,3 km/h | 127 bpm | 158 bpm | 26 | |||||||||||||||
| 02.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 03.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 04.12 Sun | 15,04 km | Indoor Cycling | 29:13 | 30,9 km/h | 139 bpm | 166 bpm | 33 | |||||||||||||||
| 05.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 06.12 Tue | 15,04 km | Indoor Cycling | 27:27 | 32,9 km/h | 147 bpm | 164 bpm | 38 | |||||||||||||||
| 07.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 08.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 09.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 10.12 Sat | 20,05 km | Indoor Cycling | 41:45 | 28,8 km/h | 134 bpm | 151 bpm | 40 | |||||||||||||||
| 11.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 12.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 13.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 14.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 15.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 16.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 17.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 18.12 Sun | ||||||||||||||||||||||
| 19.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 20.12 Tue | ||||||||||||||||||||||
| 21.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 22.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
| 23.12 Fri | 41,06 | 6,50 km | Endlich wieder 😎😎... | Endorphin Speed 1 (weiß) | 35:39 | 5:29/km | 371 W | 161 bpm | 174 bpm | 15 m | 69 | 5 °C | 158 spm | 370 W | 0 % | |||||||
| 24.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
| 25.12 Sun | 41,61 | 8,35 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 2 (grün) | 45:27 | 5:27/km | 367 W | 161 bpm | 174 bpm | 43 m | 88 | 4 °C | 162 spm | 365 W | 2 % | |||||||
| 26.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
| 27.12 Tue | 40,77 | 10,21 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 57:16 | 5:37/km | 358 W | 159 bpm | 172 bpm | 45 m | 105 | 4 °C | 164 spm | 356 W | 2 % | |||||||
| 28.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
| 29.12 Thu | 40,47 | 12,50 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (grün) | 1:09:55 | 5:36/km | 354 W | 160 bpm | 174 bpm | 39 m | 135 | 9 °C | 162 spm | 348 W | 2 % | |||||||
| 30.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
| 31.12 Sat | 44,24 | 5,09 km | Silvesterlauf | Endorphin Speed 1 (weiß) | 25:27 | 5:00/km | 401 W | 166 bpm | 178 bpm | 31 m | 55 | 11 °C | 162 spm | 400 W | 1 % | |||||||
| 40,76 | 3,38 km | Heimweg | 19:22 | 5:44/km | 336 W | 156 bpm | 162 bpm | 12 m | 32 | 11 °C | 166 spm | 333 W | 0 % | |||||||||
| 6x Laufen | 41,23 | 46,03 km | 4:13:06 | 5:30/km | 362 W | 160 bpm | 178 bpm | 185 m | 484 | 6 °C | 162 spm | 360 W | ||||||||||
| 4x Indoor cycling | 65,18 km | 2:10:17 | 30,0 km/h | 136 bpm | 166 bpm | 137 | ||||||||||||||||
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