Sign up for free  Features

Activity data of andreas.e

Total distance: 65 547,17 km Number of activities: 3943x andreas.e
Total duration: 161d 00:30:35

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
VO2max VO2max Distance Title Equipment Duration Pace xPower avg. HR HR max. HR Elev. TRIMP Temp. Cadence Power Hilly
01.01  Sun
02.01  Mon
03.01  Tue 42,08 10,19 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (grün) 57:46 5:40/km 349 W 154 bpm 167 bpm 43 m 92 3 °C 166 spm 346 W 2 %
04.01  Wed
05.01  Thu
06.01  Fri 42,13 8,06 km Hamburg Laufen DST 23 X 45:37 5:40/km 352 W 154 bpm 167 bpm 28 m 76 8 °C 162 spm 350 W 3 %
07.01  Sat
08.01  Sun 43,49 12,77 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:11:02 5:34/km 356 W 153 bpm 165 bpm 58 m 114 9 °C 166 spm 355 W 2 %
7,74 km Erste Radfahrt na... Super Flight 25:31 18,2 km/h 82 W 118 bpm 135 bpm 49 m 17 8 °C 53 rpm 46 W 8 %
09.01  Mon 3,51 km Hamburg Radfahren Super Flight 10:38 19,8 km/h 56 W 12 m 4 6 °C 54 rpm 40 W 0 %
3,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:20 20,2 km/h 106 W 26 m 5 6 °C 52 rpm 58 W 6 %
10.01  Tue 20,27 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:17 22,0 km/h 59 W 129 bpm 152 bpm 20 m 48 5 °C 50 W 1 %
19,76 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:49 22,4 km/h 81 W 126 bpm 146 bpm 65 m 43 6 °C 71 W 1 %
11.01  Wed 20,41 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:14 22,6 km/h 64 W 137 bpm 161 bpm 25 m 58 9 °C 60 rpm 53 W 1 %
20,20 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:31 21,8 km/h 75 W 142 bpm 185 bpm 66 m 72 7 °C 57 rpm 65 W 1 %
12.01  Thu 20,61 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:18 20,9 km/h 56 W 135 bpm 159 bpm 35 m 60 8 °C 58 rpm 47 W 1 %
20,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:21 20,8 km/h 67 W 120 bpm 139 bpm 51 m 39 10 °C 54 rpm 59 W 3 %
13.01  Fri 43,38 11,03 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 58:25 5:18/km 386 W 160 bpm 169 bpm 47 m 109 7 °C 162 spm 385 W 0 %
14.01  Sat
15.01  Sun 42,71 18,29 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (grün) 1:41:52 5:34/km 369 W 155 bpm 165 bpm 104 m 170 6 °C 164 spm 366 W 3 %
16.01  Mon 3,80 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:26 19,9 km/h 519 W 186 m 5 5 °C 51 rpm 134 W 12 %
3,81 km Hamburg Radfahren Super Flight 10:35 21,6 km/h 77 W 18 m 5 5 °C 55 rpm 62 W 5 %
17.01  Tue 20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:19 20,2 km/h 49 W 120 bpm 141 bpm 21 m 42 2 °C 57 rpm 39 W 2 %
42,72 10,13 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 55:04 5:26/km 360 W 158 bpm 168 bpm 41 m 98 3 °C 162 spm 356 W 0 %
20,72 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:36 20,5 km/h 72 W 128 bpm 146 bpm 61 m 52 1 °C 58 rpm 58 W 3 %
18.01  Wed 3,92 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:07 21,2 km/h 65 W 13 m 5 0 °C 58 rpm 46 W 0 %
3,71 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:35 19,2 km/h 155 W 28 m 5 1 °C 52 rpm 55 W 6 %
19.01  Thu 20,26 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:26 20,8 km/h 53 W 122 bpm 142 bpm 24 m 44 1 °C 58 rpm 44 W 0 %
42,49 10,01 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 55:02 5:30/km 358 W 157 bpm 167 bpm 36 m 97 2 °C 160 spm 354 W 0 %
20,61 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:12 19,9 km/h 62 W 125 bpm 153 bpm 52 m 51 1 °C 56 rpm 51 W 2 %
20.01  Fri 46,77 7,15 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 37:44 5:17/km 354 W 152 bpm 162 bpm 27 m 59 2 °C 164 spm 351 W 3 %
21.01  Sat
22.01  Sun 43,94 21,55 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (grün) 1:59:44 5:33/km 357 W 152 bpm 166 bpm 95 m 193 2 °C 162 spm 354 W 8 %
23.01  Mon 3,80 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:14 20,3 km/h 57 W 10 m 5 2 °C 51 rpm 39 W 0 %
3,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 10:39 21,5 km/h 79 W 16 m 5 3 °C 55 rpm 59 W 5 %
24.01  Tue 20,65 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:06 22,5 km/h 63 W 125 bpm 143 bpm 29 m 44 0 °C 58 rpm 54 W 1 %
43,31 12,35 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:07:48 5:29/km 341 W 155 bpm 167 bpm 34 m 114 1 °C 162 spm 338 W 0 %
20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:05:07 19,0 km/h 61 W 122 bpm 137 bpm 74 m 47 0 °C 52 rpm 49 W 2 %
25.01  Wed 3,52 km Hamburg Radfahren Super Flight 9:53 21,4 km/h 64 W 14 m 4 -1 °C 54 rpm 49 W 0 %
3,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 10:51 21,1 km/h 74 W 18 m 5 -1 °C 55 rpm 60 W 0 %
26.01  Thu 3,40 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:18 18,1 km/h 38 W 111 bpm 124 bpm 5 m 6 -1 °C 50 rpm 25 W 7 %
27.01  Fri
28.01  Sat
29.01  Sun 43,13 14,09 km Hamburg Laufen DST 23 X 1:14:58 5:19/km 373 W 160 bpm 169 bpm 55 m 143 3 °C 160 spm 371 W 1 %
30.01  Mon 3,81 km Hamburg Radfahren Super Flight 12:00 19,1 km/h 54 W 17 m 5 5 °C 55 rpm 36 W 6 %
3,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:48 19,4 km/h 62 W 15 m 5 4 °C 57 rpm 47 W 0 %
31.01  Tue 20,72 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:04:11 19,4 km/h 48 W 119 bpm 136 bpm 34 m 43 3 °C 56 rpm 38 W 1 %
20,44 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:52 19,5 km/h 62 W 109 bpm 127 bpm 58 m 32 5 °C 58 rpm 51 W 1 %
01.02  Wed
02.02  Thu 20,63 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:28 22,3 km/h 59 W 122 bpm 140 bpm 25 m 42 4 °C 62 rpm 50 W 2 %
20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:50 22,8 km/h 83 W 129 bpm 147 bpm 61 m 50 4 °C 66 rpm 71 W 1 %
03.02  Fri 20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:33 20,5 km/h 52 W 125 bpm 146 bpm 23 m 52 7 °C 60 rpm 43 W 2 %
20,69 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:43 20,8 km/h 73 W 124 bpm 140 bpm 63 m 48 7 °C 61 rpm 55 W 3 %
04.02  Sat 47,41 8,36 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 42:43 5:07/km 372 W 155 bpm 165 bpm 35 m 73 2 °C 162 spm 370 W 2 %
05.02  Sun 42,14 21,37 km Hamburg Laufen DST 23 X 1:59:19 5:35/km 366 W 156 bpm 168 bpm 96 m 208 0 °C 162 spm 363 W 8 %
06.02  Mon 3,81 km Hamburg Radfahren Super Flight 10:01 22,8 km/h 65 W 9 m 4 1 °C 59 rpm 49 W 11 %
3,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 12:15 18,7 km/h 103 W 28 m 5 1 °C 50 rpm 53 W 5 %
07.02  Tue
08.02  Wed 3,75 km Hamburg Radfahren Super Flight 10:56 20,6 km/h 59 W 19 m 5 0 °C 57 rpm 48 W 6 %
3,83 km Hamburg Radfahren Super Flight 11:15 20,4 km/h 144 W 35 m 5 -1 °C 58 rpm 68 W 6 %
09.02  Thu 20,66 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:31 22,3 km/h 61 W 127 bpm 147 bpm 27 m 50 -2 °C 63 rpm 53 W 2 %
46,65 10,02 km Alster 35:39 Endorphin 2 blau (alster) 49:37 4:57/km 392 W 161 bpm 172 bpm 37 m 98 2 °C 162 spm 388 W 0 %
19,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:56 19,3 km/h 58 W 122 bpm 138 bpm 58 m 49 2 °C 56 rpm 48 W 2 %
10.02  Fri
11.02  Sat 45,03 6,10 km Hamburg Laufen DST 23 X 34:40 5:41/km 344 W 146 bpm 157 bpm 21 m 48 8 °C 164 spm 342 W 7 %
12.02  Sun 44,22 17,51 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:32:33 5:17/km 381 W 158 bpm 169 bpm 55 m 171 8 °C 162 spm 379 W 0 %
13.02  Mon
14.02  Tue 20,61 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:12 23,7 km/h 72 W 127 bpm 147 bpm 25 m 44 1 °C 64 rpm 63 W 1 %
45,74 14,65 km 4x2k@4:58, 6min Endorphin 2 blau (alster) 1:17:27 5:17/km 363 W 154 bpm 169 bpm 29 m 129 8 °C 164 spm 356 W 0 %
20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:38 20,8 km/h 68 W 126 bpm 139 bpm 54 m 48 6 °C 59 rpm 58 W 3 %
15.02  Wed 44,92 10,31 km 60min GT2000-9 1:00:02 5:49/km 327 W 143 bpm 150 bpm 41 m 74 8 °C 166 spm 325 W 2 %
16.02  Thu 20,65 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:23 22,0 km/h 60 W 121 bpm 134 bpm 23 m 40 2 °C 62 rpm 51 W 1 %
20,60 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:44 21,4 km/h 71 W 115 bpm 133 bpm 57 m 35 7 °C 59 rpm 62 W 1 %
17.02  Fri 48,79 8,08 km 8k TDL Endorphin Speed 1 (weiß) 39:10 4:51/km 395 W 159 bpm 173 bpm 36 m 75 10 °C 162 spm 391 W 0 %
18.02  Sat
19.02  Sun 44,20 25,33 km 25k Endorphin Speed 2 (grün) 2:23:03 5:39/km 349 W 149 bpm 163 bpm 99 m 213 5 °C 164 spm 347 W 6 %
20.02  Mon
21.02  Tue 20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:14 21,3 km/h 169 W 125 bpm 144 bpm 44 m 49 6 °C 58 rpm 53 W 2 %
44,67 6,90 km 3x1k@4:30,400m Pa... Endorphin 2 blau (alster) 36:39 5:19/km 360 W 156 bpm 176 bpm 14 m 66 9 °C 162 spm 350 W 0 %
19,75 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:59 19,8 km/h 63 W 113 bpm 131 bpm 65 m 36 8 °C 58 rpm 51 W 1 %
22.02  Wed
23.02  Thu 20,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:22 22,4 km/h 62 W 112 bpm 132 bpm 34 m 33 6 °C 63 rpm 53 W 1 %
19,80 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:09 20,4 km/h 77 W 114 bpm 131 bpm 74 m 37 5 °C 60 rpm 59 W 3 %
24.02  Fri
25.02  Sat
26.02  Sun 44,45 19,06 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:48:52 5:43/km 352 W 147 bpm 159 bpm 99 m 158 1 °C 162 spm 350 W 9 %
27.02  Mon
28.02  Tue 24,87 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:14:45 20,0 km/h 77 W 124 bpm 156 bpm 90 m 61 0 °C 54 rpm 48 W 7 %
20,27 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:11 22,9 km/h 88 W 124 bpm 139 bpm 93 m 43 4 °C 61 rpm 70 W 3 %
47,13 6,47 km Hamburg Laufen GT2000-9 32:40 5:03/km 375 W 157 bpm 169 bpm 14 m 59 3 °C 160 spm 374 W 0 %
01.03  Wed 20,65 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:47 23,0 km/h 70 W 123 bpm 147 bpm 25 m 40 -1 °C 62 rpm 58 W 1 %
19,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:49 21,1 km/h 69 W 123 bpm 139 bpm 56 m 42 2 °C 61 rpm 59 W 1 %
02.03  Thu 20,38 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:09 24,4 km/h 75 W 139 bpm 154 bpm 34 m 57 -1 °C 64 rpm 68 W 1 %
20,48 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:51 21,2 km/h 70 W 118 bpm 138 bpm 55 m 38 4 °C 57 rpm 62 W 0 %
03.03  Fri 20,33 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:03 23,4 km/h 67 W 134 bpm 151 bpm 23 m 52 -2 °C 59 rpm 59 W 1 %
45,16 16,85 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:30:14 5:21/km 366 W 154 bpm 163 bpm 76 m 146 7 °C 160 spm 364 W 1 %
20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:25 19,7 km/h 144 W 121 bpm 138 bpm 79 m 43 4 °C 53 rpm 54 W 1 %
04.03  Sat
05.03  Sun 45,11 29,01 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 2 (grün) 2:40:07 5:31/km 374 W 150 bpm 161 bpm 134 m 246 3 °C 160 spm 372 W 4 %
06.03  Mon 20,65 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:00 21,7 km/h 62 W 118 bpm 134 bpm 30 m 37 0 °C 57 rpm 51 W 0 %
20,39 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:52 20,8 km/h 316 W 107 bpm 127 bpm 140 m 27 3 °C 54 rpm 66 W 3 %
07.03  Tue 20,68 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:50 20,1 km/h 48 W 122 bpm 138 bpm 32 m 46 2 °C 56 rpm 39 W 1 %
20,53 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:46 20,3 km/h 62 W 110 bpm 127 bpm 58 m 33 1 °C 56 rpm 54 W 1 %
08.03  Wed 21,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:33 20,9 km/h 70 W 119 bpm 144 bpm 64 m 45 -1 °C 56 rpm 49 W 5 %
47,54 16,48 km 5x2000 Endorphin 2 blau (alster) 1:25:40 5:12/km 369 W 152 bpm 167 bpm 35 m 140 2 °C 162 spm 365 W 2 %
19,76 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:40 19,2 km/h 95 W 120 bpm 134 bpm 81 m 45 1 °C 50 rpm 50 W 1 %
09.03  Thu 20,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:01 23,8 km/h 70 W 123 bpm 138 bpm 25 m 40 0 °C 59 rpm 61 W 2 %
21,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:15 20,3 km/h 71 W 112 bpm 130 bpm 84 m 35 3 °C 52 rpm 56 W 6 %
10.03  Fri 46,01 12,74 km Hamburg Laufen DST 23 X 1:06:15 5:12/km 368 W 156 bpm 167 bpm 62 m 118 1 °C 162 spm 367 W 3 %
43,62 2,06 km Ganz spontaner Re... GT2000-9 12:16 5:57/km 328 W 143 bpm 149 bpm 5 m 16 1 °C 166 spm 327 W 0 %
11.03  Sat
12.03  Sun 45,27 30,04 km Glatt, matschig, ... Endorphin Speed 1 (grün) 2:50:27 5:40/km 352 W 146 bpm 157 bpm 183 m 241 3 °C 164 spm 349 W 10 %
13.03  Mon 20,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:27 21,2 km/h 56 W 119 bpm 135 bpm 27 m 40 8 °C 58 rpm 48 W 1 %
20,51 km Hamburg Radfahren Super Flight 47:48 25,7 km/h 112 W 123 bpm 138 bpm 78 m 37 14 °C 63 rpm 97 W 1 %
14.03  Tue 20,66 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:08 21,0 km/h 52 W 115 bpm 134 bpm 22 m 37 9 °C 57 rpm 43 W 1 %
19,77 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:11 22,3 km/h 82 W 118 bpm 131 bpm 73 m 36 4 °C 60 rpm 66 W 2 %
15.03  Wed 15,36 km Hamburg Radfahren Super Flight 39:08 23,6 km/h 66 W 122 bpm 134 bpm 18 m 30 0 °C 62 rpm 56 W 1 %
4,89 km Hamburg Radfahren Super Flight 13:44 21,4 km/h 72 W 125 bpm 133 bpm 9 m 11 1 °C 60 rpm 62 W 0 %
21,26 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:43 21,7 km/h 72 W 119 bpm 131 bpm 63 m 41 5 °C 56 rpm 62 W 0 %
53,38 5,02 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 23:27 4:40/km 392 W 154 bpm 166 bpm 17 m 39 3 °C 164 spm 390 W 4 %
16.03  Thu 20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:28 22,4 km/h 61 W 113 bpm 123 bpm 25 m 32 0 °C 59 rpm 53 W 1 %
51,98 10,00 km Alsterrunde in 34... Endorphin 2 blau (alster) 48:25 4:51/km 405 W 152 bpm 168 bpm 33 m 78 8 °C 162 spm 401 W 0 %
20,34 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:34 19,5 km/h 58 W 107 bpm 123 bpm 64 m 30 8 °C 54 rpm 50 W 0 %
17.03  Fri 21,13 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:55 22,3 km/h 61 W 112 bpm 126 bpm 24 m 33 4 °C 57 rpm 52 W 1 %
19,99 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:35 22,8 km/h 82 W 110 bpm 129 bpm 74 m 29 15 °C 56 rpm 72 W 1 %
18.03  Sat 49,07 5,57 km Hamburg Laufen DST 23 X 31:45 5:42/km 324 W 136 bpm 152 bpm 18 m 35 12 °C 164 spm 322 W 0 %
19.03  Sun 52,31 10,01 km PB Teichwiesen 11... Endorphin Speed 1 (weiß) 46:32 4:39/km 402 W 157 bpm 175 bpm 41 m 87 11 °C 164 spm 400 W 2 %
20.03  Mon 20,71 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:20 22,1 km/h 62 W 112 bpm 132 bpm 25 m 35 7 °C 58 rpm 51 W 0 %
20,46 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:16 22,6 km/h 81 W 114 bpm 135 bpm 68 m 36 8 °C 58 rpm 71 W 1 %
21.03  Tue 20,74 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:00 23,9 km/h 74 W 122 bpm 137 bpm 29 m 42 8 °C 62 rpm 64 W 1 %
20,48 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:42 22,9 km/h 79 W 123 bpm 137 bpm 56 m 44 10 °C 60 rpm 71 W 1 %
45,74 10,96 km Hamburg Laufen GT2000-9 1:02:02 5:40/km 348 W 145 bpm 154 bpm 50 m 86 9 °C 164 spm 347 W 2 %
22.03  Wed 20,29 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:57 22,6 km/h 64 W 116 bpm 134 bpm 27 m 35 9 °C 60 rpm 56 W 0 %
20,48 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:34 22,9 km/h 82 W 109 bpm 127 bpm 64 m 28 11 °C 61 rpm 72 W 1 %
23.03  Thu 20,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:59 22,9 km/h 68 W 122 bpm 145 bpm 30 m 43 10 °C 61 rpm 58 W 1 %
48,76 17,04 km 17k, Steigerungen Endorphin 2 blau (alster) 1:30:44 5:19/km 368 W 146 bpm 158 bpm 55 m 126 11 °C 162 spm 366 W 1 %
20,50 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:06:18 18,6 km/h 59 W 112 bpm 126 bpm 59 m 39 10 °C 53 rpm 46 W 0 %
24.03  Fri 20,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:10 21,0 km/h 51 W 109 bpm 124 bpm 19 m 29 11 °C 57 rpm 44 W 1 %
21,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:23 21,6 km/h 76 W 107 bpm 126 bpm 72 m 28 13 °C 56 rpm 63 W 0 %
25.03  Sat 50,56 10,22 km 133  Pulsschnitt ... DST 23 X 58:10 5:41/km 343 W 133 bpm 155 bpm 42 m 61 7 °C 164 spm 339 W 2 %
26.03  Sun 46,76 31,05 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (grün) 2:55:03 5:38/km 342 W 143 bpm 158 bpm 124 m 222 7 °C 164 spm 338 W 5 %
27.03  Mon 20,68 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:35 22,7 km/h 66 W 113 bpm 129 bpm 35 m 31 1 °C 59 rpm 55 W 2 %
21,37 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:32 21,5 km/h 74 W 108 bpm 123 bpm 64 m 29 6 °C 59 rpm 60 W 0 %
28.03  Tue 20,68 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:46 21,1 km/h 602 W 106 bpm 122 bpm 906 m 30 -1 °C 58 rpm 151 W 42 %
49,67 17,90 km Hamburg - 4x3000,... Endorphin 2 blau (alster) 1:31:53 5:08/km 390 W 149 bpm 173 bpm 51 m 141 8 °C 164 spm 383 W 0 %
21,35 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:04:12 20,0 km/h 62 W 111 bpm 127 bpm 61 m 37 7 °C 54 rpm 52 W 1 %
29.03  Wed 20,71 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:40 22,3 km/h 65 W 110 bpm 130 bpm 29 m 30 3 °C 58 rpm 54 W 1 %
21,31 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:48 22,1 km/h 79 W 108 bpm 138 bpm 55 m 30 10 °C 58 rpm 66 W 2 %
45,63 10,30 km 1h, Steigerungen GT2000-9 1:00:04 5:50/km 328 W 141 bpm 161 bpm 36 m 73 10 °C 164 spm 326 W 2 %
30.03  Thu 21,96 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:53 20,6 km/h 57 W 106 bpm 121 bpm 33 m 31 9 °C 55 rpm 46 W 0 %
21,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:07:42 18,9 km/h 56 W 99 bpm 117 bpm 63 m 27 12 °C 50 rpm 46 W 0 %
31.03  Fri 22,13 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:04:34 20,6 km/h 53 W 101 bpm 118 bpm 24 m 27 8 °C 52 rpm 45 W 1 %
22,67 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:10:28 19,3 km/h 64 W 106 bpm 129 bpm 67 m 34 11 °C 51 rpm 49 W 1 %
01.04  Sat
02.04  Sun 51,34 21,10 km Berliner Halbmara... Vaporfly Next% 1:34:25 4:28/km 446 W 164 bpm 173 bpm 34 m 198 5 °C 164 spm 444 W 1 %
03.04  Mon 20,65 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:33 21,9 km/h 203 W 107 bpm 124 bpm 104 m 28 -1 °C 57 rpm 58 W 1 %
21,49 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:07:21 19,1 km/h 56 W 97 bpm 117 bpm 56 m 23 4 °C 50 rpm 47 W 0 %
04.04  Tue 21,60 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:52 22,4 km/h 63 W 115 bpm 133 bpm 28 m 36 -2 °C 59 rpm 53 W 1 %
48,49 9,64 km Hamburg Laufen GT-2000 5 (Alster) 55:54 5:48/km 349 W 135 bpm 151 bpm 34 m 59 7 °C 162 spm 347 W 0 %
21,32 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:06:19 19,3 km/h 73 W 110 bpm 126 bpm 69 m 35 6 °C 52 rpm 50 W 2 %
05.04  Wed 21,63 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:45 22,1 km/h 61 W 111 bpm 133 bpm 35 m 32 0 °C 59 rpm 54 W 1 %
21,41 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:27 20,6 km/h 70 W 104 bpm 119 bpm 68 m 26 9 °C 55 rpm 57 W 1 %
06.04  Thu 21,63 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:10 22,3 km/h 61 W 111 bpm 132 bpm 29 m 31 0 °C 59 rpm 54 W 0 %
48,56 17,00 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 1:30:48 5:20/km 367 W 146 bpm 158 bpm 47 m 122 13 °C 160 spm 366 W 0 %
22,89 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:17:01 17,8 km/h 55 W 119 bpm 136 bpm 61 m 54 10 °C 54 rpm 43 W 2 %
07.04  Fri
08.04  Sat 46,97 12,58 km Hamburg Laufen GT2000-9 1:11:17 5:40/km 347 W 142 bpm 156 bpm 69 m 91 8 °C 166 spm 344 W 10 %
09.04  Sun
10.04  Mon 46,08 26,12 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (grün) 2:21:40 5:25/km 353 W 150 bpm 167 bpm 122 m 222 15 °C 164 spm 349 W 5 %
11.04  Tue 21,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:49 20,7 km/h 51 W 111 bpm 127 bpm 24 m 36 7 °C 56 rpm 44 W 1 %
22,13 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:21 21,3 km/h 69 W 111 bpm 132 bpm 63 m 38 8 °C 57 rpm 58 W 0 %
12.04  Wed 21,54 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:22 22,5 km/h 64 W 110 bpm 130 bpm 33 m 31 4 °C 57 rpm 56 W 1 %
21,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:10 21,4 km/h 71 W 114 bpm 131 bpm 66 m 36 8 °C 59 rpm 60 W 0 %
13.04  Thu 21,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:51 22,9 km/h 65 W 113 bpm 133 bpm 35 m 35 3 °C 58 rpm 56 W 0 %
21,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:57 21,0 km/h 71 W 103 bpm 122 bpm 61 m 27 11 °C 54 rpm 59 W 0 %
14.04  Fri 21,35 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:40 22,2 km/h 78 W 107 bpm 126 bpm 54 m 29 4 °C 56 rpm 56 W 2 %
51,00 9,59 km Hamburg Laufen Endorphin 2 blau (alster) 44:49 4:40/km 412 W 159 bpm 174 bpm 33 m 85 12 °C 164 spm 408 W 0 %
21,14 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:05:17 19,4 km/h 62 W 112 bpm 131 bpm 75 m 37 11 °C 54 rpm 49 W 1 %
15.04  Sat
16.04  Sun 44,81 25,31 km Matsch, nasse Sch... DST 23 X 2:26:37 5:48/km 348 W 144 bpm 154 bpm 103 m 195 10 °C 162 spm 345 W 6 %
17.04  Mon 21,36 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:41 23,4 km/h 73 W 113 bpm 130 bpm 36 m 33 6 °C 57 rpm 63 W 1 %
21,12 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:03 20,4 km/h 68 W 108 bpm 127 bpm 63 m 32 11 °C 52 rpm 54 W 0 %
18.04  Tue 21,28 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:21 22,7 km/h 63 W 108 bpm 127 bpm 31 m 30 4 °C 57 rpm 55 W 2 %
21,10 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:50 20,5 km/h 66 W 113 bpm 131 bpm 59 m 37 12 °C 53 rpm 54 W 1 %
48,34 5,28 km 30min, Steigerungen Endorphin Speed 1 (weiß) 30:02 5:41/km 361 W 138 bpm 162 bpm 19 m 35 12 °C 166 spm 352 W 4 %
19.04  Wed 22,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:09 22,2 km/h 65 W 109 bpm 127 bpm 37 m 32 5 °C 57 rpm 53 W 1 %
21,14 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:19 20,0 km/h 63 W 113 bpm 131 bpm 74 m 37 12 °C 54 rpm 54 W 2 %
53,94 6,57 km Hamburg - 3x1000@... Vaporfly Next% 2 34:46 5:18/km 395 W 136 bpm 156 bpm 39 m 39 11 °C 164 spm 383 W 3 %
20.04  Thu 21,38 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:24 22,0 km/h 64 W 106 bpm 128 bpm 40 m 29 5 °C 58 rpm 52 W 1 %
21,63 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:07:30 19,2 km/h 64 W 102 bpm 121 bpm 82 m 30 11 °C 50 rpm 51 W 2 %
21.04  Fri 20,69 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:38 22,7 km/h 73 W 105 bpm 130 bpm 46 m 25 7 °C 54 rpm 59 W 2 %
1,86 km Hamburg Radfahren Super Flight 5:23 20,7 km/h 103 W 104 bpm 122 bpm 20 m 2 19 °C 49 rpm 82 W 11 %
22,40 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:04:17 20,9 km/h 68 W 117 bpm 136 bpm 65 m 42 18 °C 54 rpm 58 W 2 %
22.04  Sat
23.04  Sun 45,43 42,20 km Hamburg Marathon ... Vaporfly Next% 2 3:38:12 5:10/km 400 W 158 bpm 173 bpm 145 m 404 11 °C 160 spm 384 W 3 %
24.04  Mon 21,27 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:05 20,9 km/h 55 W 104 bpm 119 bpm 30 m 26 10 °C 56 rpm 45 W 0 %
12,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 31:56 22,6 km/h 230 W 103 bpm 117 bpm 72 m 14 12 °C 57 rpm 81 W 2 %
8,69 km Hamburg Radfahren Super Flight 27:48 18,8 km/h 65 W 97 bpm 116 bpm 133 m 9 12 °C 50 rpm 49 W 5 %
25.04  Tue 21,38 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:16 23,2 km/h 68 W 115 bpm 142 bpm 42 m 36 5 °C 58 rpm 57 W 1 %
21,03 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:26 22,0 km/h 76 W 109 bpm 126 bpm 70 m 32 8 °C 56 rpm 64 W 1 %
26.04  Wed
27.04  Thu
28.04  Fri 2,48 km Hamburg Radfahren Super Flight 9:07 16,3 km/h 40 W 93 bpm 103 bpm 5 m 2 12 °C 52 rpm 32 W 0 %
29.04  Sat 23,15 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:03 25,2 km/h 94 W 129 bpm 150 bpm 72 m 49 14 °C 62 rpm 80 W 3 %
30.04  Sun
01.05  Mon 50,19 10,18 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 48:57 4:49/km 420 W 157 bpm 173 bpm 41 m 88 10 °C 162 spm 418 W 2 %
11,89 km Hamburg Radfahren Super Flight 37:37 19,0 km/h 65 W 117 bpm 141 bpm 60 m 24 18 °C 54 rpm 48 W 5 %
02.05  Tue 21,33 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:02 24,1 km/h 76 W 121 bpm 139 bpm 30 m 39 7 °C 62 rpm 64 W 0 %
21,13 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:10 21,4 km/h 71 W 110 bpm 125 bpm 61 m 31 10 °C 57 rpm 60 W 1 %
03.05  Wed 21,27 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:33 23,0 km/h 73 W 116 bpm 146 bpm 27 m 36 5 °C 59 rpm 59 W 0 %
46,89 9,99 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 56:07 5:37/km 356 W 143 bpm 152 bpm 27 m 72 12 °C 162 spm 355 W 0 %
19,50 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:22 19,1 km/h 59 W 114 bpm 125 bpm 61 m 37 13 °C 51 rpm 48 W 0 %
04.05  Thu 21,13 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:55 23,1 km/h 72 W 116 bpm 135 bpm 29 m 34 6 °C 58 rpm 59 W 1 %
21,04 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:14 21,3 km/h 75 W 115 bpm 147 bpm 66 m 36 15 °C 56 rpm 61 W 1 %
05.05  Fri 21,14 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:00 24,9 km/h 87 W 128 bpm 151 bpm 34 m 45 9 °C 61 rpm 72 W 0 %
19,35 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:45 22,0 km/h 74 W 116 bpm 130 bpm 55 m 33 17 °C 56 rpm 64 W 2 %
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon 20,88 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:10 23,1 km/h 74 W 117 bpm 146 bpm 32 m 38 8 °C 59 rpm 60 W 1 %
20,91 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:06 21,2 km/h 75 W 104 bpm 125 bpm 68 m 28 19 °C 54 rpm 60 W 1 %
09.05  Tue 20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:25 23,4 km/h 72 W 117 bpm 143 bpm 25 m 35 10 °C 57 rpm 61 W 1 %
21,12 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:41 21,6 km/h 76 W 117 bpm 138 bpm 68 m 40 20 °C 56 rpm 61 W 2 %
10.05  Wed 21,15 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:35 22,4 km/h 70 W 111 bpm 134 bpm 35 m 32 12 °C 58 rpm 56 W 1 %
20,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:36 21,3 km/h 76 W 101 bpm 123 bpm 61 m 24 15 °C 53 rpm 60 W 1 %
11.05  Thu 21,20 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:47 23,2 km/h 75 W 114 bpm 140 bpm 27 m 33 11 °C 57 rpm 61 W 1 %
25,26 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:11:02 21,3 km/h 74 W 116 bpm 140 bpm 74 m 45 19 °C 54 rpm 59 W 2 %
12.05  Fri 21,18 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:22 23,4 km/h 73 W 111 bpm 131 bpm 25 m 31 13 °C 56 rpm 60 W 1 %
20,86 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:04 20,8 km/h 71 W 113 bpm 133 bpm 79 m 35 22 °C 53 rpm 58 W 3 %
13.05  Sat
14.05  Sun 0,54 km Hamburg Radfahren Super Flight 2:54 11,2 km/h 27 W 105 bpm 116 bpm 1 20 °C 37 rpm 18 W 0 %
15.05  Mon 21,15 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:10 24,8 km/h 86 W 124 bpm 155 bpm 37 m 42 11 °C 60 rpm 70 W 0 %
21,11 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:36 22,0 km/h 79 W 110 bpm 135 bpm 63 m 32 19 °C 54 rpm 63 W 1 %
16.05  Tue 21,15 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:59 24,9 km/h 84 W 127 bpm 150 bpm 39 m 46 9 °C 62 rpm 70 W 0 %
20,93 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:06 24,6 km/h 95 W 127 bpm 148 bpm 64 m 46 12 °C 62 rpm 80 W 2 %
17.05  Wed 21,23 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:36 23,3 km/h 72 W 107 bpm 135 bpm 25 m 28 7 °C 58 rpm 58 W 1 %
20,42 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:23 21,4 km/h 75 W 116 bpm 143 bpm 60 m 38 12 °C 55 rpm 60 W 1 %
18.05  Thu 10,12 km Hamburg Radfahren Super Flight 25:44 23,6 km/h 87 W 110 bpm 128 bpm 38 m 14 8 °C 63 rpm 68 W 6 %
9,59 km Norderstedt Radfa... Super Flight 28:56 19,9 km/h 54 W 103 bpm 137 bpm 19 m 14 11 °C 52 rpm 41 W 0 %
17,14 km Henstedt-Ulzburg ... Super Flight 44:26 23,1 km/h 87 W 79 m 20 14 °C 57 rpm 71 W 4 %
50,21 8,34 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (grün) 40:40 4:53/km 412 W 155 bpm 171 bpm 33 m 71 16 °C 162 spm 410 W 2 %
19.05  Fri 5,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 22:59 13,1 km/h 62 W 113 bpm 138 bpm 34 m 14 10 °C 55 rpm 34 W 24 %
0,75 km Ahrensburg Schwim... 20:50 2:47/100m 42 W 127 bpm 141 bpm 18 46 rpm 26 W
4,82 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 18:35 15,6 km/h 63 W 110 bpm 129 bpm 32 m 10 15 °C 50 rpm 39 W 13 %
20.05  Sat
21.05  Sun 4,87 km Hamburg Radfahren Super Flight 13:45 21,3 km/h 73 W 127 bpm 145 bpm 26 m 12 14 °C 58 rpm 56 W 17 %
0,89 km Ahrensburg schwim... 22:04 2:29/100m 67 W 139 bpm 148 bpm 26 46 rpm 33 W
12,64 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 29:44 25,5 km/h 90 W 147 bpm 156 bpm 40 m 42 17 °C 62 rpm 82 W 5 %
46,79 7,14 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 35:14 4:56/km 395 W 161 bpm 172 bpm 16 m 69 19 °C 164 spm 394 W 1 %
22.05  Mon 21,14 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:08 25,3 km/h 89 W 120 bpm 146 bpm 27 m 37 15 °C 62 rpm 74 W 1 %
21,17 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:24 20,4 km/h 71 W 112 bpm 129 bpm 64 m 35 26 °C 55 rpm 56 W 0 %
23.05  Tue 21,19 km Hamburg Radfahren Super Flight 48:46 26,1 km/h 95 W 135 bpm 160 bpm 36 m 52 14 °C 64 rpm 80 W 1 %
19,89 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:40 23,6 km/h 89 W 119 bpm 140 bpm 66 m 34 14 °C 59 rpm 74 W 1 %
24.05  Wed 21,10 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:50 21,9 km/h 65 W 109 bpm 129 bpm 27 m 30 10 °C 55 rpm 51 W 1 %
46,56 10,00 km Hamburg Laufen Endorphin 2 blau (alster) 51:46 5:11/km 389 W 155 bpm 167 bpm 28 m 88 17 °C 160 spm 386 W 0 %
21,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:06:50 18,9 km/h 60 W 112 bpm 130 bpm 59 m 38 17 °C 47 rpm 46 W 1 %
25.05  Thu 21,04 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:54 22,2 km/h 64 W 112 bpm 131 bpm 29 m 31 10 °C 55 rpm 52 W 1 %
20,90 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:20 21,1 km/h 73 W 103 bpm 127 bpm 65 m 26 19 °C 51 rpm 58 W 1 %
4,59 km Hamburg Radfahren Super Flight 14:08 19,5 km/h 68 W 118 bpm 136 bpm 33 m 10 19 °C 54 rpm 52 W 20 %
1,25 km Ahrensburg schwim... 30:37 2:27/100m 37 W 128 bpm 138 bpm 27 55 rpm 23 W 4 %
4,88 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 15:57 18,4 km/h 65 W 123 bpm 140 bpm 32 m 12 19 °C 48 rpm 44 W 8 %
26.05  Fri 21,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:59 23,4 km/h 72 W 116 bpm 138 bpm 29 m 35 7 °C 55 rpm 59 W 2 %
22,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:11:27 18,5 km/h 59 W 85 m 33 17 °C 46 rpm 44 W 1 %
27.05  Sat
28.05  Sun 4,54 km Hamburg Radfahren Super Flight 14:22 19,0 km/h 67 W 116 bpm 145 bpm 34 m 10 18 °C 54 rpm 50 W 11 %
1,72 km Schwimmen-Triathl... 41:46 2:26/100m 39 W 132 bpm 142 bpm 41 56 rpm 21 W
0,14 km Wechsel 8:02 1,0 km/h 53 W 118 bpm 141 bpm 20 m 6 60 rpm 35 W 100 %
40,74 km Radfahren-Triathl... Super Flight 1:28:28 27,6 km/h 106 W 145 bpm 155 bpm 113 m 120 21 °C 64 rpm 96 W 2 %
0,10 km Wechsel 4:23 1,4 km/h 132 bpm 144 bpm 5 m 4 56 rpm 74 W 0 %
45,51 10,01 km Laufen-Triathlon-... Endorphin Speed 2 (grün) 50:36 5:03/km 361 W 161 bpm 170 bpm 40 m 99 21 °C 146 spm 358 W 2 %
29.05  Mon 9,40 km Hamburg Radfahren Super Flight 41:11 13,7 km/h 45 W 80 bpm 115 bpm 28 m 7 14 °C 38 rpm 24 W 4 %
30.05  Tue 21,08 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:08 22,5 km/h 69 W 111 bpm 140 bpm 37 m 33 8 °C 55 rpm 55 W 1 %
25,15 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:27 23,8 km/h 84 W 128 bpm 149 bpm 56 m 57 11 °C 58 rpm 69 W 0 %
45,50 10,01 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 52:02 5:12/km 381 W 157 bpm 167 bpm 28 m 94 18 °C 160 spm 379 W 0 %
21,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:11:29 18,1 km/h 58 W 109 bpm 130 bpm 76 m 39 17 °C 47 rpm 43 W 4 %
31.05  Wed 21,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:57 21,4 km/h 64 W 105 bpm 134 bpm 36 m 28 10 °C 52 rpm 50 W 1 %
20,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:00:29 20,7 km/h 70 W 99 bpm 120 bpm 68 m 24 19 °C 49 rpm 55 W 1 %
01.06  Thu 21,10 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:55 22,2 km/h 67 W 108 bpm 130 bpm 42 m 30 11 °C 53 rpm 54 W 1 %
20,80 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:53 21,6 km/h 80 W 107 bpm 134 bpm 62 m 30 15 °C 50 rpm 62 W 2 %
02.06  Fri 21,11 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:13 23,4 km/h 76 W 114 bpm 142 bpm 27 m 35 11 °C 55 rpm 62 W 0 %
46,41 16,53 km Hamburg Laufen Endorphin 2 blau (alster) 1:23:23 5:03/km 404 W 159 bpm 174 bpm 59 m 160 19 °C 158 spm 402 W 7 %
22,59 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:06:50 20,3 km/h 76 W 123 bpm 146 bpm 102 m 54 18 °C 52 rpm 58 W 4 %
03.06  Sat 6,03 km Hamburg Radfahren Super Flight 17:21 20,9 km/h 71 W 117 bpm 139 bpm 23 m 12 14 °C 58 rpm 56 W 5 %
2,20 km Ahrensburg Schwim... 1:01:05 2:47/100m 9 W 103 bpm 120 bpm 4 39 rpm 2 W
4,56 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 16:32 16,5 km/h 66 W 102 bpm 124 bpm 34 m 7 17 °C 50 rpm 37 W 22 %
04.06  Sun 46,66 21,15 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 1:59:26 5:39/km 357 W 143 bpm 161 bpm 84 m 153 11 °C 160 spm 352 W 3 %
05.06  Mon 21,36 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:58 22,9 km/h 67 W 109 bpm 127 bpm 31 m 30 11 °C 54 rpm 58 W 1 %
21,45 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:13 21,7 km/h 75 W 108 bpm 131 bpm 63 m 31 23 °C 52 rpm 62 W 1 %
06.06  Tue 21,22 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:54 22,4 km/h 69 W 105 bpm 125 bpm 25 m 27 14 °C 54 rpm 56 W 1 %
48,01 10,22 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 53:08 5:12/km 387 W 151 bpm 167 bpm 30 m 84 24 °C 160 spm 384 W 2 %
20,78 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:04:28 19,3 km/h 60 W 106 bpm 123 bpm 66 m 31 23 °C 47 rpm 48 W 1 %
07.06  Wed 21,09 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:05 21,8 km/h 64 W 101 bpm 127 bpm 29 m 24 11 °C 51 rpm 51 W 1 %
20,80 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:28 21,0 km/h 70 W 104 bpm 122 bpm 67 m 27 21 °C 49 rpm 57 W 1 %
08.06  Thu 21,05 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:04 23,4 km/h 74 W 114 bpm 137 bpm 29 m 32 12 °C 54 rpm 62 W 1 %
47,84 10,06 km Hamburg Laufen Endorphin 2 blau (alster) 53:39 5:20/km 379 W 148 bpm 164 bpm 36 m 79 25 °C 162 spm 376 W 0 %
21,24 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:09:38 18,3 km/h 59 W 109 bpm 125 bpm 67 m 35 24 °C 46 rpm 43 W 1 %
09.06  Fri 21,05 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:32 25,0 km/h 83 W 116 bpm 133 bpm 31 m 31 16 °C 58 rpm 72 W 0 %
21,03 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:15 21,7 km/h 72 W 112 bpm 128 bpm 69 m 32 26 °C 50 rpm 60 W 0 %
10.06  Sat 5,64 km Hamburg Radfahren Super Flight 16:10 20,9 km/h 71 W 114 bpm 138 bpm 24 m 10 21 °C 55 rpm 57 W 7 %
1,41 km Ahrensburg Schwim... 34:47 2:28/100m 24 W 120 bpm 130 bpm 25 57 rpm 8 W 0 %
4,47 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 14:13 18,9 km/h 68 W 106 bpm 126 bpm 29 m 7 23 °C 50 rpm 44 W 9 %
53,72 5,09 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 25:26 5:00/km 398 W 144 bpm 162 bpm 17 m 34 23 °C 166 spm 396 W 0 %
11.06  Sun 47,17 21,79 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 2 (grün) 2:02:58 5:39/km 365 W 142 bpm 165 bpm 104 m 158 16 °C 162 spm 358 W 1 %
12.06  Mon 20,73 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:47 23,6 km/h 75 W 106 bpm 130 bpm 36 m 26 17 °C 57 rpm 63 W 0 %
20,85 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:29 21,4 km/h 75 W 107 bpm 130 bpm 70 m 29 26 °C 50 rpm 61 W 0 %
13.06  Tue 21,05 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:40 23,1 km/h 77 W 100 bpm 142 bpm 28 m 24 14 °C 56 rpm 60 W 0 %
48,10 10,01 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 51:59 5:12/km 385 W 151 bpm 169 bpm 34 m 86 25 °C 162 spm 382 W 0 %
20,47 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:30 20,6 km/h 68 W 115 bpm 134 bpm 65 m 40 22 °C 52 rpm 56 W 1 %
14.06  Wed 20,94 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:10 23,2 km/h 73 W 109 bpm 128 bpm 30 m 29 15 °C 54 rpm 59 W 1 %
20,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:20 19,5 km/h 59 W 94 bpm 110 bpm 65 m 21 23 °C 45 rpm 51 W 1 %
15.06  Thu 20,96 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:59 22,1 km/h 68 W 101 bpm 124 bpm 30 m 24 15 °C 52 rpm 54 W 1 %
19,45 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:12 20,4 km/h 68 W 98 bpm 119 bpm 56 m 23 23 °C 50 rpm 56 W 1 %
16.06  Fri 21,19 km Hamburg Radfahren Super Flight 57:14 22,2 km/h 69 W 100 bpm 128 bpm 29 m 24 15 °C 50 rpm 55 W 1 %
48,49 22,96 km Alsterrunde 2x un... Endorphin 2 blau (alster) 1:55:03 5:01/km 410 W 155 bpm 169 bpm 78 m 200 21 °C 162 spm 407 W 1 %
21,66 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:07:18 19,3 km/h 60 W 109 bpm 124 bpm 65 m 37 21 °C 45 rpm 48 W 0 %
17.06  Sat
18.06  Sun 45,67 11,16 km Hamburg Laufen DST 23 X 1:01:25 5:30/km 373 W 149 bpm 161 bpm 45 m 94 27 °C 160 spm 371 W 2 %
19.06  Mon 20,81 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:22 22,2 km/h 61 W 95 bpm 109 bpm 28 m 20 20 °C 50 rpm 51 W 0 %
20,81 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:41 21,3 km/h 75 W 100 bpm 126 bpm 61 m 26 27 °C 47 rpm 60 W 0 %
20.06  Tue 20,99 km Hamburg Radfahren Super Flight 51:36 24,4 km/h 84 W 115 bpm 139 bpm 29 m 34 17 °C 56 rpm 70 W 1 %
47,65 10,21 km Hamburg Laufen Endorphin 2 blau (alster) 52:37 5:09/km 394 W 153 bpm 172 bpm 25 m 91 26 °C 162 spm 387 W 2 %
22,26 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:54 20,9 km/h 76 W 117 bpm 145 bpm 71 m 44 27 °C 49 rpm 58 W 1 %
21.06  Wed 21,06 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:42 23,5 km/h 75 W 109 bpm 131 bpm 33 m 28 19 °C 54 rpm 62 W 1 %
21,12 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:01:09 20,7 km/h 68 W 98 bpm 117 bpm 58 m 22 23 °C 44 rpm 56 W 0 %
22.06  Thu 21,03 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:18 23,7 km/h 79 W 108 bpm 138 bpm 29 m 27 18 °C 54 rpm 65 W 1 %
20,88 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:06:59 18,7 km/h 62 W 110 bpm 121 bpm 67 m 21 24 °C 47 rpm 47 W 1 %
23.06  Fri 21,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:38 23,5 km/h 75 W 107 bpm 127 bpm 28 m 26 16 °C 56 rpm 62 W 1 %
2,05 km Hamburg Radfahren Super Flight 6:10 19,9 km/h 208 W 106 bpm 126 bpm 49 m 3 21 °C 55 rpm 159 W 61 %
21,75 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:35 22,3 km/h 134 W 106 bpm 125 bpm 107 m 27 22 °C 51 rpm 77 W 4 %
4,54 km Hamburg Radfahren Super Flight 13:44 19,8 km/h 72 W 32 m 6 24 °C 54 rpm 58 W 11 %
4,79 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 16:18 17,6 km/h 64 W 34 m 8 23 °C 45 rpm 43 W 25 %
24.06  Sat 4,58 km Hamburg Radfahren Super Flight 14:32 18,9 km/h 72 W 102 bpm 124 bpm 36 m 6 17 °C 57 rpm 56 W 20 %
Freiwasserschwimmen 36:06 118 bpm 133 bpm 25 26 rpm
4,86 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 15:40 18,6 km/h 67 W 104 bpm 121 bpm 29 m 7 18 °C 52 rpm 46 W 4 %
25.06  Sun 46,92 21,10 km Hella Halbmaratho... Vaporfly Next% 1:41:02 4:47/km 422 W 165 bpm 177 bpm 80 m 220 25 °C 158 spm 419 W 3 %
26.06  Mon 20,99 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:27 23,1 km/h 76 W 106 bpm 133 bpm 29 m 26 19 °C 56 rpm 62 W 1 %
20,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:05 24,9 km/h 101 W 122 bpm 141 bpm 70 m 38 21 °C 61 rpm 85 W 1 %
27.06  Tue 20,94 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:31 22,2 km/h 70 W 107 bpm 133 bpm 35 m 29 14 °C 54 rpm 55 W 2 %
22,00 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:25 23,4 km/h 92 W 115 bpm 137 bpm 71 m 36 19 °C 55 rpm 74 W 0 %
28.06  Wed 21,07 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:51 22,6 km/h 76 W 107 bpm 138 bpm 38 m 28 16 °C 55 rpm 59 W 1 %
19,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:29 21,6 km/h 75 W 98 bpm 115 bpm 65 m 20 22 °C 49 rpm 61 W 1 %
29.06  Thu 20,98 km Hamburg Radfahren Super Flight 54:07 23,3 km/h 75 W 109 bpm 134 bpm 26 m 30 19 °C 53 rpm 61 W 1 %
21,30 km Hamburg Radfahren Super Flight 58:45 21,8 km/h 83 W 109 bpm 135 bpm 59 m 31 22 °C 49 rpm 66 W 2 %
5,50 km Super Flight 15:00 22,0 km/h 7
1,57 km Ahrensburg Freiwa... 41:28 2:38/100m 117 bpm 135 bpm 28 25 rpm
4,74 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 14:52 19,1 km/h 75 W 110 bpm 131 bpm 36 m 8 22 °C 49 rpm 51 W 9 %
30.06  Fri 20,96 km Hamburg Radfahren Super Flight 49:39 25,3 km/h 87 W 127 bpm 158 bpm 25 m 46 16 °C 59 rpm 74 W 1 %
20,91 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:03:30 19,8 km/h 63 W 92 bpm 115 bpm 65 m 20 20 °C 45 rpm 51 W 2 %
01.07  Sat 49,68 10,34 km Hamburg Laufen DST 23 X 52:45 5:06/km 404 W 150 bpm 167 bpm 37 m 82 16 °C 158 spm 401 W 2 %
02.07  Sun 4,58 km Hamburg Radfahren Super Flight 14:46 18,6 km/h 70 W 37 m 7 17 °C 54 W 20 %
1,00 km Schwimmen 25:20 2:32/100m 286 W 126 bpm 145 bpm 11 387 m 22 55 rpm 225 W 75 %
39,61 km Ahrensburg Multis... Super Flight 1:33:25 25,4 km/h 101 W 134 bpm 148 bpm 260 m 98 18 °C 59 rpm 85 W 7 %
03.07  Mon 20,78 km Hamburg Radfahren Super Flight 55:15 22,6 km/h 71 W 110 bpm 137 bpm 41 m 31 15 °C 55 rpm 57 W 0 %
20,69 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:58 21,8 km/h 76 W 101 bpm 121 bpm 60 m 23 16 °C 51 rpm 62 W 2 %
04.07  Tue 48,72 10,18 km Hamburg Laufen Endorphin Speed 1 (weiß) 50:31 4:58/km 413 W 156 bpm 173 bpm 42 m 88 11 °C 160 spm 411 W 2 %
21,03 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:02:59 20,0 km/h 54 W 118 bpm 136 bpm 28 m 40 13 °C 49 rpm 42 W 0 %
7,87 km Hamburg Radfahren Super Flight 20:38 22,9 km/h 76 W 122 bpm 138 bpm 4 m 13 15 °C 56 rpm 61 W 0 %
16,55 km Hamburg Radfahren Super Flight 50:47 19,6 km/h 72 W 84 m 21 14 °C 48 rpm 57 W 5 %
05.07  Wed 20,98 km Hamburg Radfahren Super Flight 56:01 22,5 km/h 67 W 116 bpm 130 bpm 30 m 35 14 °C 54 rpm 54 W 1 %
20,48 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:29 23,0 km/h 87 W 111 bpm 131 bpm 54 m 29 19 °C 52 rpm 71 W 2 %
06.07  Thu 21,01 km Hamburg Radfahren Super Flight 52:49 23,9 km/h 76 W 119 bpm 145 bpm 31 m 38 13 °C 56 rpm 65 W 1 %
48,99 11,66 km Hamburg Laufen DST 23 (Alster, grün) 59:40 5:07/km 400 W 151 bpm 167 bpm 39 m 95 20 °C 158 spm 396 W 2 %
20,97 km Hamburg Radfahren Super Flight 1:05:04 19,3 km/h 62 W 110 bpm 129 bpm 66 m 35 19 °C 43 rpm 48 W 0 %
07.07  Fri 20,98 km Hamburg Radfahren Super Flight 53:44 23,4 km/h 74 W 112 bpm 136 bpm 26 m 31 15 °C 53 rpm 61 W 1 %
20,82 km Hamburg Radfahren Super Flight 59:44 20,9 km/h 72 W 104 bpm 127 bpm 68 m 27 26 °C 47 rpm 58 W 2 %
08.07  Sat 4,57 km Hamburg Radfahren Super Flight 14:25 19,0 km/h 68 W 105 bpm 129 bpm 35 m 7 26 °C 49 rpm 53 W 24 %
1,65 km Ahrensburg Schwim... 40:36 2:28/100m 13 W 117 bpm 125 bpm 27 56 rpm 5 W 0 %
4,87 km Ahrensburg Radfah... Super Flight 16:02 18,2 km/h 65 W 104 bpm