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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleVO2max | VO2max | Distance | Title | Equipment | Duration | Pace | xPower | avg. HR | HR | max. HR | Elev. | TRIMP | Temp. | Cadence | Power | Hilly | ||||||
01.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
02.04 Sun | 51,34 | 21,10 km | Berliner Halbmara... | Vaporfly Next% | 1:34:25 | 4:28/km | 446 W | 164 bpm | 173 bpm | 34 m | 198 | 5 °C | 164 spm | 444 W | 1 % | |||||||
03.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
04.04 Tue | 48,49 | 9,64 km | Hamburg Laufen | GT-2000 5 (Alster) | 55:54 | 5:48/km | 349 W | 135 bpm | 151 bpm | 34 m | 59 | 7 °C | 162 spm | 347 W | 0 % | |||||||
05.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
06.04 Thu | 48,56 | 17,00 km | Hamburg Laufen | DST 23 (Alster, grün) | 1:30:48 | 5:20/km | 367 W | 146 bpm | 158 bpm | 47 m | 122 | 13 °C | 160 spm | 366 W | 0 % | |||||||
07.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
08.04 Sat | 46,97 | 12,58 km | Hamburg Laufen | GT2000-9 | 1:11:17 | 5:40/km | 347 W | 142 bpm | 156 bpm | 69 m | 91 | 8 °C | 166 spm | 344 W | 10 % | |||||||
09.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
10.04 Mon | 46,08 | 26,12 km | Hamburg Laufen | Endorphin Speed 1 (grün) | 2:21:40 | 5:25/km | 353 W | 150 bpm | 167 bpm | 122 m | 222 | 15 °C | 164 spm | 349 W | 5 % | |||||||
11.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
12.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
13.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
14.04 Fri | 51,00 | 9,59 km | Hamburg Laufen | Endorphin 2 blau (alster) | 44:49 | 4:40/km | 412 W | 159 bpm | 174 bpm | 33 m | 85 | 12 °C | 164 spm | 408 W | 0 % | |||||||
15.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
16.04 Sun | 44,81 | 25,31 km | Matsch, nasse Sch... | DST 23 X | 2:26:37 | 5:48/km | 348 W | 144 bpm | 154 bpm | 103 m | 195 | 10 °C | 162 spm | 345 W | 6 % | |||||||
17.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
18.04 Tue | 48,34 | 5,28 km | 30min, Steigerungen | Endorphin Speed 1 (weiß) | 30:02 | 5:41/km | 361 W | 138 bpm | 162 bpm | 19 m | 35 | 12 °C | 166 spm | 352 W | 4 % | |||||||
19.04 Wed | 53,94 | 6,57 km | Hamburg - 3x1000@... | Vaporfly Next% 2 | 34:46 | 5:18/km | 395 W | 136 bpm | 156 bpm | 39 m | 39 | 11 °C | 164 spm | 383 W | 3 % | |||||||
20.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
21.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
22.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
23.04 Sun | 45,43 | 42,20 km | Hamburg Marathon ... | Vaporfly Next% 2 | 3:38:12 | 5:10/km | 400 W | 158 bpm | 173 bpm | 145 m | 404 | 11 °C | 160 spm | 384 W | 3 % | |||||||
24.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
25.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
26.04 Wed | ||||||||||||||||||||||
27.04 Thu | ||||||||||||||||||||||
28.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
29.04 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.04 Sun | ||||||||||||||||||||||
10x Laufen | 47,79 | 175,39 km | 15:28:30 | 5:18/km | 378 W | 149 bpm | 174 bpm | 645 m | 1450 | 10 °C | 162 spm | 371 W | ||||||||||
34x Radfahren | 670,08 km | 1d 07:31:11 | 21,3 km/h | 73 W | 109 bpm | 150 bpm | 1 838 m | 1031 | 7 °C | 55 rpm | 55 W |
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