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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04 Thu | 19 °C | DL | 12,0 km | 1:14:47 | 6:13/km | 74 % | 30 m | 0.0 | 777 kcal | 97 | |||||||||||
| 02.04 Fri | 12 °C | 3,2 km | 56:46 | 3,4 km/h | 54 % | 13 m | 0.0 | 237 kcal | 23 | ||||||||||||
| 20:36 | 62 % | 171 kcal | 13 | ||||||||||||||||||
| 03.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.04 Sun | 5 °C | DL | 21,4 km | 2:09:37 | 6:03/km | 76 % | 49 m | 0.0 | 1339 kcal | 186 | |||||||||||
| 05.04 Mon | 20:01 | 67 % | 197 kcal | 15 | |||||||||||||||||
| 06.04 Tue | 4 °C | DL | 10,2 km | 57:23 | 5:39/km | 77 % | 32 m | 0.0 | 674 kcal | 94 | |||||||||||
| 07.04 Wed | 30:49 | 58 % | 220 kcal | 15 | |||||||||||||||||
| 5 °C | 3,5 km | 49:39 | 4,2 km/h | 55 % | 4 m | 0.0 | 240 kcal | 19 | |||||||||||||
| 08.04 Thu | 25:27 | 54 % | 147 kcal | 10 | |||||||||||||||||
| 09.04 Fri | 12 °C | DL | 9,2 km | 51:27 | 5:36/km | 86 % | 30 m | 0.0 | 690 kcal | Troisdorf Laufen | 123 | ||||||||||
| 10.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.04 Sun | 4 °C | DL | 18,7 km | 1:53:59 | 6:05/km | 80 % | 64 m | 0.0 | 1348 kcal | Troisdorf Laufen | 205 | ||||||||||
| 12.04 Mon | 20:15 | 64 % | 181 kcal | Indoor Cycling | 13 | ||||||||||||||||
| 13.04 Tue | 6 °C | DL | 10,0 km | 50:12 | 5:00/km | 85 % | 29 m | 0.0 | 670 kcal | Troisdorf Laufen | 111 | ||||||||||
| 14.04 Wed | 8 °C | 4,0 km | 49:03 | 4,9 km/h | 54 % | 4 m | 0.0 | 248 kcal | Troisdorf Gehen | 17 | |||||||||||
| 15.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 30.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 8 °C | 81,6 km | 7:57:25 | 5:51/km | 79 % | 234 m | 5498 kcal | 816 | |||||||||||||
| 5x Radfahren | 1:57:08 | 60 % | 916 kcal | 66 | |||||||||||||||||
| 4x Beweglichkeitstraining | 1:38:09 | 56 % | 648 kcal | 53 | |||||||||||||||||
| 3x Wandern | 9 °C | 10,7 km | 2:35:28 | 4,1 km/h | 54 % | 21 m | 725 kcal | 59 | |||||||||||||
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