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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.10 Sun | 18 °C | LL | 28,4 km | 3:08:04 | 6:37/km | 77 % | 64 m | 0,0 | 1 903 kcal | Troisdorf Laufen | 305 | ||||||||||
| 04.10 Mon | 15 °C | 4,0 km | 49:17 | 4,9 km/h | 52 % | 11 m | 0,0 | 238 kcal | Troisdorf Gehen | 14 | |||||||||||
| 05.10 Tue | 17 °C | DL | 6,3 km | 32:51 | 5:13/km | 85 % | 9 m | 0,0 | 429 kcal | Troisdorf Laufen | 74 | ||||||||||
| 06.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.10 Thu | 13 °C | DL | 7,6 km | 46:27 | 6:05/km | 79 % | 27 m | 0,0 | 541 kcal | Troisdorf Laufen | 66 | ||||||||||
| 08.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.10 Sat | 11 °C | DL | 16,1 km | 1:38:02 | 6:05/km | 82 % | 36 m | 0,0 | 1 149 kcal | Troisdorf Laufen | 169 | ||||||||||
| 10.10 Sun | 12 °C | 24,2 km | 1:52:19 | 12,9 km/h | 62 % | 111 m | 0,0 | 752 kcal | Friedhofstour | 65 | |||||||||||
| 14 °C | 3,6 km | 43:29 | 4,9 km/h | 52 % | 15 m | 0,0 | 230 kcal | Troisdorf Gehen | 12 | ||||||||||||
| 11.10 Mon | 13 °C | DL | 9,0 km | 55:09 | 6:06/km | 78 % | 28 m | 0,0 | 628 kcal | Troisdorf Laufen | 88 | ||||||||||
| 12.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 13.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.10 Sat | 12 °C | 7,8 km | 1:40:53 | 4,6 km/h | 44 % | 29 m | 0,0 | 456 kcal | Troisdorf Gehen | 12 | |||||||||||
| 17.10 Sun | 9 °C | DL | 18,3 km | 1:59:24 | 6:31/km | 74 % | 94 m | 0,0 | 1 190 kcal | Troisdorf Laufen | 156 | ||||||||||
| 18.10 Mon | 13 °C | 40,7 km | 2:07:57 | 19,1 km/h | 62 % | 91 m | 0,0 | 835 kcal | Troisdorf Radfahren | 68 | |||||||||||
| 19.10 Tue | 14 °C | DL | 6,7 km | 41:57 | 6:17/km | 75 % | 16 m | 0,0 | 469 kcal | Troisdorf Laufen | 58 | ||||||||||
| 20.10 Wed | 18 °C | 3,6 km | 43:40 | 4,9 km/h | 54 % | 14 m | 0,0 | 218 kcal | Troisdorf Gehen | 9 | |||||||||||
| 21.10 Thu | 12 °C | DL | 10,1 km | 59:05 | 5:50/km | 79 % | 29 m | 0,0 | 700 kcal | Troisdorf Laufen | 83 | ||||||||||
| 22.10 Fri | 31:03 | 61 % | 240 kcal | Indoor Cycling | 13 | ||||||||||||||||
| 23.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.10 Sun | 8 °C | DL | 17,4 km | 1:45:51 | 6:06/km | 78 % | 64 m | 0,0 | 1 176 kcal | Fischereimuseum (... | 162 | ||||||||||
| 25.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Tue | 14 °C | DL | 8,5 km | 46:17 | 5:27/km | 81 % | 22 m | 0,0 | 560 kcal | Troisdorf Laufen | 82 | ||||||||||
| 27.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 31.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 11 °C | 1 503,4 km | 6d 05:26:56 | 0:32/km | 77 % | 4 725 m | 102 255 kcal | 13562 | |||||||||||||
| 3x Radfahren | 12 °C | 64,9 km | 4:31:19 | 16,2 km/h | 62 % | 202 m | 1 827 kcal | 146 | |||||||||||||
| 4x Wandern | 14 °C | 18,9 km | 3:57:19 | 4,8 km/h | 49 % | 69 m | 1 142 kcal | 47 | |||||||||||||
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