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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.09 Wed | 16 °C | 3,7 km | 51:31 | 4,3 km/h | 49 % | 4 m | 0,0 | 247 kcal | Troisdorf Gehen | 3 | |||||||||||
| 30:03 | 56 % | 193 kcal | Indoor Cycling | 10 | |||||||||||||||||
| 02.09 Thu | 21 °C | DL | 12,2 km | 1:05:33 | 5:21/km | 82 % | 29 m | 0,0 | 837 kcal | Troisdorf Laufen | 125 | ||||||||||
| 03.09 Fri | 23 °C | 15,7 km | 49:29 | 19,0 km/h | 57 % | 22 m | 0,0 | 299 kcal | Troisdorf Radfahren | 6 | |||||||||||
| 04.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.09 Sun | 20 °C | DL | 21,5 km | 2:22:06 | 6:36/km | 73 % | 65 m | 0,0 | 1 387 kcal | Troisdorf Laufen | 151 | ||||||||||
| 06.09 Mon | 23 °C | 3,1 km | 39:45 | 4,7 km/h | 43 % | 13 m | 0,0 | 179 kcal | Troisdorf Gehen | 2 | |||||||||||
| 07.09 Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.09 Thu | 25 °C | 9,2 km | 32:59 | 16,8 km/h | 51 % | 23 m | 0,0 | 162 kcal | Troisdorf Radfahren | 7 | |||||||||||
| 10.09 Fri | 23 °C | DL | 7,3 km | 45:05 | 6:10/km | 74 % | 9 m | 0,0 | 502 kcal | Troisdorf Laufen | 59 | ||||||||||
| 11.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.09 Sun | 16 °C | DL | 19,1 km | 2:01:20 | 6:22/km | 71 % | 102 m | 0,0 | 1 137 kcal | Troisdorf Laufen | 110 | ||||||||||
| 22 °C | 16,1 km | 52:24 | 18,4 km/h | 58 % | 35 m | 0,0 | 333 kcal | Troisdorf Radfahren | 23 | ||||||||||||
| 13.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.09 Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.09 Thu | 13 °C | DL | 10,0 km | 58:59 | 5:53/km | 74 % | 36 m | 0,0 | 655 kcal | Saucony testrun | 67 | ||||||||||
| 17.09 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.09 Sun | 18 °C | DL | 15,0 km | 1:32:18 | 6:08/km | 73 % | 28 m | 0,0 | 937 kcal | Troisdorf Laufen | 106 | ||||||||||
| 20.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.09 Tue | 14 °C | DL | 8,3 km | 48:25 | 5:51/km | 77 % | 35 m | 0,0 | 576 kcal | Troisdorf Laufen | 72 | ||||||||||
| 22.09 Wed | 14 °C | 5,4 km | 1:05:05 | 5,0 km/h | 50 % | 25 m | 0,0 | 314 kcal | Troisdorf Gehen | 8 | |||||||||||
| 23.09 Thu | 19 °C | DL | 12,3 km | 1:12:17 | 5:54/km | 82 % | 18 m | 0,0 | 895 kcal | Troisdorf Laufen | 123 | ||||||||||
| 24.09 Fri | 22 °C | 16,6 km | 49:53 | 19,9 km/h | 64 % | 67 m | 0,0 | 405 kcal | Troisdorf Radfahren | 45 | |||||||||||
| 25.09 Sat | 18 °C | DL | 15,2 km | 1:34:17 | 6:13/km | 73 % | 21 m | 0,0 | 951 kcal | Troisdorf Laufen | 110 | ||||||||||
| 23 °C | 6,2 km | 28:37 | 13,0 km/h | 66 % | 9 m | 0,0 | 263 kcal | Troisdorf Radfahren | 17 | ||||||||||||
| 26.09 Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.09 Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 9x Laufen | 11 °C | 1 364,9 km | 5d 15:11:58 | 0:33/km | 77 % | 4 304 m | 92 837 kcal | 12259 | |||||||||||||
| 6x Radfahren | 22 °C | 63,8 km | 4:03:25 | 17,9 km/h | 59 % | 156 m | 1 655 kcal | 108 | |||||||||||||
| 1x Beweglichkeitstraining | 25:12 | 50 % | 127 kcal | 8 | |||||||||||||||||
| 3x Wandern | 16 °C | 12,2 km | 2:36:21 | 4,7 km/h | 48 % | 42 m | 740 kcal | 13 | |||||||||||||
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