Activity data of assbach

Total distance:	9 373,90 km	Number of activities:	1052x
Total duration:	40d 02:19:38

All years
2024	14x	4 km 19 km	12 °C	94,6 km -	11:02:07	7:00/km	81 %	245 m	6 858 kcal	1235
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

May, 2020, 18. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.05 Fri				49:59		53 %			257 kcal			19
	02.05 Sat	10 °C	DL	7,7 km	44:26	5:48/km	84 %	34 m	0,0	571 kcal			107
	03.05 Sun
	04.05 Mon				47:39		56 %			267 kcal			23
	05.05 Tue	10 °C	LL	21,9 km	2:17:24	6:16/km	76 %	88 m	0,0	1 357 kcal			212
	06.05 Wed
	07.05 Thu	20 °C		22,2 km	1:15:53	17,6 km/h	61 %	70 m	0,0	512 kcal			47
	08.05 Fri	20 °C	DL	10,2 km	54:42	5:23/km	80 %	49 m	0,0	658 kcal			111
	09.05 Sat				46:18		63 %			367 kcal			35
	10.05 Sun	19 °C	DL	13,8 km	1:22:34	6:00/km	78 %	50 m	0,0	932 kcal			147
	11.05 Mon	11 °C		15,5 km	44:59	20,7 km/h	63 %	45 m	0,0	357 kcal			35
	12.05 Tue	12 °C	DL	18,1 km	1:46:48	5:54/km	81 %	73 m	0,0	1 240 kcal			210
	13.05 Wed
	14.05 Thu
	15.05 Fri	15 °C	DL	12,3 km	1:06:31	5:26/km	81 %	51 m	0,0	813 kcal			136
	16.05 Sat
	17.05 Sun	16 °C	LL	23,4 km	2:26:20	6:16/km	75 %	65 m	0,0	1 473 kcal			220
	18.05 Mon
	19.05 Tue	22 °C		13,6 km	33:29	24,3 km/h	68 %	34 m	0,0	327 kcal			35
	20.05 Wed	20 °C	DL	8,6 km	47:31	5:33/km	82 %	21 m	0,0	597 kcal			102
	21.05 Thu	22 °C		18,9 km	54:57	20,6 km/h	63 %	73 m	0,0	420 kcal			39
	22.05 Fri	21 °C	LL	22,1 km	2:20:34	6:22/km	77 %	113 m	0,0	1 487 kcal			227
	23.05 Sat	16 °C		10,9 km	40:57	15,9 km/h	60 %	32 m	0,0	284 kcal			24
	24.05 Sun	15 °C	DL	13,5 km	1:19:08	5:52/km	75 %	41 m	0,0	865 kcal			119
	25.05 Mon	16 °C		4,9 km	53:40	5,5 km/h	51 %	24 m	0,0	277 kcal			17
		18 °C		13,9 km	33:38	24,8 km/h	68 %	26 m	0,0	318 kcal			34
	26.05 Tue	20 °C	DL	12,4 km	1:14:41	6:01/km	83 %	42 m	0,0	942 kcal			164
	27.05 Wed	21 °C		3,8 km	37:57	5,9 km/h	54 %	9 m	0,0	207 kcal			15
		22 °C		17,9 km	50:26	21,3 km/h	63 %	114 m	0,0	440 kcal			29
	28.05 Thu
	29.05 Fri	18 °C	DL	15,0 km	1:29:33	5:57/km	78 %	26 m	0,0	1 031 kcal			160
	30.05 Sat	21 °C		13,8 km	54:02	15,4 km/h	58 %	51 m	0,0	366 kcal			24
	31.05 Sun	17 °C	LL	22,1 km	2:18:00	6:15/km	78 %	129 m	0,0	1 508 kcal			243
13x Laufen		16 °C		200,9 km	20:08:12	6:01/km	78 %	782 m		13 474 kcal			2158
11x Radfahren		19 °C		126,7 km	8:52:17	19,6 km/h	61 %	445 m		3 915 kcal			344
2x Wandern		18 °C		8,7 km	1:31:37	5,7 km/h	52 %	33 m		484 kcal			32