Activity data of assbach

Total distance:	9 336,30 km	Number of activities:	1045x
Total duration:	39d 21:55:36

All years
2024	10x	4 km 18 km	10 °C	70,4 km -	8:16:27	7:03/km	81 %	186 m	5 093 kcal	950
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

February, 2020, 5. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.02 Sat				30:10		61 %			243 kcal			20
	02.02 Sun	7 °C	LL	27,5 km	2:49:20	6:10/km	77 %	49 m	0,0	1 786 kcal			276
	03.02 Mon
	04.02 Tue
	05.02 Wed	3 °C	DL	12,3 km	1:09:37	5:39/km	80 %	36 m	0,0	866 kcal			135
					30:05		65 %			276 kcal			26
	06.02 Thu
	07.02 Fri				30:52		59 %			223 kcal			18
		4 °C	DL	12,9 km	1:10:06	5:27/km	82 %	94 m	0,0	876 kcal			152
	08.02 Sat				45:42		62 %			349 kcal			32
		8 °C		10,7 km	28:45	22,2 km/h	64 %	51 m	0,0	254 kcal			23
	09.02 Sun	6 °C	LL	21,6 km	2:04:30	5:47/km	79 %	23 m	0,0	1 381 kcal			229
	10.02 Mon				33:59		60 %			254 kcal			21
	11.02 Tue	7 °C	DL	7,2 km	36:33	5:05/km	84 %	34 m	0,0	481 kcal			89
	12.02 Wed
	13.02 Thu				40:13		59 %			285 kcal			23
	14.02 Fri	7 °C	DL	16,1 km	1:30:30	5:38/km	81 %	87 m	0,0	1 102 kcal			188
	15.02 Sat	10 °C		7,3 km	1:19:40	5,5 km/h	41 %	30 m	0,0	324 kcal			9
		11 °C		23,2 km	1:04:32	21,6 km/h	65 %	45 m	0,0	625 kcal			44
	16.02 Sun	13 °C	LL	22,0 km	2:04:19	5:39/km	79 %	107 m	0,0	1 393 kcal			226
	17.02 Mon
	18.02 Tue
	19.02 Wed	6 °C	DL	12,2 km	1:08:16	5:37/km	79 %	41 m	0,0	833 kcal			125
	20.02 Thu				30:02		62 %			246 kcal			20
	21.02 Fri	6 °C	DL	12,5 km	1:07:42	5:25/km	80 %	41 m	0,0	834 kcal			132
	22.02 Sat				1:03:47		55 %			368 kcal			29
	23.02 Sun	11 °C	LL	21,9 km	2:10:50	5:59/km	78 %	148 m	0,0	1 488 kcal			232
	24.02 Mon
	25.02 Tue	9 °C	DL	7,1 km	36:18	5:08/km	81 %	27 m	0,0	435 kcal			79
		9 °C	DL	1,2 km	6:51	5:51/km	81 %	7 m	0,0	87 kcal			13
	26.02 Wed				30:07		57 %			209 kcal			15
	27.02 Thu	1 °C	DL	14,1 km	1:26:31	6:09/km	79 %	59 m	0,0	1 020 kcal			163
		3 °C	LL	25,1 km	2:41:14	6:26/km	79 %	135 m	0,0	1 721 kcal			296
	28.02 Fri
	29.02 Sat				45:04		64 %			371 kcal			36
14x Laufen		6 °C		213,4 km	20:42:37	5:49/km	79 %	888 m		14 303 kcal			2335
12x Radfahren		10 °C		33,9 km	7:53:18	21,8 km/h	61 %	96 m		3 703 kcal			307
1x Wandern		10 °C		7,3 km	1:19:40	5,5 km/h	41 %	30 m		324 kcal			9