Activity data of assbach

Total distance:	9 336,30 km	Number of activities:	1045x
Total duration:	39d 21:55:36

All years
2024	10x	4 km 18 km	10 °C	70,4 km -	8:16:27	7:03/km	81 %	186 m	5 093 kcal	950
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

May, 2021, 17. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.05 Sat	12 °C		22,7 km	1:23:35	16,3 km/h	62 %	50 m	0,0	577 kcal		Troisdorf Radfahren	59
	02.05 Sun	8 °C	LL	25,2 km	2:41:54	6:25/km	72 %	140 m	0,0	1 520 kcal		Troisdorf Laufen ...	194
	03.05 Mon	14 °C		4,0 km	46:50	5,1 km/h	47 %	8 m	0,0	230 kcal		Troisdorf Gehen	9
	04.05 Tue				30:28		57 %			205 kcal		Indoor Cycling	12
	05.05 Wed	8 °C	DL	10,0 km	51:37	5:09/km	83 %	31 m	0,0	661 kcal		Troisdorf Laufen	107
	06.05 Thu
	07.05 Fri				29:06		62 %			228 kcal		Indoor Cycling	18
		11 °C		6,3 km	1:19:58	4,7 km/h	45 %	28 m	0,0	373 kcal		Troisdorf Gehen	13
	08.05 Sat	11 °C	DL	18,1 km	1:53:00	6:14/km	70 %	32 m	0,0	1 069 kcal		Troisdorf Laufen	115
	09.05 Sun	24 °C		21,4 km	1:15:27	17,0 km/h	59 %	69 m	0,0	505 kcal		Troisdorf Radfahren	41
	10.05 Mon	19 °C		10,2 km	40:50	15,0 km/h	66 %	30 m	0,0	321 kcal		Troisdorf Radfahren	31
	11.05 Tue	16 °C	DL	12,2 km	1:08:14	5:37/km	77 %	27 m	0,0	801 kcal		Troisdorf Laufen	105
		14 °C		0,1 km	4:51	1,7 km/h	51 %		0,0	26 kcal		Troisdorf Gehen	2
	12.05 Wed				20:39		63 %			181 kcal		Indoor Cycling	10
	13.05 Thu	16 °C		16,3 km	1:07:00	14,6 km/h	55 %	58 m	0,0	382 kcal		Troisdorf Radfahren	28
	14.05 Fri	18 °C		40,1 km	2:34:46	15,5 km/h	64 %	253 m	0,1	1 139 kcal		Troisdorf Radfahren	98
	15.05 Sat	14 °C	LL	21,7 km	2:17:03	6:18/km	72 %	118 m	0,0	1 358 kcal		Troisdorf Laufen ...	177
	16.05 Sun	10 °C		24,0 km	1:14:21	19,4 km/h	64 %	37 m	0,0	577 kcal		Troisdorf Radfahren	55
	17.05 Mon	13 °C	DL	8,3 km	44:54	5:23/km	78 %	15 m	0,0	553 kcal		Troisdorf Laufen	77
	18.05 Tue				30:47		59 %			216 kcal		Indoor Cycling	3
		14 °C		5,2 km	1:13:01	4,3 km/h	52 %	25 m	0,0	340 kcal		Troisdorf Gehen	22
	19.05 Wed	11 °C		3,3 km	38:13	5,1 km/h	55 %		0,0	195 kcal		Troisdorf Gehen	17
	20.05 Thu	15 °C		4,1 km	44:55	5,4 km/h	42 %	13 m	0,0	232 kcal		Troisdorf Gehen	8
	21.05 Fri	18 °C	DL	13,0 km	1:11:30	5:30/km	82 %	34 m	0,0	901 kcal		Troisdorf Laufen	153
		14 °C		4,0 km	1:08:35	3,5 km/h	54 %	8 m	0,0	308 kcal		Troisdorf Gehen	36
	22.05 Sat				1:00:36		58 %			381 kcal		Indoor Cycling	30
	23.05 Sun	15 °C		26,0 km	1:22:11	19,0 km/h	62 %	78 m	0,0	638 kcal		Troisdorf Radfahren	61
	24.05 Mon	16 °C	LL	25,8 km	2:43:19	6:20/km	83 %	98 m	0,0	2 060 kcal		Troisdorf Laufen ...	354
	25.05 Tue	11 °C		3,7 km	41:21	5,4 km/h	56 %	14 m	0,0	243 kcal		Troisdorf Gehen	14
	26.05 Wed	10 °C	DL	8,4 km	45:52	5:27/km	87 %	12 m	0,0	646 kcal		Troisdorf Laufen	121
	27.05 Thu
	28.05 Fri	13 °C	DL	10,1 km	53:53	5:20/km	81 %	23 m	0,0	672 kcal		Troisdorf Laufen	89
	29.05 Sat	18 °C	DL	2,0 km	19:52	9:44/km	59 %	8 m	0,0	126 kcal		Troisdorf Laufen	11
		19 °C	DL	10,3 km	59:44	5:48/km	74 %	42 m	0,0	661 kcal		Troisdorf Laufen	76
		21 °C		11,6 km	44:54	15,5 km/h	59 %	39 m	0,0	311 kcal		Troisdorf Radfahren	26
	30.05 Sun	20 °C		11,7 km	1:06:54	10,5 km/h	59 %	22 m	0,0	431 kcal		Troisdorf Radfahren	28
	31.05 Mon	22 °C		4,5 km	48:04	5,6 km/h	56 %	18 m	0,0	282 kcal		Troisdorf Gehen	24
		24 °C		15,2 km	44:39	20,5 km/h	64 %	40 m	0,0	372 kcal		Troisdorf Radfahren	36
12x Laufen		13 °C		165,3 km	16:30:52	6:00/km	76 %	580 m		11 028 kcal			1579
15x Radfahren		17 °C		199,3 km	15:06:13	16,3 km/h	61 %	676 m		6 464 kcal			536
5x Beweglichkeitstraining					2:04:33		54 %	143 m		778 kcal			67
9x Wandern		13 °C		35,1 km	7:25:48	4,7 km/h	50 %	114 m		2 229 kcal			145