Activity data of assbach

Total distance:	9 336,30 km	Number of activities:	1045x
Total duration:	39d 21:55:36

All years
2024	10x	4 km 18 km	10 °C	70,4 km -	8:16:27	7:03/km	81 %	186 m	5 093 kcal	950
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

June, 2021, 22. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.06 Tue	22 °C	DL	10,8 km	1:01:42	5:44/km	79 %	30 m	0,0	758 kcal		Troisdorf Laufen	101
		24 °C		7,1 km	30:09	14,0 km/h	59 %	19 m	0,0	209 kcal		Troisdorf Radfahren	15
	02.06 Wed	27 °C		17,2 km	1:00:11	17,1 km/h	67 %	45 m	0,0	492 kcal		Troisdorf Radfahren	48
	03.06 Thu	23 °C	DL	7,4 km	43:09	5:50/km	81 %	13 m	0,0	534 kcal		Troisdorf Laufen	75
	04.06 Fri
	05.06 Sat	17 °C		7,3 km	28:36	15,2 km/h	63 %	22 m	0,0	183 kcal		Troisdorf Radfahren	20
	06.06 Sun	17 °C		9,0 km	1:37:03	5,6 km/h	61 %	24 m	0,0	626 kcal		Troisdorf Gehen	57
	07.06 Mon	20 °C		5,0 km	51:04	5,9 km/h	61 %	16 m	0,0	326 kcal		Troisdorf Gehen	28
	08.06 Tue	21 °C	DL	10,0 km	1:00:37	6:03/km	73 %	15 m	0,0	649 kcal		Troisdorf Laufen	74
	09.06 Wed	26 °C		17,5 km	54:58	19,1 km/h	61 %	44 m	0,0	408 kcal		Troisdorf Radfahren	33
	10.06 Thu	24 °C	DL	8,0 km	45:53	5:44/km	82 %	40 m	0,0	584 kcal		Troisdorf Laufen	86
	11.06 Fri	27 °C		11,7 km	42:03	16,7 km/h	55 %	27 m	0,0	248 kcal		Troisdorf Radfahren	20
	12.06 Sat
	13.06 Sun	23 °C		21,4 km	1:14:25	17,3 km/h	58 %	54 m	0,0	467 kcal		Troisdorf Radfahren	35
		24 °C	DL	7,1 km	39:59	5:38/km	79 %	18 m	0,0	494 kcal		Troisdorf Laufen	73
	14.06 Mon	25 °C		3,5 km	41:32	5,0 km/h	55 %	1 m	0,0	225 kcal		Troisdorf Gehen	15
		27 °C		21,9 km	1:09:16	18,9 km/h	62 %	86 m	0,0	494 kcal		Troisdorf Radfahren	42
	15.06 Tue	24 °C	DL	12,4 km	1:11:14	5:46/km	79 %	38 m	0,0	864 kcal		Troisdorf Laufen	115
	16.06 Wed	29 °C		3,9 km	45:11	5,2 km/h	55 %	8 m	0,0	232 kcal		Troisdorf Gehen	16
	17.06 Thu	32 °C		3,5 km	42:27	5,0 km/h	62 %	10 m	0,0	271 kcal		Troisdorf Gehen	26
		35 °C		13,4 km	40:30	19,8 km/h	62 %	15 m	0,0	314 kcal		Troisdorf Radfahren	27
		33 °C		3,2 km	13:44	14,2 km/h	57 %	4 m	0,0	93 kcal		Troisdorf Radfahren	7
	18.06 Fri
	19.06 Sat	23 °C	LL	21,7 km	2:20:44	6:29/km	76 %	133 m	0,0	1 485 kcal		Lohmar (HM)	177
	20.06 Sun	24 °C		19,5 km	1:05:41	17,8 km/h	62 %	34 m	0,0	457 kcal		Troisdorf Radfahren	32
	21.06 Mon	18 °C		3,6 km	39:29	5,4 km/h	48 %	14 m	0,0	206 kcal		Troisdorf Gehen	9
	22.06 Tue	15 °C	DL	9,6 km	48:54	5:07/km	84 %	34 m	0,0	635 kcal		Troisdorf Laufen	93
	23.06 Wed	17 °C		3,2 km	46:47	4,1 km/h	55 %	1 m	0,0	222 kcal		Troisdorf Gehen	19
	24.06 Thu	17 °C	DL	10,1 km	56:51	5:39/km	85 %	35 m	0,0	758 kcal		Troisdorf Laufen	137
	25.06 Fri
	26.06 Sat
	27.06 Sun	20 °C	LL	21,3 km	2:09:20	6:05/km	75 %	30 m	0,0	1 368 kcal		Troisdorf Laufen ...	172
	28.06 Mon	27 °C		16,0 km	47:40	20,2 km/h	61 %	27 m	0,0	345 kcal		Troisdorf Radfahren	32
		27 °C		9,9 km	38:27	15,5 km/h	56 %	33 m	0,0	236 kcal		Troisdorf Radfahren	8
	29.06 Tue	24 °C	DL	8,8 km	49:28	5:38/km	81 %	34 m	0,0	614 kcal		Troisdorf Laufen	87
	30.06 Wed
11x Laufen		21 °C		127,0 km	12:27:51	5:53/km	78 %	420 m		8 743 kcal			1190
12x Radfahren		26 °C		166,0 km	9:25:40	17,6 km/h	61 %	410 m		3 946 kcal			319
7x Wandern		21 °C		31,7 km	6:03:33	5,2 km/h	57 %	74 m		2 108 kcal			170