Activity data of assbach

Total distance:	9 332,09 km	Number of activities:	1044x
Total duration:	39d 21:24:42

All years
2024	9x	4 km 17 km	10 °C	66,2 km -	7:45:33	7:02/km	81 %	177 m	4 782 kcal	888
2023	24x	2 km 11 km	14 °C	126,2 km -	14:45:30	7:01/km	81 %	356 m	9 512 kcal	1685
2022	88x	17 km 75 km	13 °C	895,1 km -	3d 21:12:08	6:15/km	77 %	3 154 m	61 785 kcal	8477
2021	138x	33 km 145 km	11 °C	1 734,6 km -	7d 05:31:13	6:00/km	77 %	5 351 m	117 710 kcal	15467
2020	159x	43 km 186 km	12 °C	2 244,1 km -	9d 03:27:10	5:52/km	78 %	8 619 m	152 618 kcal	22534

April, 2022, 13. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.04 Fri
	02.04 Sat				26:27		56 %			155 kcal			10
	03.04 Sun	4 °C	LL	22,2 km	2:27:31	6:40/km	80 %	103 m	0,0	1 565 kcal		Streckensperrung ...	266
	04.04 Mon				26:35		61 %			193 kcal			15
	05.04 Tue	11 °C	DL	8,7 km	51:59	6:00/km	81 %	32 m	0,0	594 kcal			95
	06.04 Wed				24:02		67 %			214 kcal			21
	07.04 Thu	11 °C	DL	6,2 km	34:45	5:37/km	81 %	9 m	0,0	412 kcal			64
	08.04 Fri
	09.04 Sat
	10.04 Sun	7 °C	DL	15,2 km	1:38:54	6:32/km	74 %	68 m	0,0	978 kcal			120
	11.04 Mon	12 °C		4,0 km	47:49	5,0 km/h	54 %	4 m	0,0	225 kcal			15
		14 °C		10,4 km	36:06	17,3 km/h	59 %	34 m	0,0	246 kcal			20
	12.04 Tue	18 °C	DL	9,0 km	53:23	5:57/km	80 %	21 m	0,0	625 kcal			92
	13.04 Wed	19 °C		3,6 km	40:25	5,3 km/h	51 %	11 m	0,0	186 kcal			10
		21 °C		12,3 km	38:17	19,3 km/h	61 %	24 m	0,0	264 kcal			21
	14.04 Thu		DL	12,6 km	1:18:52	6:15/km				1 157 kcal			114
	15.04 Fri			16,4 km	58:15	16,9 km/h				748 kcal			41
	16.04 Sat
	17.04 Sun		DL	15,0 km	1:41:19	6:45/km				1 486 kcal			147
	18.04 Mon	18 °C		11,3 km	46:05	14,7 km/h	56 %	38 m	0,0	254 kcal			20
	19.04 Tue	16 °C	DL	7,1 km	41:50	5:56/km	79 %	27 m	0,0	477 kcal			67
	20.04 Wed	16 °C		3,5 km	43:07	4,8 km/h	58 %	16 m	0,0	210 kcal			20
		16 °C		12,1 km	41:59	17,3 km/h	59 %	41 m	0,0	271 kcal			22
	21.04 Thu	15 °C	DL	12,4 km	1:16:40	6:12/km	76 %	60 m	0,0	825 kcal			114
	22.04 Fri
	23.04 Sat
	24.04 Sun	16 °C	DL	17,7 km	1:59:09	6:45/km	73 %	46 m	0,0	1 119 kcal			147
	25.04 Mon	11 °C		3,6 km	44:16	4,8 km/h	56 %	8 m	0,0	251 kcal			17
	26.04 Tue
	27.04 Wed
	28.04 Thu
	29.04 Fri
	30.04 Sat
10x Laufen		11 °C		125,8 km	13:24:22	6:24/km	77 %	366 m		9 238 kcal			1226
8x Radfahren		17 °C		62,5 km	4:57:46	17,0 km/h	59 %	137 m		2 345 kcal			170
4x Wandern		14 °C		14,6 km	2:55:37	5,0 km/h	55 %	39 m		872 kcal			62