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February, 2019, 5. Semana

Tipo Distancia Duración Ritmo Elev. Energía promedio FC VO2max TRIMP Ground contact Oscilación vertical Temp. Parciales Título GCB S
01.02  VI
02.02  SA 12,8 km 1:09:16 5:26/km 558 m 1 040 kcal 166 bpm 138 7 °C 5,5
03.02  DO 24,5 km 2:21:06 5:45/km 1 092 m 1 826 kcal 163 bpm 266 8 °C 6,9
04.02  LU
05.02  MA
06.02  MI 10,1 km 44:32 4:24/km 696 kcal 173 bpm 103 3 °C 0,0
07.02  JU 18,0 km 1:41:34 5:39/km 92 m 1 096 kcal 146 bpm 128 5 °C 0,0
08.02  VI
09.02  SA
10.02  DO 9,4 km 46:10 4:54/km 64 m 732 kcal 170 bpm 100 6 °C 0,1
11.02  LU 4,6 km 29:39 6:23/km 4 m 265 kcal 128 bpm 23 2 °C 0,0
12.02  MA 10,4 km 53:56 5:10/km 5 m 755 kcal 158 bpm 90 3 °C 0,1
13.02  MI 14,3 km 1:09:00 4:49/km 4 m 991 kcal 165 bpm 136 11 °C WB2 0,0
14.02  JU 17,9 km 1:43:28 5:46/km 76 m 1 126 kcal 144 bpm 124 8 °C 0,0
15.02  VI
16.02  SA 12,7 km 1:16:28 6:03/km 44 m 942 kcal 152 bpm 112 12 °C 0,0
5,7 km 34:06 10,0 km/h 28 m 195 kcal 21 15 °C 0,0
17.02  DO 10,5 km 1:01:18 10,3 km/h 44 m 356 kcal 39 10 °C 0,0
18,8 km 1:25:16 4:33/km 8 m 1 258 kcal 168 bpm 179 9 °C WB2 0,0
18.02  LU 6,0 km 31:55 5:21/km 36 m 419 kcal 146 bpm 40 12 °C 0,0
19.02  MA 13,4 km 1:09:12 5:11/km 6 m 1 121 kcal 74 9 °C 1,2
20.02  MI 15,8 km 1:12:18 4:35/km 1 068 kcal 166 bpm 147 9 °C WB2 0,0
21.02  JU 20,9 km 1:55:57 5:33/km 242 m 1 454 kcal 156 bpm 184 6 °C 2,1
22.02  VI
23.02  SA 5,7 km 30:17 5:20/km 386 kcal 145 bpm 37 2 °C 0,0
24.02  DO 4,7 km 26:55 5:42/km 20 m 396 kcal 160 bpm 46 3 °C 0,0
6,5 km 26:59 4:08/km 45 m 430 kcal 180 bpm 72 5 °C 0,0
14,6 km 1:26:30 5:57/km 88 m 896 kcal 140 bpm 94 14 °C 0,0
25.02  LU 12,6 km 56:52 4:31/km 8 m 820 kcal 163 bpm 108 10 °C BNP 0,0
26.02  MA 8,3 km 44:46 5:24/km 56 m 539 kcal 142 bpm 51 12 °C 0,0
27.02  MI 15,7 km 1:15:25 4:49/km 8 m 1 082 kcal 161 bpm 138 12 °C 0,0
28.02  JU 17,5 km 1:35:55 5:30/km 82 m 1 007 kcal 138 bpm 98 8 °C 0,0
0,0 km 0:06 10:00/km 1 kcal 0
24x Running 295,0 km 1d 01:53:32 5:16/km 2 538 m 20 346 kcal 155 bpm 2488 8 °C
2x Biking 16,2 km 1:35:24 10,2 km/h 72 m 551 kcal 60 11 °C

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