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July, 2019, 27. Settimana

Tipologia Distanza Durata Ritmo Alt. Energia media Frequenza Cardiaca VO2max TRIMP Ground contact Oscillazione verticale Temp. Frazioni Titolo GCB CS
01.07  Lun
02.07  Mar 2,3 km 8:00 17,0 km/h 4 m 79 kcal 127 bpm 6 18 °C 0,0
63,3 km 1:55:51 32,8 km/h 245 m 1 817 kcal 173 bpm 270 18 °C 0,0
0,7 km 1:52 23,5 km/h 24 kcal 160 bpm 2 15 °C 0,0
03.07  Mer 48,8 km 1:59:13 24,6 km/h 151 m 1 101 kcal 134 bpm 112 18 °C 0,0
04.07  Gio
05.07  Ven
06.07  Sab 41,4 km 1:35:47 26,0 km/h 132 m 1 497 kcal 119 bpm 0 18 °C 0,0
07.07  Dom 49,6 km 1:52:54 26,4 km/h 163 m 1 284 kcal 147 bpm 146 15 °C 0,0
08.07  Lun
09.07  Mar 58,9 km 1:59:50 29,5 km/h 183 m 1 692 kcal 169 bpm 263 19 °C 0,0
10.07  Mer 6,1 km 19:39 18,5 km/h 31 m 234 kcal 12 20 °C 0,0
5,7 km 17:04 19,9 km/h 14 m 188 kcal 10 21 °C 0,0
11.07  Gio 67,8 km 2:30:18 27,1 km/h 265 m 1 577 kcal 147 bpm 201 24 °C 0,0
12.07  Ven
13.07  Sab 70,7 km 2:37:54 26,9 km/h 282 m 1 825 kcal 148 bpm 212 25 °C 0,0
14.07  Dom 77,8 km 2:57:26 26,3 km/h 347 m 1 711 kcal 141 bpm 199 22 °C 0,0
15.07  Lun
16.07  Mar 68,7 km 2:36:26 26,3 km/h 270 m 1 738 kcal 149 bpm 218 18 °C 0,0
17.07  Mer 50,8 km 1:42:49 29,7 km/h 175 m 1 287 kcal 157 bpm 168 22 °C 0,0
18.07  Gio 94,7 km 3:22:49 28,0 km/h 390 m 2 329 kcal 151 bpm 289 24 °C 0,0
19.07  Ven 40,4 km 1:31:50 26,4 km/h 127 m 1 033 kcal 149 bpm 128 24 °C 0,0
20.07  Sab 92,5 km 3:08:11 29,5 km/h 371 m 2 057 kcal 146 bpm 236 29 °C 0,0
21.07  Dom
22.07  Lun 6,6 km 39:44 6:00/km 193 m 500 kcal 147 bpm 51 20 °C 3,7
23.07  Mar
24.07  Mer
25.07  Gio 6,9 km 38:29 5:34/km 50 m 536 kcal 154 bpm 58 29 °C 0,0
26.07  Ven
27.07  Sab 6,7 km 37:59 5:43/km 34 m 513 kcal 154 bpm 58 25 °C 0,0
28.07  Dom 6,7 km 34:21 5:09/km 32 m 497 kcal 164 bpm 65 19 °C 0,0
29.07  Lun
30.07  Mar 5,8 km 33:24 5:47/km 15 m 490 kcal 35 26 °C 0,0
31.07  Mer
5x Running 32,6 km 3:03:57 5:38/km 324 m 2 536 kcal 154 bpm 267 23 °C
17x Biking 840,2 km 1d 06:37:53 27,4 km/h 3 150 m 21 473 kcal 148 bpm 2472 21 °C

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