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January, 2020, 5. Settimana

Tipologia Distanza Durata Ritmo Alt. Energia media Frequenza Cardiaca VO2max TRIMP Ground contact Oscillazione verticale Temp. Frazioni Titolo GCB CS
27.01  Lun
28.01  Mar 13,1 km 1:07:37 5:10/km 90 m 953 kcal 154 bpm 101 4 °C 0,0
29.01  Mer 6,1 km 18:25 19,8 km/h 29 m 276 kcal 11 4 °C 0,0
5,7 km 18:42 18,4 km/h 18 m 221 kcal 11 4 °C 0,0
30.01  Gio 18,1 km 1:28:25 4:53/km 163 m 1 388 kcal 166 bpm 177 6 °C 0,6
31.01  Ven 6,1 km 18:21 19,9 km/h 23 m 281 kcal 11 8 °C 0,0
5,7 km 19:09 17,8 km/h 17 m 226 kcal 12 7 °C 0,0
01.02  Sab 14,8 km 1:22:28 5:35/km 188 m 1 146 kcal 158 bpm 139 10 °C 2,1
02.02  Dom 6,0 km 16:11 22,4 km/h 33 m 256 kcal 10 6 °C 0,0
5,7 km 16:44 20,4 km/h 17 m 235 kcal 10 5 °C 0,0
6,0 km 30:03 5:00/km 48 m 451 kcal 160 bpm 52 4 °C 0,2
4x Running 52,0 km 4:28:33 5:10/km 489 m 3 938 kcal 159 bpm 469 6 °C
6x Biking 35,3 km 1:47:32 19,7 km/h 137 m 1 495 kcal 65 5 °C

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