Aktivitetsdata av bealzeos

Total distanse:	20 552,04 km	Number of activities:	2130x
Total varighet:	97d 11:57:10

Alle år
			Temp.	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	Elev.	Energi	TRIMP	VO₂max	Kraft	VO₂max	VO₂max (fil)	Vertikal ratio	xPower	xPace	GAP	xGAP
2024	64x	30 km 131 km	8 °C	511,03 km -	2d 11:42:55	7:01/km	76 %	2 018 m	41 305 kcal	5860		232 W	32,53		10,9 %	237 W	6:53/km	7:00/km	6:50/km
2023	190x	22 km 96 km	14 °C	1 146,88 km -	6d 00:14:49	7:33/km	75 %	3 931 m	97 539 kcal	13656		230 W	29,83		10,5 %	235 W	7:19/km	7:33/km	7:15/km
2022	135x	17 km 73 km	11 °C	881,51 km -	4d 13:18:44	7:26/km	79 %	4 578 m	74 659 kcal	12248		252 W	28,95		10,8 %	260 W	7:16/km	7:24/km	7:12/km
2021	139x	26 km 111 km	9 °C	1 335,18 km -	6d 06:18:40	6:45/km	78 %	6 280 m	122 387 kcal	16350		269 W	33,24			286 W	6:34/km	6:51/km	6:32/km
2020	189x	37 km 161 km	13 °C	1 934,37 km -	8d 23:13:17	6:41/km	76 %	11 491 m	177 961 kcal	22028		278 W	34,77			297 W	6:16/km	6:39/km	6:14/km
2019	191x	46 km 199 km	14 °C	2 393,34 km -	11d 01:56:09	6:40/km	73 %	12 894 m	208 296 kcal	22945		268 W	37,23			298 W	6:26/km	6:37/km	6:21/km
2018	157x	35 km 154 km	11 °C	1 843,85 km -	8d 11:08:10	6:37/km	76 %	14 759 m	158 463 kcal	18219		45 W	37,40	45,89		208 W	6:27/km	6:33/km	6:22/km
2017	197x	47 km 204 km	13 °C	2 444,24 km -	10d 14:03:56	6:14/km	76 %	19 323 m	179 650 kcal	29892		43 W	40,30	47,51		233 W	6:07/km	6:15/km	6:05/km
2016	176x	44 km 190 km	11 °C	2 278,35 km -	9d 10:40:49	5:58/km	79 %	18 399 m	176 176 kcal	23476		41 W	39,97	47,69		274 W	5:46/km	5:59/km	5:44/km
2015	199x	49 km 213 km	11 °C	2 554,97 km -	10d 05:53:52	5:46/km	81 %	11 695 m	199 830 kcal	27939		34 W	40,34		8,8 %	247 W	5:38/km	5:44/km	5:35/km
2014	153x	48 km 210 km	15 °C	1 922,78 km -	7d 12:26:42	5:38/km	79 %	6 035 m	148 178 kcal	18768			42,07				5:05/km	5:33/km	5:04/km

	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	50:11 1x	46:55 2x	50:34 1x	56:27 1x	---	---	---	---	1:00:44 1x	---
21,1 km	1:43:28 1x	---	---	1:47:05 1x	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---	4:11:05 1x	---	---	---	---	---
Totalt	3x	3x	3x	3x	3x	3x	1x	45x	65x	66x	20x

April, 2024, 17. Uke

		Temp.	Type	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	Elev.	Energi	Runder	Tittel	TRIMP	VO₂max	Kraft	VO₂max	VO₂max (fil)	Restitusjonstid	Vertikal ratio	TE	Grad.	KP	Kupert	EI	RE	xPower	Stigninger	xPace	GAP	xGAP
	01.04 Man	9 °C		10,35 km	1:14:02	7:09/km	74 %	47 m	814 kcal		Tempo Intervalle ...	110		224 W	33,30			10,7 %		0,9 %	0,0	2 %	0,62	0,97	233 W		6:55/km	7:08/km	6:50/km
				4,09 km	53:50	4,6 km/h	45 %	14 m	305 kcal		Abendspaziergang	15								0,7 %	0,0	15 %					4,6 km/h
	02.04 Tir
	03.04 Ons	11 °C		8,21 km	56:02	6:50/km	88 %	57 m	662 kcal		Tempo Intervalle	152		236 W	27,50			10,3 %		1,4 %	0,0	20 %	0,62	0,96	249 W		6:29/km	6:46/km	6:27/km
	04.04 Tor
	05.04 Fre
	06.04 Lør			5,85 km	1:57:08	3,0 km/h	50 %	332 m	521 kcal		Reith bei Seefeld...	40								11,3 %	4,9	83 %				1x3, 1x4	3,5 km/h
				2,38 km	35:02	4,1 km/h	45 %	18 m	125 kcal		Seefeld in Tirol	7								1,1 %	0,0	17 %					4,1 km/h
	07.04 Søn			7,84 km	2:10:26	3,6 km/h	47 %	201 m	587 kcal		Seefeld in Tirol ...	35								5,1 %	3,5	64 %				3x4	3,9 km/h
	08.04 Man			3,52 km	44:18	4,8 km/h	45 %	4 m	251 kcal		Abendspaziergang	11								0,2 %	0,0	0 %					4,8 km/h
	09.04 Tir	9 °C	IT	9,42 km	1:04:11	6:49/km	84 %	75 m	766 kcal		Sprint Intervalle	144		235 W	30,26			10,9 %		1,6 %	0,0	17 %	0,62	0,97	242 W		6:37/km	6:47/km	6:35/km
	10.04 Ons
	11.04 Tor	15 °C	TDL	9,08 km	1:03:13	6:58/km	79 %	64 m	734 kcal		Freiburg - Lehen	115		232 W	31,59			10,8 %		1,4 %	0,0	16 %	0,62	0,96	242 W		6:41/km	6:55/km	6:41/km
				2,24 km	28:03	4,8 km/h	51 %	5 m	159 kcal		Ottenheim	9								0,5 %	0,0	0 %					4,8 km/h
	12.04 Fre
	13.04 Lør	22 °C	DL	2,07 km	13:59	6:45/km	73 %	17 m	165 kcal		Ottenheim	19		241 W	37,02			10,9 %		1,7 %	0,0	22 %	0,61	0,96	258 W		6:23/km	6:45/km	6:23/km
				1,70 km	19:15	5,3 km/h	49 %	8 m	109 kcal		Ottenheim	5								0,8 %	0,0	12 %					5,3 km/h
	14.04 Søn	18 °C	LL	13,64 km	1:35:44	7:01/km	75 %	42 m	1 126 kcal		Langer Dauerlauf	136		233 W	33,10			11,2 %		0,6 %	0,0	3 %	0,61	0,96	234 W		7:00/km	7:01/km	6:58/km
				4,22 km	1:03:16	4,0 km/h	51 %	22 m	359 kcal		Meißenheim	22								0,9 %	0,0	19 %					4,3 km/h
				3,52 km	49:56	4,2 km/h	44 %	9 m	283 kcal		Abendspaziergang	10								0,5 %	0,0	0 %					4,4 km/h
	15.04 Man
	16.04 Tir	9 °C	DL	7,58 km	48:04	6:20/km	83 %	41 m	640 kcal		Dauerlauf	103		260 W	32,79			10,9 %		1,1 %	0,0	19 %	0,61	0,95	262 W		6:18/km	6:19/km	6:16/km
	17.04 Ons
	18.04 Tor	7 °C	IT	7,54 km	49:24	6:33/km	86 %	56 m	619 kcal		VO2max Intervalle	124		244 W	30,18			10,2 %		1,5 %	0,0	19 %	0,63	0,98	259 W		6:13/km	6:30/km	6:11/km
	19.04 Fre
	20.04 Lør	6 °C	DL	4,68 km	32:41	6:59/km	82 %	14 m	372 kcal		Lockerer Dauerlauf	67		233 W	29,13			10,7 %		0,6 %	0,0	4 %	0,61	0,96	233 W		6:58/km	6:58/km	6:57/km
				2,97 km	38:31	4,6 km/h	44 %	4 m	218 kcal		Spazieren im Regen	9								0,3 %	0,0	0 %					4,7 km/h
	21.04 Søn	4 °C	LL	11,33 km	1:20:38	7:07/km	72 %	21 m	904 kcal		Langer Dauerlauf	106		229 W	33,81			11,2 %		0,4 %	0,0	7 %	0,61	0,96	229 W		7:06/km	7:07/km	7:05/km
	22.04 Man
	23.04 Tir	7 °C	DL	7,07 km	51:19	7:16/km	80 %	59 m	600 kcal		Dauerlauf	100		235 W	29,97			12,0 %		1,7 %	0,0	23 %	0,59	0,92	238 W		7:07/km	7:13/km	7:04/km
	24.04 Ons			2,63 km	37:58	4,2 km/h	49 %	5 m	215 kcal		Allmendshofen	13								0,4 %	0,0	8 %					4,3 km/h
	25.04 Tor
	26.04 Fre	11 °C	TDL	7,32 km	45:25	6:12/km	85 %	44 m	607 kcal		Zügiger Dauerlauf	111		262 W	32,58			10,4 %		1,2 %	0,0	14 %	0,62	0,95	266 W		6:06/km	6:11/km	6:05/km
	27.04 Lør	18 °C		2,92 km	20:39	7:04/km	71 %	13 m	232 kcal		Ottenheim	26		227 W	35,43			12,0 %		0,8 %	0,0	21 %	0,62	0,97	232 W		6:56/km	7:03/km	6:53/km
				2,67 km	29:26	5,4 km/h	53 %	12 m	171 kcal		Ottenheim	13								1,0 %	0,0	0 %					5,6 km/h
	28.04 Søn
	29.04 Man
	30.04 Tir
13x Laufen		10 °C		101,21 km	11:35:21	6:52/km	79 %	550 m	8 241 kcal			1313		236 W	31,82			10,9 %							242 W		6:42/km	6:51/km	6:41/km
4x Fitness Studio				18,74 km	5:12:02	3,6 km/h	48 %	563 m	1 404 kcal			95															4,0 km/h
8x Wandern				24,89 km	5:35:07	4,5 km/h	47 %	71 m	1 899 kcal			94															4,6 km/h