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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTemp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Energia | VO2max | VO2max (ficheiro) | Recovery time | Taxa vertical | TE | Grad. | CS | Hilly | EI | RE | xPower | Climbs | xPace | GAP | xGAP | |||||
01.04 2a | 9 °C | 10,35 km | 1:14:02 | 7:09/km | 74 % | 47 m | 814 kcal | Tempo Intervalle ... | 110 | 224 W | 33,30 | 10,7 % | 0,9 % | 0,0 | 2 % | 0,62 | 0,97 | 233 W | 6:55/km | 7:08/km | 6:50/km | |||||||||||
4,09 km | 53:50 | 4,6 km/h | 45 % | 14 m | 305 kcal | Abendspaziergang | 15 | 0,7 % | 0,0 | 15 % | 4,6 km/h | |||||||||||||||||||||
02.04 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 3a | 11 °C | 8,21 km | 56:02 | 6:50/km | 88 % | 57 m | 662 kcal | Tempo Intervalle | 152 | 236 W | 27,50 | 10,3 % | 1,4 % | 0,0 | 20 % | 0,62 | 0,96 | 249 W | 6:29/km | 6:46/km | 6:27/km | |||||||||||
04.04 5a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 6a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sa | 5,85 km | 1:57:08 | 3,0 km/h | 50 % | 332 m | 521 kcal | Reith bei Seefeld... | 40 | 11,3 % | 4,9 | 83 % | 1x3, 1x4 | 3,5 km/h | |||||||||||||||||||
2,38 km | 35:02 | 4,1 km/h | 45 % | 18 m | 125 kcal | Seefeld in Tirol | 7 | 1,1 % | 0,0 | 17 % | 4,1 km/h | |||||||||||||||||||||
07.04 Do | 7,84 km | 2:10:26 | 3,6 km/h | 47 % | 201 m | 587 kcal | Seefeld in Tirol ... | 35 | 5,1 % | 3,5 | 64 % | 3x4 | 3,9 km/h | |||||||||||||||||||
08.04 2a | 3,52 km | 44:18 | 4,8 km/h | 45 % | 4 m | 251 kcal | Abendspaziergang | 11 | 0,2 % | 0,0 | 0 % | 4,8 km/h | ||||||||||||||||||||
09.04 3a | 9 °C | IT | 9,42 km | 1:04:11 | 6:49/km | 84 % | 75 m | 766 kcal | Sprint Intervalle | 144 | 235 W | 30,26 | 10,9 % | 1,6 % | 0,0 | 17 % | 0,62 | 0,97 | 242 W | 6:37/km | 6:47/km | 6:35/km | ||||||||||
10.04 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 5a | 15 °C | TDL | 9,08 km | 1:03:13 | 6:58/km | 79 % | 64 m | 734 kcal | Freiburg - Lehen | 115 | 232 W | 31,59 | 10,8 % | 1,4 % | 0,0 | 16 % | 0,62 | 0,96 | 242 W | 6:41/km | 6:55/km | 6:41/km | ||||||||||
2,24 km | 28:03 | 4,8 km/h | 51 % | 5 m | 159 kcal | Ottenheim | 9 | 0,5 % | 0,0 | 0 % | 4,8 km/h | |||||||||||||||||||||
12.04 6a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Sa | 22 °C | DL | 2,07 km | 13:59 | 6:45/km | 73 % | 17 m | 165 kcal | Ottenheim | 19 | 241 W | 37,02 | 10,9 % | 1,7 % | 0,0 | 22 % | 0,61 | 0,96 | 258 W | 6:23/km | 6:45/km | 6:23/km | ||||||||||
1,70 km | 19:15 | 5,3 km/h | 49 % | 8 m | 109 kcal | Ottenheim | 5 | 0,8 % | 0,0 | 12 % | 5,3 km/h | |||||||||||||||||||||
14.04 Do | 18 °C | LL | 13,64 km | 1:35:44 | 7:01/km | 75 % | 42 m | 1 126 kcal | Langer Dauerlauf | 136 | 233 W | 33,10 | 11,2 % | 0,6 % | 0,0 | 3 % | 0,61 | 0,96 | 234 W | 7:00/km | 7:01/km | 6:58/km | ||||||||||
4,22 km | 1:03:16 | 4,0 km/h | 51 % | 22 m | 359 kcal | Meißenheim | 22 | 0,9 % | 0,0 | 19 % | 4,3 km/h | |||||||||||||||||||||
3,52 km | 49:56 | 4,2 km/h | 44 % | 9 m | 283 kcal | Abendspaziergang | 10 | 0,5 % | 0,0 | 0 % | 4,4 km/h | |||||||||||||||||||||
15.04 2a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 3a | 9 °C | DL | 7,58 km | 48:04 | 6:20/km | 83 % | 41 m | 640 kcal | Dauerlauf | 103 | 260 W | 32,79 | 10,9 % | 1,1 % | 0,0 | 19 % | 0,61 | 0,95 | 262 W | 6:18/km | 6:19/km | 6:16/km | ||||||||||
17.04 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 5a | 7 °C | IT | 7,54 km | 49:24 | 6:33/km | 86 % | 56 m | 619 kcal | VO2max Intervalle | 124 | 244 W | 30,18 | 10,2 % | 1,5 % | 0,0 | 19 % | 0,63 | 0,98 | 259 W | 6:13/km | 6:30/km | 6:11/km | ||||||||||
19.04 6a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Sa | 6 °C | DL | 4,68 km | 32:41 | 6:59/km | 82 % | 14 m | 372 kcal | Lockerer Dauerlauf | 67 | 233 W | 29,13 | 10,7 % | 0,6 % | 0,0 | 4 % | 0,61 | 0,96 | 233 W | 6:58/km | 6:58/km | 6:57/km | ||||||||||
2,97 km | 38:31 | 4,6 km/h | 44 % | 4 m | 218 kcal | Spazieren im Regen | 9 | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 4,7 km/h | |||||||||||||||||||||
21.04 Do | 4 °C | LL | 11,33 km | 1:20:38 | 7:07/km | 72 % | 21 m | 904 kcal | Langer Dauerlauf | 106 | 229 W | 33,81 | 11,2 % | 0,4 % | 0,0 | 7 % | 0,61 | 0,96 | 229 W | 7:06/km | 7:07/km | 7:05/km | ||||||||||
22.04 2a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 3a | 7 °C | DL | 7,07 km | 51:19 | 7:16/km | 80 % | 59 m | 600 kcal | Dauerlauf | 100 | 235 W | 29,97 | 12,0 % | 1,7 % | 0,0 | 23 % | 0,59 | 0,92 | 238 W | 7:07/km | 7:13/km | 7:04/km | ||||||||||
24.04 3a | 2,63 km | 37:58 | 4,2 km/h | 49 % | 5 m | 215 kcal | Allmendshofen | 13 | 0,4 % | 0,0 | 8 % | 4,3 km/h | ||||||||||||||||||||
25.04 5a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 6a | 11 °C | TDL | 7,32 km | 45:25 | 6:12/km | 85 % | 44 m | 607 kcal | Zügiger Dauerlauf | 111 | 262 W | 32,58 | 10,4 % | 1,2 % | 0,0 | 14 % | 0,62 | 0,95 | 266 W | 6:06/km | 6:11/km | 6:05/km | ||||||||||
27.04 Sa | 18 °C | 2,92 km | 20:39 | 7:04/km | 71 % | 13 m | 232 kcal | Ottenheim | 26 | 227 W | 35,43 | 12,0 % | 0,8 % | 0,0 | 21 % | 0,62 | 0,97 | 232 W | 6:56/km | 7:03/km | 6:53/km | |||||||||||
2,67 km | 29:26 | 5,4 km/h | 53 % | 12 m | 171 kcal | Ottenheim | 13 | 1,0 % | 0,0 | 0 % | 5,6 km/h | |||||||||||||||||||||
28.04 Do | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 2a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13x Laufen | 10 °C | 101,21 km | 11:35:21 | 6:52/km | 79 % | 550 m | 8 241 kcal | 1313 | 236 W | 31,82 | 10,9 % | 242 W | 6:42/km | 6:51/km | 6:41/km | |||||||||||||||||
4x Fitness Studio | 18,74 km | 5:12:02 | 3,6 km/h | 48 % | 563 m | 1 404 kcal | 95 | 4,0 km/h | ||||||||||||||||||||||||
8x Wandern | 24,89 km | 5:35:07 | 4,5 km/h | 47 % | 71 m | 1 899 kcal | 94 | 4,6 km/h |
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