bealzeos aktivitás adatai

Teljes távolság:	20 627,06 km	Number of activities:	2140x
Teljes időtartam:	97d 21:26:17

Összes év
			Hőm.	Távolság	Hossz	Tempó	átl. HR	Emelk.	Energia	TRIMP	VO₂max	Erő	VO₂max	VO₂max (fájl)	Vertical ratio	xPower	xPace	GAP	xGAP
2024	72x	29 km 126 km	9 °C	577,72 km -	2d 19:20:26	7:00/km	76 %	2 348 m	46 660 kcal	6602		233 W	32,66		10,9 %	238 W	6:52/km	6:59/km	6:49/km
2023	190x	22 km 96 km	14 °C	1 146,88 km -	6d 00:14:49	7:33/km	75 %	3 931 m	97 539 kcal	13656		230 W	29,83		10,5 %	235 W	7:19/km	7:33/km	7:15/km
2022	135x	17 km 73 km	11 °C	881,51 km -	4d 13:18:44	7:26/km	79 %	4 578 m	74 659 kcal	12248		252 W	28,95		10,8 %	260 W	7:16/km	7:24/km	7:12/km
2021	139x	26 km 111 km	9 °C	1 335,18 km -	6d 06:18:40	6:45/km	78 %	6 280 m	122 387 kcal	16350		269 W	33,24			286 W	6:34/km	6:51/km	6:32/km
2020	189x	37 km 161 km	13 °C	1 934,37 km -	8d 23:13:17	6:41/km	76 %	11 491 m	177 961 kcal	22028		278 W	34,77			297 W	6:16/km	6:39/km	6:14/km
2019	191x	46 km 199 km	14 °C	2 393,34 km -	11d 01:56:09	6:40/km	73 %	12 894 m	208 296 kcal	22945		268 W	37,23			298 W	6:26/km	6:37/km	6:21/km
2018	157x	35 km 154 km	11 °C	1 843,85 km -	8d 11:08:10	6:37/km	76 %	14 759 m	158 463 kcal	18219		45 W	37,40	45,89		208 W	6:27/km	6:33/km	6:22/km
2017	197x	47 km 204 km	13 °C	2 444,24 km -	10d 14:03:56	6:14/km	76 %	19 323 m	179 650 kcal	29892		43 W	40,30	47,51		233 W	6:07/km	6:15/km	6:05/km
2016	176x	44 km 190 km	11 °C	2 278,35 km -	9d 10:40:49	5:58/km	79 %	18 399 m	176 176 kcal	23476		41 W	39,97	47,69		274 W	5:46/km	5:59/km	5:44/km
2015	199x	49 km 213 km	11 °C	2 554,97 km -	10d 05:53:52	5:46/km	81 %	11 695 m	199 830 kcal	27939		34 W	40,34		8,8 %	247 W	5:38/km	5:44/km	5:35/km
2014	153x	48 km 210 km	15 °C	1 922,78 km -	7d 12:26:42	5:38/km	79 %	6 035 m	148 178 kcal	18768			42,07				5:05/km	5:33/km	5:04/km

	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	50:11 1x	46:55 2x	50:34 1x	56:27 1x	---	---	---	---	1:00:44 1x	---
21,1 km	1:43:28 1x	---	---	1:47:05 1x	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---	4:11:05 1x	---	---	---	---	---
Összesen	3x	3x	3x	3x	3x	3x	1x	45x	65x	66x	20x

December, 2015, 49. Hét

		Hőm.	Típus	Távolság	Hossz	Tempó	átl. HR	Emelk.	Energia	Splits	Elnevezés	TRIMP	VO₂max	Erő	VO₂max	VO₂max (fájl)	Visszatöltési idő	Vertical ratio	TE	Lejt.	CS	Hilly	EI	RE	xPower	Climbs	xPace	GAP	xGAP
	01.12 Ke.	7 °C	DL	11,66 km	1:05:30	5:37/km	82 %	20 m	959 kcal		Dauerlauf - 4 Ste...	124		30 W	39,91					0,3 %	0,0	4 %	5,93	8,28	203 W		5:32/km	5:37/km	5:32/km
	02.12 Sze.	3 °C		10,74 km	58:08	5:25/km	85 %	18 m	870 kcal		Einlaufen, 7k Tem...	127		24 W	39,53					0,3 %	0,0	2 %	7,70	10,74	73 W		5:16/km	5:24/km	5:16/km
	03.12 Csü.
	04.12 Pé.	6 °C	RG	11,61 km	1:08:20	5:53/km	77 %	63 m	883 kcal		Dauerlauf regener...	102		37 W	42,42					1,1 %	0,0	9 %	4,59	6,44	416 W		5:51/km	5:54/km	5:52/km
	05.12 Szo.
	06.12 Va.
	07.12 Hé.
	08.12 Ke.
	09.12 Sze.
	10.12 Csü.	1 °C	DL	9,73 km	59:57	6:10/km	81 %	85 m	882 kcal		Lockerer Dauerlau...	110		39 W	37,78					1,8 %	0,6	35 %	4,16	5,84	153 W		6:04/km	6:07/km	6:04/km
	11.12 Pé.	4 °C	DL	10,46 km	1:03:32	6:04/km	76 %	112 m	787 kcal		Dauerlauf locker	94		40 W	42,73					2,2 %	1,1	41 %	4,12	5,86	175 W	1x5	5:59/km	6:03/km	5:58/km
	12.12 Szo.
	13.12 Va.	-1 °C	LL	17,40 km	1:46:44	6:08/km	76 %	142 m	1 252 kcal		LongJog	153		34 W	41,47					1,6 %	0,1	26 %	4,79	6,83	161 W		6:04/km	6:07/km	6:04/km
	14.12 Hé.
	15.12 Ke.	6 °C	DL	11,64 km	1:06:55	5:45/km	80 %	33 m	910 kcal		Dauerlauf GA1 lo...	116		28 W	40,57					0,6 %	0,0	9 %	6,21	8,85	131 W		5:39/km	5:45/km	5:39/km
	16.12 Sze.	10 °C	FS	10,74 km	58:56	5:29/km	87 %	14 m	876 kcal		Tempowechseldauer...	137		24 W	37,72					0,3 %	0,0	4 %	7,59	10,81	87 W		5:16/km	5:29/km	5:16/km
	17.12 Csü.
	18.12 Pé.	10 °C	DL	12,52 km	1:12:08	5:46/km	79 %	32 m	998 kcal		Dauerlauf GA1 loc...	118		28 W	41,13					0,5 %	0,0	9 %	6,20	8,83	125 W		5:44/km	5:45/km	5:44/km
	19.12 Szo.	8 °C	DL	8,41 km	51:49	6:10/km	75 %	158 m	628 kcal		Dauerlauf regener...	71		61 W	45,58					3,8 %	2,5	68 %	2,66	3,79	566 W	1x4	5:59/km	6:04/km	5:54/km
	20.12 Va.	9 °C	LL	14,30 km	1:26:59	6:05/km	69 %	21 m	898 kcal		LongJog Teil 1	92		20 W	44,90					0,5 %	0,0	7 %	8,22	11,71	97 W		6:01/km	6:07/km	6:03/km
		8 °C	LL	4,35 km	25:56	5:58/km	75 %	38 m	351 kcal		LongJog Teil 2	35		36 W	44,58					1,3 %	0,0	20 %	4,66	6,64	162 W		5:52/km	5:52/km	5:47/km
	21.12 Hé.
	22.12 Ke.	6 °C	DL	12,51 km	1:10:14	5:37/km	78 %	37 m	966 kcal		Dauerlauf GA1 - ...	109		27 W	43,37					0,6 %	0,0	7 %	6,60	9,40	110 W		5:31/km	5:37/km	5:31/km
	23.12 Sze.	8 °C	TDL	10,76 km	56:23	5:14/km	84 %	10 m	846 kcal		Tempodauerlauf 4:...	114		25 W	42,07					0,2 %	0,0	2 %	7,63	10,87	82 W		5:03/km	5:14/km	5:03/km
	24.12 Csü.
	25.12 Pé.	13 °C	DL	11,16 km	1:04:51	5:49/km	77 %	128 m	858 kcal		Dauerlauf GA1 loc...	99		52 W	44,54					2,3 %	1,1	41 %	3,31	4,71	606 W	1x5	5:43/km	5:47/km	5:42/km
	26.12 Szo.	12 °C	IT	9,49 km	1:00:49	6:25/km	77 %	91 m	709 kcal		BAL 10x270	94		52 W	38,98					1,9 %	1,1	25 %	3,00	4,27	348 W	1x4	5:30/km	6:21/km	5:28/km
	27.12 Va.	2 °C	LL	16,57 km	1:45:15	6:21/km	75 %	331 m	1 206 kcal		LongJOg	150		58 W	43,87					4,0 %	3,6	63 %	2,71	3,87	337 W	1x4, 2x5	6:11/km	6:12/km	6:05/km
	28.12 Hé.
	29.12 Ke.	6 °C		12,60 km	1:09:59	5:33/km	80 %	33 m	995 kcal		Dauerlauf GA1 - ...	120		28 W	42,26					0,5 %	0,0	7 %	6,43	9,16	108 W		5:25/km	5:33/km	5:25/km
	30.12 Sze.	4 °C	FS	12,56 km	1:04:42	5:09/km	86 %	24 m	1 016 kcal		Tempowechseldauer...	146		27 W	41,34					0,4 %	0,0	3 %	7,19	10,24	111 W		5:05/km	5:09/km	5:05/km
	31.12 Csü.
19x Laufen		6 °C		219,21 km	21:17:07	5:50/km	78 %	1 390 m	16 890 kcal			2111		35 W	41,87										212 W		5:41/km	5:48/km	5:40/km