Données d'activité de bealzeos

Distance totale:	20 627,06 km	Nombre d'activités:	2140x
Durée totale:	97d 21:26:17

Toutes les années
			Temp.	Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	Puissance	VO₂max	VO₂max (fichier)	Ratio vertical	xPower	xPace	GAP	xGAP
2024	72x	29 km 126 km	9 °C	577,72 km -	2d 19:20:26	7:00/km	76 %	2 348 m	46 660 kcal	6602		233 W	32,66		10,9 %	238 W	6:52/km	6:59/km	6:49/km
2023	190x	22 km 96 km	14 °C	1 146,88 km -	6d 00:14:49	7:33/km	75 %	3 931 m	97 539 kcal	13656		230 W	29,83		10,5 %	235 W	7:19/km	7:33/km	7:15/km
2022	135x	17 km 73 km	11 °C	881,51 km -	4d 13:18:44	7:26/km	79 %	4 578 m	74 659 kcal	12248		252 W	28,95		10,8 %	260 W	7:16/km	7:24/km	7:12/km
2021	139x	26 km 111 km	9 °C	1 335,18 km -	6d 06:18:40	6:45/km	78 %	6 280 m	122 387 kcal	16350		269 W	33,24			286 W	6:34/km	6:51/km	6:32/km
2020	189x	37 km 161 km	13 °C	1 934,37 km -	8d 23:13:17	6:41/km	76 %	11 491 m	177 961 kcal	22028		278 W	34,77			297 W	6:16/km	6:39/km	6:14/km
2019	191x	46 km 199 km	14 °C	2 393,34 km -	11d 01:56:09	6:40/km	73 %	12 894 m	208 296 kcal	22945		268 W	37,23			298 W	6:26/km	6:37/km	6:21/km
2018	157x	35 km 154 km	11 °C	1 843,85 km -	8d 11:08:10	6:37/km	76 %	14 759 m	158 463 kcal	18219		45 W	37,40	45,89		208 W	6:27/km	6:33/km	6:22/km
2017	197x	47 km 204 km	13 °C	2 444,24 km -	10d 14:03:56	6:14/km	76 %	19 323 m	179 650 kcal	29892		43 W	40,30	47,51		233 W	6:07/km	6:15/km	6:05/km
2016	176x	44 km 190 km	11 °C	2 278,35 km -	9d 10:40:49	5:58/km	79 %	18 399 m	176 176 kcal	23476		41 W	39,97	47,69		274 W	5:46/km	5:59/km	5:44/km
2015	199x	49 km 213 km	11 °C	2 554,97 km -	10d 05:53:52	5:46/km	81 %	11 695 m	199 830 kcal	27939		34 W	40,34		8,8 %	247 W	5:38/km	5:44/km	5:35/km
2014	153x	48 km 210 km	15 °C	1 922,78 km -	7d 12:26:42	5:38/km	79 %	6 035 m	148 178 kcal	18768			42,07				5:05/km	5:33/km	5:04/km

	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	50:11 1x	46:55 2x	50:34 1x	56:27 1x	---	---	---	---	1:00:44 1x	---
21,1 km	1:43:28 1x	---	---	1:47:05 1x	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---	4:11:05 1x	---	---	---	---	---
Au total	3x	3x	3x	3x	3x	3x	1x	45x	65x	66x	20x

February, 2016, 5. Semaine

		Temp.	Type	Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	Énergie	Int.	Titre	TRIMP	VO₂max	Puissance	VO₂max	VO₂max (fichier)	Temps de récupération	Ratio vertical	TE	Pente.	CS	Vallonné	EI	RE	xPower	Ascension	xPace	GAP	xGAP
	01.02 Lun
	02.02 Mar	4 °C	DL	12,01 km	1:08:07	5:40/km	78 %	21 m	955 kcal		Dauerlauf GA1 - ...	107		28 W	42,45					0,3 %	0,0	5 %	6,30	8,93	132 W		5:34/km	5:40/km	5:34/km
	03.02 Mer	1 °C	IT	13,53 km	1:18:22	5:48/km	83 %	58 m	1 067 kcal		Intervalle 8x1000...	155		31 W	38,80					0,9 %	0,0	5 %	5,57	7,90	111 W		5:09/km	5:47/km	5:09/km
	04.02 Jeu
	05.02 Ven	6 °C	DL	11,65 km	1:10:03	6:01/km	76 %	32 m	918 kcal		Dauerlauf regener...	102		28 W	40,89					0,5 %	0,0	5 %	5,94	8,35	210 W		5:53/km	6:00/km	5:53/km
	06.02 Sam	2 °C	LL	17,77 km	1:39:20	5:35/km	80 %	44 m	1 386 kcal		LongJog - Enbesch...	176		27 W	41,87					0,5 %	0,0	9 %	6,63	9,31	272 W		5:23/km	5:36/km	5:23/km
	07.02 Dim
	08.02 Lun
	09.02 Mar	1 °C	DL	14,60 km	1:22:45	5:40/km	79 %	32 m	1 185 kcal		Dauerlauf GA1 - 4...	138		38 W	41,47					0,4 %	0,0	1 %	4,64	6,52	853 W		5:36/km	5:40/km	5:36/km
	10.02 Mer	1 °C	IT	12,53 km	1:07:12	5:22/km	84 %	28 m	986 kcal		Tempowechseldauer...	136		26 W	41,27					0,4 %	0,0	2 %	7,17	10,08	91 W		5:11/km	5:22/km	5:11/km
	11.02 Jeu
	12.02 Ven	3 °C	DL	12,51 km	1:09:22	5:33/km	78 %	29 m	985 kcal		Dauerlauf GA1	111		28 W	43,44					0,5 %	0,0	7 %	6,44	9,05	103 W		5:31/km	5:33/km	5:31/km
	13.02 Sam	4 °C	LL	18,39 km	2:03:02	6:41/km	74 %	533 m	1 317 kcal		LongJog	167		85 W	44,81					5,8 %	5,2	60 %	1,76	2,47	942 W	1x2, 2x4	6:27/km	6:25/km	6:15/km
	14.02 Dim
	15.02 Lun
	16.02 Mar	0 °C	DL	14,60 km	1:22,01	0:06/km		30 m	20 kcal		Dauerlauf GA1 - 4...	2		30 W						0,4 %	0,0	9 %	356,05	500,26	139 W		5:42/km	5:44/km	5:42/km
	17.02 Mer	-5 °C	IT	13,15 km	1:17:15	5:52/km	82 %	24 m	1 043 kcal		Einlaufen; 2x1000...	147		29 W	37,80					0,4 %	0,0	3 %	5,87	8,25	113 W		5:10/km	5:52/km	5:10/km
	18.02 Jeu
	19.02 Ven	7 °C	DL	13,68 km	1:18:02	5:42/km	78 %	29 m	1 025 kcal		Dauerlauf GA1 - 3...	122		30 W	42,27					0,4 %	0,0	6 %	5,84	8,25	462 W		5:32/km	5:43/km	5:32/km
	20.02 Sam
	21.02 Dim	8 °C	LL	17,77 km	1:36:54	5:27/km	79 %	58 m	1 350 kcal		Longjog - 7k Endb...	167		28 W	43,83					0,7 %	0,0	9 %	6,55	9,25	204 W		5:18/km	5:27/km	5:17/km
	22.02 Lun
	23.02 Mar	-2 °C	DL	13,98 km	1:18:38	5:37/km	78 %	43 m	1 098 kcal		Dauerlauf GA1 - 4...	123		30 W	43,31					0,6 %	0,0	6 %	5,93	8,37	175 W		5:34/km	5:37/km	5:33/km
	24.02 Mer	0 °C	DL	12,49 km	1:10:56	5:41/km	80 %	22 m	948 kcal		5x1000/1000 - 4:4...	125		24 W	40,86					0,4 %	0,0	3 %	7,34	10,36	84 W		5:25/km	5:41/km	5:25/km
	25.02 Jeu
	26.02 Ven	-5 °C	DL	11,61 km	1:09:07	5:57/km	78 %	26 m	942 kcal		Dauerlauf	111		27 W	39,77					0,4 %	0,0	7 %	6,22	8,79	144 W		5:54/km	5:57/km	5:54/km
	27.02 Sam	2 °C	IT	10,39 km	1:14:25	7:10/km	80 %	399 m	843 kcal		BAL 10x300	141		99 W	38,76					7,7 %	4,6	78 %	1,41	1,99	689 W	4x4, 3x5	6:15/km	7:06/km	5:52/km
	28.02 Dim	2 °C	LL	18,14 km	1:52:58	6:14/km	74 %	344 m	1 251 kcal		LongJog	150		58 W	45,89					3,8 %	3,3	54 %	2,77	3,91	296 W	2x4	6:03/km	6:05/km	5:58/km
	29.02 Lun
17x Laufen		1 °C		238,80 km	21:57:50	5:31/km	78 %	1 752 m	17 319 kcal			2180		40 W	41,99										332 W		5:38/km	5:50/km	5:35/km