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Regístrate con correo electrónico o Regístrate con Facebook Regístrate con GoogleTemp. | Tipo | Distancia | Duración | Ritmo | promedio FC | Elev. | Energía | Parciales | Título | TRIMP | VO2max | Potencia | VO2max | VO2max (archivo) | Tiempo de recuperación | ratio vertical | TE | Gradiente | S | Montañoso | EI | RE | xPower | Escaladas | xPace | GAP | xGAP | |||||
01.11 MI | 7 °C | DL | 11,41 km | 1:08:20 | 5:59/km | 71 % | 123 m | 742 kcal | Dauerlauf ruhig | 88 | 72 W | 45,12 | 49,27 | 14h | 2,4 | 2,2 % | 1,0 | 39 % | 2,32 | 3,29 | 298 W | 1x5 | 5:57/km | 5:57/km | 5:54/km | |||||||
02.11 JU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 VI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 SA | 18 °C | DL | 11,77 km | 1:10:45 | 6:01/km | 78 % | 120 m | 957 kcal | Dauerlauf wellig | 123 | 71 W | 40,08 | 49,62 | 32h | 3,8 | 2,1 % | 1,1 | 40 % | 2,34 | 3,33 | 239 W | 1x5 | 5:57/km | 5:59/km | 5:51/km | |||||||
05.11 DO | 9 °C | LL | 20,19 km | 2:06:10 | 6:15/km | 70 % | 52 m | 1 245 kcal | LonJog | 153 | 24 W | 41,13 | 49,54 | 21h | 3,0 | 0,5 % | 0,0 | 6 % | 6,67 | 9,47 | 189 W | 6:12/km | 6:15/km | 6:12/km | ||||||||
06.11 LU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 MA | ||||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 MI | 7 °C | DL | 11,36 km | 1:11:01 | 6:15/km | 74 % | 125 m | 848 kcal | Dauerlauf 3 Steig... | 107 | 87 W | 40,57 | 49,35 | 28h | 3,1 | 2,2 % | 1,4 | 50 % | 1,84 | 2,61 | 402 W | 6:12/km | 6:13/km | 6:09/km | ||||||||
09.11 JU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 VI | 7 °C | DL | 11,62 km | 1:14:03 | 6:22/km | 75 % | 130 m | 801 kcal | Dauerlauf wellig | 115 | 82 W | 39,31 | 48,64 | 31h | 3,3 | 2,3 % | 1,1 | 39 % | 1,91 | 2,72 | 400 W | 1x5 | 6:17/km | 6:19/km | 6:14/km | |||||||
11.11 SA | 8 °C | DL | 12,66 km | 1:24:10 | 6:39/km | 72 % | 256 m | 825 kcal | Dauerlauf ruhig d... | 119 | 82 W | 41,52 | 47,80 | 31h | 3,0 | 4,1 % | 3,1 | 71 % | 1,83 | 2,60 | 266 W | 2x4 | 6:26/km | 6:28/km | 6:21/km | |||||||
12.11 DO | 9 °C | LL | 20,03 km | 2:09:57 | 6:29/km | 68 % | 55 m | 1 032 kcal | LongJog flach und... | 143 | 27 W | 41,18 | 46,60 | 18h | 2,9 | 0,6 % | 0,0 | 12 % | 5,71 | 8,11 | 130 W | 6:27/km | 6:29/km | 6:26/km | ||||||||
13.11 LU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 MA | 2 °C | DL | 11,37 km | 1:11:24 | 6:17/km | 70 % | 123 m | 709 kcal | Dauerlauf wellig ... | 89 | 69 W | 43,35 | 46,85 | 15h | 2,5 | 2,2 % | 1,2 | 43 % | 2,31 | 3,28 | 347 W | 1x5 | 6:10/km | 6:14/km | 6:08/km | |||||||
15.11 MI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 JU | 2 °C | DL | 11,39 km | 1:11:55 | 6:19/km | 75 % | 119 m | 821 kcal | Dauerlauf wellig | 112 | 79 W | 39,56 | 47,33 | 22h | 3,0 | 2,1 % | 1,2 | 42 % | 2,00 | 2,85 | 372 W | 1x5 | 6:15/km | 6:15/km | 6:12/km | |||||||
17.11 VI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 SA | 7 °C | DL | 12,64 km | 1:22:21 | 6:31/km | 71 % | 207 m | 813 kcal | Dauerlauf wellig ... | 109 | 61 W | 42,26 | 47,08 | 19h | 2,6 | 3,3 % | 2,2 | 50 % | 2,52 | 3,57 | 194 W | 1x4, 1x5 | 6:20/km | 6:24/km | 6:19/km | |||||||
19.11 DO | 4 °C | LL | 20,07 km | 2:08:02 | 6:23/km | 65 % | 50 m | 980 kcal | LongJog | 122 | 25 W | 43,93 | 46,72 | 17h | 2,8 | 0,5 % | 0,0 | 10 % | 6,27 | 8,90 | 92 W | 6:19/km | 6:23/km | 6:19/km | ||||||||
20.11 LU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 MA | 10 °C | DL | 11,36 km | 1:13:17 | 6:27/km | 72 % | 127 m | 752 kcal | Dauerlauf wellig | 103 | 77 W | 40,55 | 47,25 | 25h | 3,1 | 2,2 % | 1,3 | 45 % | 2,01 | 2,86 | 362 W | 1x5 | 6:20/km | 6:23/km | 6:19/km | |||||||
22.11 MI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 JU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 VI | ||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 SA | 7 °C | DL | 10,04 km | 1:00:03 | 5:59/km | 59 % | 53 m | 663 kcal | Dauerlauf ruhig | 6922 | 6 W | 54,16 | 46,81 | 15h | 2,5 | 1,1 % | 0,0 | 23 % | 27,87 | 39,57 | 753 W | 5:54/km | 1000:00/km | 5:54/km | ||||||||
26.11 DO | 3 °C | LL | 20,06 km | 2:07:38 | 6:22/km | 70 % | 66 m | 1 181 kcal | LongJog | 157 | 25 W | 40,45 | 47,90 | 20h | 3,1 | 0,7 % | 0,0 | 10 % | 6,29 | 8,93 | 178 W | 6:18/km | 6:22/km | 6:19/km | ||||||||
27.11 LU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 MA | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 MI | 2 °C | DL | 11,36 km | 1:11:57 | 6:20/km | 71 % | 120 m | 777 kcal | Dauerlauf - 3 Ste... | 93 | 89 W | 42,05 | 48,34 | 18h | 2,7 | 2,1 % | 1,1 | 41 % | 1,77 | 2,52 | 438 W | 1x5 | 6:14/km | 6:17/km | 6:11/km | |||||||
30.11 JU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15x Laufen | 6 °C | 207,33 km | 21:51:03 | 6:19/km | 70 % | 1 726 m | 13 146 kcal | 8555 | 53 W | 42,11 | 47,89 | 277 W | 6:14/km | 6:36/km | 6:13/km |
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