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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTemp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Energia | VO2max | VO2max (ficheiro) | Recovery time | Taxa vertical | TE | Grad. | CS | Hilly | EI | RE | xPower | Climbs | xPace | GAP | xGAP | |||||
05.02 2a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 3a | -3 °C | DL | 10,15 km | 1:06:12 | 6:31/km | 75 % | 52 m | 783 kcal | Dauerlauf | 104 | 36,59 | 47,00 | 25h | 3,2 | 1,1 % | 0,0 | 17 % | 6:26/km | 6:31/km | 6:27/km | ||||||||||||
07.02 3a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 5a | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 6a | 3 °C | DL | 10,10 km | 1:07:05 | 6:39/km | 68 % | 49 m | 633 kcal | Dauerlauf | 75 | 40,23 | 46,68 | 15h | 2,5 | 1,0 % | 0,0 | 21 % | 6:36/km | 6:39/km | 6:36/km | ||||||||||||
10.02 Sa | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Do | 3 °C | DL | 17,43 km | 1:57:42 | 6:45/km | 69 % | 57 m | 1 044 kcal | LongJog | 134 | 38,62 | 46,77 | 20h | 3,1 | 0,7 % | 0,0 | 14 % | 6:41/km | 6:45/km | 6:41/km | ||||||||||||
3x Laufen | 1 °C | 37,68 km | 4:10:59 | 6:40/km | 70 % | 158 m | 2 460 kcal | 313 | 38,52 | 46,81 | 6:36/km | 6:40/km | 6:36/km |
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