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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Power | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | Vertical ratio | TE | Grad. | CS | Hilly | EI | RE | xPower | Climbs | xPace | GAP | xGAP | |||||
21.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Tue | -5 °C | DL | 10,37 km | 1:03:42 | 6:09/km | 79 % | 64 m | 953 kcal | Dauerlauf qualita... | 113 | 37,22 | 1,3 % | 0,0 | 22 % | 6:05/km | 6:06/km | 5:59/km | |||||||||||||||
23.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Thu | 1:10 | 45 % | 5 kcal | 0 | ||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Sat | 4 °C | WA | 2,56 km | 15:54 | 6:13/km | 69 % | 8 m | 195 kcal | Berggasse | 18 | 41,84 | 1,7 % | 0,3 | 37 % | 5:56/km | 6:24/km | 5:56/km | |||||||||||||||
4 °C | IT | 10,03 km | 1:03:52 | 6:22/km | 82 % | 30 m | 1 021 kcal | 6x200 (4:20) - 3,... | 134 | 33,04 | 0,4 % | 0,0 | 7 % | 5:56/km | 6:18/km | 5:54/km | ||||||||||||||||
27.01 Sun | 7 °C | 23,72 km | 2:48:34 | 7:06/km | 70 % | 90 m | 2 141 kcal | Friedrichstraße | 205 | 35,43 | 0,7 % | 0,0 | 9 % | 6:47/km | 7:04/km | 6:44/km | ||||||||||||||||
4x Laufen | 3 °C | 46,68 km | 5:12:02 | 6:41/km | 74 % | 192 m | 4 310 kcal | 470 | 35,63 | 6:24/km | 6:39/km | 6:20/km | ||||||||||||||||||||
1x Fitness Studio | 1:10 | 45 % | 5 kcal | 0 |
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