Athlete page of bealzeos
 Sign up for free  Features

Activity data of bealzeos

Total distance: 20 611,95 km Number of activities: 2139x bealzeos
Total duration: 97d 19:37:58

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Power VO2max VO2max (file) Recovery time Vertical ratio TE Grad. CS Hilly EI RE xPower Climbs xPace GAP xGAP
01.01  Sun 14 °C TDL 4,31 km 32:02 7:26/km 78 % 24 m 366 kcal TempoDauerlauf 53 242 W 29,64 10,5 % 1,1 % 0,0 11 % 0,56 0,93 246 W 7:11/km 7:23/km 7:10/km
02.01  Mon 15 °C DL 7,41 km 56:52 7:40/km 73 % 26 m 624 kcal Schwellentraining 82 236 W 30,57 10,7 % 0,7 % 0,0 8 % 0,55 0,93 240 W 7:26/km 7:39/km 7:23/km
03.01  Tue
04.01  Wed 9 °C DL 7,38 km 54:47 7:25/km 76 % 25 m 646 kcal Schwellentraining 93 253 W 30,06 10,5 % 0,7 % 0,0 10 % 0,53 0,90 260 W 7:09/km 7:24/km 7:08/km
05.01  Thu
06.01  Fri 9 °C DL 7,39 km 58:26 7:54/km 76 % 21 m 627 kcal Grundlagenausdauer 95 221 W 27,94 11,4 % 0,6 % 0,0 7 % 0,57 0,96 222 W 7:54/km 7:53/km 7:51/km
07.01  Sat 10 °C DL 10,62 km 1:22:10 7:44/km 75 % 112 m 944 kcal Grundlagenausdauer 123 227 W 30,63 11,1 % 2,1 % 0,8 34 % 0,57 0,95 229 W 7:40/km 7:38/km 7:31/km
08.01  Sun
09.01  Mon 7 °C TDL 7,21 km 57:13 7:56/km 77 % 22 m 592 kcal Tempodauerlauf [1... 98 230 W 27,06 10,7 % 0,7 % 0,0 6 % 0,55 0,93 233 W 7:44/km 7:55/km 7:43/km
10.01  Tue
11.01  Wed 10 °C FS 8,37 km 1:04:26 7:42/km 82 % 26 m 693 kcal Fahrtspiel 1.0 142 243 W 25,80 10,9 % 0,7 % 0,0 6 % 0,53 0,90 252 W 7:16/km 7:40/km 7:14/km
12.01  Thu 8 °C DL 7,30 km 1:02:06 8:30/km 83 % 37 m 473 kcal Ettenheim - Rings... 134 219 W 22,64 11,4 % 1,0 % 0,0 11 % 0,54 0,90 221 W 6:09/km 8:19/km 6:07/km
13.01  Fri 8 °C RG 4,34 km 35:11 8:06/km 87 % 21 m 347 kcal Grundlagenausdauer 92 215 W 22,22 11,6 % 1,0 % 0,0 7 % 0,57 0,96 217 W 8:01/km 8:04/km 7:56/km
14.01  Sat
15.01  Sun 6 °C TDL 7,00 km 1:01:31 8:47/km 81 % 34 m 605 kcal Schwellentraining 119 239 W 22,76 11,4 % 1,0 % 0,0 11 % 0,48 0,79 243 W 7:36/km 8:00/km 7:31/km
16.01  Mon 7 °C DL 7,24 km 54:09 7:29/km 78 % 22 m 615 kcal Fahrtspiel 1.0 103 253 W 28,85 10,2 % 0,7 % 0,0 11 % 0,53 0,89 261 W 7:04/km 7:27/km 7:01/km
17.01  Tue 4 °C TDL 4,55 km 34:09 7:30/km 81 % 27 m 381 kcal Tempodauerlauf [1... 72 236 W 27,96 10,2 % 1,3 % 0,0 20 % 0,56 0,94 239 W 7:20/km 7:29/km 7:17/km
18.01  Wed
19.01  Thu 1 °C IT 5,91 km 41:25 7:00/km 79 % 44 m 499 kcal Lauf-Test 85 261 W 31,72 10,0 % 1,5 % 0,0 12 % 0,55 0,91 268 W 6:39/km 6:56/km 6:34/km
20.01  Fri
21.01  Sat 0 °C DL 7,36 km 58:42 7:59/km 78 % 28 m 604 kcal Grundlagenausdauer  108 219 W 26,54 11,5 % 0,8 % 0,0 7 % 0,57 0,95 221 W 7:57/km 7:57/km 7:54/km
22.01  Sun
23.01  Mon
24.01  Tue 4 °C FS 4,45 km 33:04 7:26/km 81 % 22 m 373 kcal Fahrtspiel 1.0 70 249 W 27,86 10,2 % 1,0 % 0,0 23 % 0,54 0,90 254 W 7:09/km 7:24/km 7:06/km
25.01  Wed 4 °C RG 5,44 km 43:19 7:58/km 82 % 23 m 439 kcal Ettenheim - Rings... 92 220 W 24,92 11,3 % 0,9 % 0,0 11 % 0,57 0,95 221 W 7:55/km 7:56/km 7:52/km
26.01  Thu 14:50 52 % 71 kcal Functional Streng... 7
27.01  Fri 2 °C TDL 7,15 km 57:19 8:01/km 76 % 30 m 587 kcal Tempodauerlauf [1... 99 223 W 27,46 10,8 % 0,9 % 0,0 11 % 0,56 0,93 224 W 7:50/km 7:58/km 7:48/km
28.01  Sat
29.01  Sun
30.01  Mon
31.01  Tue
01.02  Wed
02.02  Thu
03.02  Fri
04.02  Sat
05.02  Sun
06.02  Mon
07.02  Tue
08.02  Wed
09.02  Thu
10.02  Fri
11.02  Sat
12.02  Sun
13.02  Mon
14.02  Tue 3 °C DL 4,22 km 31:06 7:22/km 85 % 18 m 353 kcal Auf neuen Pfaden 74 234 W 25,95 10,7 % 0,9 % 0,0 10 % 0,58 0,96 234 W 7:21/km 7:20/km 7:16/km
15.02  Wed 5 °C RG 4,13 km 33:00 7:59/km 81 % 9 m 221 kcal Regenerationslauf 42 221 W 24,94 11,5 % 0,4 % 0,0 0 % 0,57 0,94 221 W 7:54/km 7:53/km 7:50/km
16.02  Thu 9 °C RG 4,22 km 32:28 7:42/km 79 % 17 m 346 kcal Regenerationslauf 59 225 W 27,55 11,0 % 0,8 % 0,0 10 % 0,58 0,96 226 W 7:40/km 7:40/km 7:34/km
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun 10 °C DL 4,04 km 30:03 7:26/km 81 % 10 m 241 kcal Regenerationslauf 43 231 W 27,35 10,2 % 0,5 % 0,0 0 % 0,58 0,96 231 W 7:33/km 7:35/km 7:29/km
20.02  Mon
21.02  Tue 12 °C TDL 5,47 km 42:01 7:41/km 83 % 27 m 456 kcal Tempodauerlauf [1... 94 231 W 25,73 10,8 % 1,0 % 0,0 18 % 0,56 0,93 238 W 1x5  7:26/km 7:37/km 7:21/km
22.02  Wed 12 °C TDL 4,19 km 31:12 7:27/km 83 % 13 m 344 kcal Tempodauerlauf [1... 65 232 W 26,39 10,0 % 0,6 % 0,0 5 % 0,58 0,96 237 W 7:17/km 7:24/km 7:15/km
23.02  Thu
24.02  Fri 10 °C DL 6,32 km 50:28 7:59/km 80 % 20 m 520 kcal Sprinttraining 98 220 W 25,63 10,7 % 0,6 % 0,0 3 % 0,57 0,94 222 W 7:52/km 7:56/km 7:46/km
25.02  Sat 8 °C 4,22 km 32:25 7:41/km 77 % 17 m 348 kcal Regenerationslauf  50 227 W 28,41 10,9 % 0,8 % 0,0 10 % 0,57 0,95 226 W 7:39/km 7:38/km 7:34/km
26.02  Sun
27.02  Mon 5 °C FS 0,17 km 1:32 9:01/km 46 % 12 kcal Ottenheim 0 214 W 39,28 13,7 % 0,6 % 0,0 0 % 0,52 0,86 210 W 8:51/km 9:07/km 8:57/km
5 °C FS 5,54 km 41:56 7:34/km 81 % 16 m 461 kcal Fahrtspiel 5.0 82 230 W 27,11 10,3 % 0,5 % 0,0 4 % 0,57 0,96 237 W 7:19/km 7:32/km 7:15/km
28.02  Tue 3 °C TDL 5,52 km 45:00 8:09/km 80 % 24 m 453 kcal Tempodauerlauf [1... 89 221 W 25,19 10,9 % 0,9 % 0,0 7 % 0,56 0,92 222 W 7:49/km 8:05/km 7:45/km
01.03  Wed 20:04 53 % 90 kcal Athletic 9
02.03  Thu 6 °C FS 4,10 km 31:01 7:34/km 81 % 8 m 337 kcal Fahrtspiel 1.0 62 227 W 26,64 9,9 % 0,4 % 0,0 5 % 0,58 0,97 244 W 7:02/km 7:32/km 7:02/km
03.03  Fri
04.03  Sat
05.03  Sun 2 °C 1,74 km 12:57 7:27/km 74 % 2 m 143 kcal Grundlagenausdauer  17 235 W 30,83 9,7 % 0,5 % 0,0 0 % 0,57 0,95 238 W 7:17/km 7:27/km 7:17/km
3 °C 9,75 km 1:12:51 7:28/km 81 % 54 m 824 kcal Grundlagenausdauer  136 231 W 27,82 10,6 % 1,1 % 0,0 19 % 0,58 0,96 232 W 7:28/km 7:26/km 7:21/km
6,37 km 1:29:36 4,3 km/h 52 % 36 m 379 kcal Ottenheim 30 1,1 % 0,0 22 % 4,3 km/h
06.03  Mon
07.03  Tue 7 °C IT 7,96 km 1:00:24 7:35/km 77 % 21 m 699 kcal VO2max Training 109 227 W 28,55 10,5 % 0,5 % 0,0 3 % 0,58 0,96 240 W 7:14/km 7:32/km 7:11/km
08.03  Wed
09.03  Thu 12 °C DL 7,17 km 56:45 7:55/km 79 % 42 m 615 kcal Grundlagenausdauer 107 221 W 26,69 10,7 % 1,2 % 0,0 20 % 0,57 0,95 223 W 7:50/km 7:51/km 7:43/km
10.03  Fri
11.03  Sat
12.03  Sun 9 °C DL 10,30 km 1:14:21 7:13/km 72 % 30 m 874 kcal Grundlagenausdauer 105 226 W 33,48 10,1 % 0,6 % 0,0 8 % 0,61 1,02 225 W 7:45/km 7:48/km 7:40/km
13.03  Mon
14.03  Tue 10 °C DL 6,09 km 46:54 7:42/km 79 % 12 m 516 kcal Sprinttraining 84 227 W 27,10 10,4 % 0,4 % 0,0 4 % 0,57 0,96 231 W 7:37/km 7:41/km 7:35/km
15.03  Wed 9 °C TDL 4,70 km 35:25 7:32/km 81 % 8 m 394 kcal Tempodauerlauf [1... 69 232 W 27,00 10,5 % 0,3 % 0,0 4 % 0,57 0,96 237 W 7:23/km 7:31/km 7:21/km
16.03  Thu
17.03  Fri 15 °C DL 5,22 km 41:24 7:56/km 79 % 17 m 438 kcal Grundlagenausdauer 75 221 W 26,37 10,9 % 0,7 % 0,0 0 % 0,57 0,95 225 W 7:48/km 7:53/km 7:43/km
18.03  Sat 17 °C TDL 5,15 km 39:15 7:37/km 72 % 22 m 433 kcal Tempodauerlauf [1... 49 226 W 31,61 10,3 % 0,9 % 0,0 8 % 0,58 0,97 234 W 7:24/km 7:35/km 7:19/km
19.03  Sun 6,87 km 1:36:27 4,3 km/h 42 % 28 m 374 kcal Ottenheim 13 0,8 % 0,0 0 % 4,3 km/h
20.03  Mon 13 °C IT 6,07 km 44:12 7:17/km 75 % 25 m 512 kcal VO2MAX  Training 71 237 W 31,86 10,0 % 0,8 % 0,0 13 % 0,58 0,97 253 W 6:51/km 7:14/km 6:48/km
21.03  Tue 13 °C DL 5,21 km 42:27 8:09/km 79 % 18 m 419 kcal Grundlagenausdauer 84 213 W 25,28 11,1 % 0,7 % 0,0 0 % 0,58 0,97 219 W 7:58/km 8:06/km 7:52/km
22.03  Wed 18 °C DL 6,10 km 47:14 7:45/km 71 % 21 m 512 kcal Grundlagenausdauer 58 226 W 31,70 10,6 % 0,7 % 0,0 10 % 0,57 0,97 227 W 7:42/km 7:42/km 7:37/km
23.03  Thu 14 °C TDL 7,09 km 54:33 7:42/km 74 % 18 m 594 kcal Tempodauerlauf [1... 79 227 W 29,98 10,8 % 0,5 % 0,0 3 % 0,57 0,96 232 W 7:30/km 7:40/km 7:28/km
24.03  Fri
25.03  Sat
26.03  Sun 11 °C IT 10,45 km 1:18:26 7:30/km 76 % 33 m 869 kcal VO2MAX Training 129 225 W 29,89 10,2 % 0,6 % 0,0 12 % 0,59 0,99 237 W 7:11/km 7:28/km 7:08/km
27.03  Mon
28.03  Tue 9 °C TDL 6,10 km 42:44 7:00/km 79 % 12 m 529 kcal Schwellentraining 83 248 W 30,50 10,0 % 0,4 % 0,0 3 % 0,58 0,97 261 W 6:42/km 7:00/km 6:40/km
29.03  Wed 14 °C TDL 5,21 km 40:41 7:49/km 80 % 22 m 426 kcal Tempodauerlauf [1... 81 220 W 26,57 10,6 % 0,8 % 0,0 0 % 0,58 0,98 228 W 7:37/km 7:46/km 7:32/km
30.03  Thu 15 °C TDL 5,21 km 39:23 7:34/km 84 % 18 m 432 kcal Tempodauerlauf [1... 90 229 W 25,47 10,7 % 0,7 % 0,0 4 % 0,58 0,97 236 W 7:24/km 7:32/km 7:18/km
31.03  Fri 0,02 km 6:00 0,2 km/h 53 % 33 kcal Mixed Cardio 3
01.04  Sat 9 °C DL 8,26 km 1:02:08 7:31/km 74 % 28 m 705 kcal Grundlagenausdauer 88 235 W 30,73 10,6 % 0,7 % 0,0 2 % 0,57 0,95 235 W 7:29/km 7:29/km 7:26/km
02.04  Sun 4,25 km 58:11 4,4 km/h 51 % 17 m 239 kcal Meißenheim - Otte... 19 0,7 % 0,0 9 % 4,5 km/h
03.04  Mon
04.04  Tue 6 °C TDL 5,23 km 38:14 7:19/km 74 % 16 m 449 kcal Tempodauerlauf [1... 69 242 W 32,07 10,0 % 0,6 % 0,0 4 % 0,57 0,95 244 W 7:13/km 7:17/km 7:08/km
05.04  Wed 8 °C TDL 6,10 km 44:05 7:14/km 75 % 24 m 526 kcal Tempodauerlauf [1... 69 246 W 32,12 9,8 % 0,8 % 0,0 7 % 0,56 0,94 247 W 7:08/km 7:12/km 7:05/km
06.04  Thu
07.04  Fri 10 °C TDL 7,73 km 54:33 7:03/km 78 % 17 m 668 kcal Schwellentraining 102 248 W 30,86 10,0 % 0,4 % 0,0 0 % 0,57 0,96 258 W 6:48/km 7:02/km 6:46/km
08.04  Sat 11 °C TDL 6,36 km 47:00 7:23/km 73 % 25 m 539 kcal Tempodauerlauf [1... 64 236 W 32,45 10,2 % 0,8 % 0,0 13 % 0,57 0,97 243 W 7:13/km 7:22/km 7:09/km
09.04  Sun 11 °C DL 5,45 km 40:53 7:30/km 72 % 27 m 465 kcal Grundlagenausdauer 50 236 W 32,40 10,7 % 1,0 % 0,0 18 % 0,56 0,95 237 W 7:28/km 7:28/km 7:22/km
10.04  Mon 13 °C 15,00 km 4:46:00 3,1 km/h 46 % 554 m 1 201 kcal Hinterzarten - Ba... 84 10,3 % 6,0 92 % 1x2, 1x4  2,1 km/h
11.04  Tue 12 °C TDL 6,03 km 42:18 7:01/km 76 % 16 m 517 kcal Schwellentraining 77 251 W 32,09 10,1 % 0,5 % 0,0 3 % 0,57 0,96 264 W 6:40/km 7:00/km 6:36/km
12.04  Wed 14 °C DL 5,78 km 44:26 7:41/km 84 % 16 m 481 kcal Grundlagenausdauer 98 230 W 25,05 11,0 % 0,6 % 0,0 7 % 0,57 0,96 231 W 7:39/km 7:39/km 7:35/km
13.04  Thu 0,07 km 16:31 0,3 km/h 41 % 90 kcal Mixed Cardio 3
14.04  Fri 12 °C TDL 8,02 km 1:00:09 7:30/km 77 % 8 m 703 kcal Schwellentraining 109 237 W 28,62 10,1 % 0,2 % 0,0 0 % 0,56 0,95 251 W 7:04/km 7:29/km 7:02/km
15.04  Sat
16.04  Sun
17.04  Mon
18.04  Tue 11 °C TDL 6,41 km 44:32 6:57/km 79 % 30 m 547 kcal Schwellentraining 90 250 W 31,43 10,0 % 0,9 % 0,0 3 % 0,58 0,96 260 W 6:40/km 6:54/km 6:37/km
19.04  Wed 15 °C TDL 8,05 km 1:01:50 7:41/km 74 % 33 m 696 kcal Tempodauerlauf [2... 91 230 W 30,38 10,8 % 0,8 % 0,0 5 % 0,57 0,96 233 W 7:36/km 7:39/km 7:32/km
20.04  Thu
21.04  Fri 12 °C TDL 7,15 km 52:15 7:18/km 81 % 13 m 622 kcal Tempodauerlauf [2... 107 240 W 28,08 10,3 % 0,4 % 0,0 3 % 0,57 0,96 244 W 7:12/km 7:17/km 7:10/km
22.04  Sat
23.04  Sun 14 °C DL 11,81 km 1:28:13 7:28/km 77 % 23 m 1 064 kcal Grundlagenausdauer 146 236 W 28,96 10,5 % 0,4 % 0,0 2 % 0,57 0,95 236 W 7:27/km 7:27/km 7:24/km
24.04  Mon 14 °C IT 7,03 km 51:27 7:19/km 75 % 27 m 607 kcal Fahrtspiel 6.0 77 242 W 31,29 10,0 % 0,8 % 0,0 14 % 0,56 0,96 256 W 6:56/km 7:16/km 6:55/km
25.04  Tue
26.04  Wed 11 °C DL 5,77 km 42:57 7:27/km 76 % 17 m 501 kcal Grundlagenausdauer 73 243 W 30,16 10,6 % 0,6 % 0,0 13 % 0,55 0,94 243 W 7:24/km 7:24/km 7:20/km
27.04  Thu
28.04  Fri
29.04  Sat 17 °C DL 0,82 km 6:04 7:24/km 69 % 71 kcal Ottenheim 7 241 W 33,18 10,6 % 0,4 % 0,0 0 % 0,56 0,94 241 W 7:20/km 7:29/km 7:18/km
16 °C DL 3,62 km 27:39 7:38/km 76 % 9 m 314 kcal Tempodauerlauf [1... 45 231 W 29,14 10,5 % 0,4 % 0,0 6 % 0,57 0,95 243 W 7:21/km 7:37/km 7:18/km
30.04  Sun 18 °C WA 1,27 km 9:21 7:22/km 75 % 106 kcal Einlaufen 13 230 W 30,43 10,7 % 0,2 % 0,0 0 % 0,59 0,99 233 W 7:15/km 7:22/km 7:16/km
16 °C WK 10,00 km 1:00:44 6:04/km 91 % 28 m 891 kcal Lauf in den Mai 180 282 W 29,71 9,6 % 0,6 % 0,0 0 % 0,58 0,98 282 W 6:08/km 6:08/km 6:06/km
WA 1,30 km 16:06 12:23/km 68 % 236 kcal Back home 17 146 W 17,70 0,0 0 % 0,55 0,92 157 W 11:40/km 12:22/km 11:40/km
01.05  Mon
02.05  Tue 17 °C TDL 7,42 km 56:08 7:34/km 76 % 27 m 648 kcal Schwellentraining 90 227 W 29,70 10,0 % 0,7 % 0,0 5 % 0,58 0,98 251 W 6:59/km 7:32/km 6:55/km
03.05  Wed 16 °C TDL 4,26 km 30:25 7:08/km 74 % 12 m 366 kcal Tempodauerlauf [1... 44 247 W 32,65 10,0 % 0,6 % 0,0 9 % 0,57 0,96 253 W 6:56/km 7:07/km 6:51/km
04.05  Thu
05.05  Fri 20 °C TDL 7,93 km 1:03:00 7:57/km 75 % 28 m 687 kcal Tempodauerlauf [1... 91 225 W 28,47 10,4 % 0,7 % 0,0 10 % 0,56 0,94 238 W 7:31/km 7:53/km 7:28/km
06.05  Sat 18 °C TDL 4,46 km 31:25 7:03/km 75 % 4 m 381 kcal Tempodauerlauf [1... 46 248 W 32,42 10,0 % 0,2 % 0,0 5 % 0,57 0,96 255 W 6:54/km 7:02/km 6:52/km
07.05  Sun 18 °C 6,42 km 47:37 7:25/km 71 % 23 m 544 kcal Schwanau 54 237 W 33,47 10,4 % 0,7 % 0,0 13 % 0,57 0,95 237 W 7:22/km 7:22/km 7:18/km
08.05  Mon
09.05  Tue 20 °C TDL 7,32 km 54:39 7:28/km 75 % 17 m 633 kcal Schwanau 87 235 W 30,49 10,0 % 0,5 % 0,0 8 % 0,57 0,96 252 W 7:03/km 7:27/km 7:00/km
10.05  Wed 15 °C TDL 5,66 km 41:40 7:22/km 72 % 24 m 485 kcal Tempodauerlauf 54 238 W 33,31 10,7 % 0,8 % 0,0 11 % 0,57 0,96 243 W 7:09/km 7:18/km 7:05/km
11.05  Thu 15 °C TDL 5,88 km 43:12 7:21/km 75 % 20 m 500 kcal Schwanau 63 239 W 31,05 10,2 % 0,7 % 0,0 3 % 0,57 0,96 244 W 7:13/km 7:18/km 7:09/km
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun 16 °C 11,36 km 1:25:45 7:33/km 76 % 51 m 1 000 kcal Schwanau / Meißen... 131 241 W 29,69 10,1 % 0,9 % 0,0 2 % 0,55 0,93 240 W 7:23/km 7:31/km 7:20/km
15.05  Mon 19 °C DL 7,63 km 55:55 7:20/km 74 % 26 m 657 kcal Grundlagenausdauer 77 242 W 32,05 10,4 % 0,7 % 0,0 11 % 0,56 0,96 244 W 7:16/km 7:17/km 7:13/km
16.05  Tue
17.05  Wed 14 °C FS 8,27 km 59:56 7:15/km 78 % 31 m 714 kcal Schwanau / Meißen... 108 242 W 30,19 9,8 % 0,7 % 0,0 5 % 0,57 0,96 256 W 6:58/km 7:13/km 6:55/km
18.05  Thu 18 °C 9,72 km 2:23:48 4,1 km/h 47 % 46 m 542 kcal Ottenheim 44 0,9 % 0,0 10 % 4,1 km/h
19.05  Fri 14 °C IT 8,60 km 1:02:13 7:14/km 75 % 25 m 749 kcal Schwanau 90 246 W 31,84 10,1 % 0,6 % 0,0 7 % 0,56 0,95 255 W 6:54/km 7:12/km 6:50/km
20.05  Sat
21.05  Sun 19 °C LL 13,09 km 1:38:34 7:32/km 74 % 44 m 1 160 kcal Grundlagenausdauer 141 238 W 30,98 10,6 % 0,7 % 0,0 6 % 0,56 0,94 238 W 7:30/km 7:29/km 7:26/km
22.05  Mon
23.05  Tue 22 °C 2,51 km 20:09 8:02/km 71 % 4 m 208 kcal Ottenheim 28 216 W 29,89 10,7 % 0,3 % 0,0 16 % 0,58 0,97 228 W 7:43/km 8:01/km 7:41/km
24.05  Wed
25.05  Thu 20 °C 5,87 km 44:45 7:37/km 68 % 26 m 499 kcal Grundlagenausdauer  49 233 W 33,81 11,0 % 0,9 % 0,0 3 % 0,56 0,95 234 W 7:30/km 7:35/km 7:24/km
26.05  Fri
27.05  Sat 0,32 km 16:13 1,2 km/h 53 % 94 kcal Gem. Cardiotraining 8 1,9 km/h
2,88 km 33:29 5,2 km/h 48 % 4 m 176 kcal Ottenheim 11 0,3 % 0,0 7 % 5,3 km/h
28.05  Sun 8,11 km 1:58:24 4,1 km/h 42 % 28 m 451 kcal Ottenheim - Meiße... 24 0,7 % 0,0 5 % 4,2 km/h
29.05  Mon 3,27 km 47:23 4,1 km/h 40 % 8 m 269 kcal Ottenheim 9 0,6 % 0,0 0 % 4,2 km/h
30.05  Tue
31.05  Wed 3,59 km 45:05 4,8 km/h 42 % 9 m 255 kcal Schwanau 10 0,5 % 0,0 0 % 4,9 km/h
01.06  Thu
02.06  Fri 4,80 km 1:01:29 4,7 km/h 42 % 18 m 348 kcal Ottenheim 10 0,8 % 0,0 8 % 4,8 km/h
03.06  Sat 4,92 km 1:05:39 4,5 km/h 41 % 13 m 372 kcal Ottenheim 12 0,5 % 0,0 4 % 4,6 km/h
04.06  Sun 19 °C DL 4,24 km 32:57 7:46/km 68 % 18 m 351 kcal Locker.... 33 230 W 32,97 11,1 % 0,8 % 0,0 5 % 0,56 0,94 232 W 7:43/km 7:43/km 7:39/km
4,36 km 59:26 4,4 km/h 47 % 4 m 280 kcal Ottenheim 15 0,2 % 0,0 0 % 4,4 km/h
05.06  Mon 23 °C DL 4,23 km 33:05 7:49/km 70 % 13 m 358 kcal Locker.... 40 226 W 31,52 11,0 % 0,6 % 0,0 5 % 0,57 0,96 230 W 7:44/km 7:47/km 7:37/km
3,54 km 47:50 4,4 km/h 44 % 9 m 271 kcal Ottenheim 10 0,5 % 0,0 0 % 4,5 km/h
06.06  Tue 24 °C DL 4,25 km 33:11 7:48/km 69 % 17 m 361 kcal Locker.... 37 223 W 32,41 10,8 % 0,8 % 0,0 9 % 0,57 0,97 231 W 7:35/km 7:46/km 7:31/km
3,54 km 48:08 4,4 km/h 46 % 4 m 273 kcal Ottenheim 13 0,2 % 0,0 6 % 4,5 km/h
07.06  Wed 3,40 km 1:02:43 3,3 km/h 38 % 13 m 355 kcal Ottenheim - Allma... 9 0,8 % 0,0 6 % 4,4 km/h
3,37 km 47:04 4,3 km/h 42 % 4 m 267 kcal Ottenheim 9 0,2 % 0,0 0 % 4,6 km/h
08.06  Thu 5,15 km 1:10:11 4,4 km/h 39 % 13 m 398 kcal Ottenheim 13 0,5 % 0,0 8 % 4,6 km/h
3,51 km 48:48 4,3 km/h 42 % 9 m 277 kcal Ottenheim 11 0,5 % 0,0 6 % 4,4 km/h
09.06  Fri 3,56 km 49:56 4,3 km/h 43 % 4 m 283 kcal Ottenheim 10 0,2 % 0,0 6 % 4,4 km/h
10.06  Sat 3,48 km 45:44 4,6 km/h 41 % 4 m 259 kcal Ottenheim 9 0,2 % 0,0 6 % 4,6 km/h
11.06  Sun 3,50 km 44:35 4,7 km/h 39 % 4 m 253 kcal Ottenheim 5 0,2 % 0,0 6 % 4,7 km/h
3,52 km 48:21 4,4 km/h 42 % 9 m 274 kcal Ottenheim 8 0,5 % 0,0 6 % 4,6 km/h
12.06  Mon 3,73 km 47:03 4,8 km/h 44 % 5 m 267 kcal Ottenheim - Allma... 11 0,3 % 0,0 5 % 4,9 km/h
3,54 km 3:15:59 1,1 km/h 43 % 5 m 1 111 kcal Ottenheim 41 0,3 % 0,0 6 % 3,2 km/h
13.06  Tue 15 °C DL 7,54 km 1:00:20 8:00/km 73 % 17 m 686 kcal Grundlagenausdauer 82 221 W 28,76 11,5 % 0,5 % 0,0 3 % 0,57 0,95 223 W 7:51/km 7:58/km 7:49/km
3,49 km 44:50 4,7 km/h 43 % 4 m 254 kcal Ottenheim 10 0,2 % 0,0 6 % 4,7 km/h
14.06  Wed 13 °C TDL 4,07 km 29:49 7:20/km 73 % 16 m 347 kcal Schwanau 41 238 W 32,80 10,5 % 0,8 % 0,0 5 % 0,57 0,96 240 W 6:38/km 7:17/km 6:43/km
3,49 km 43:01 4,9 km/h 45 % 13 m 244 kcal Ottenheim 12 0,7 % 0,0 6 % 4,9 km/h
4,39 km 1:01:19 4,3 km/h 45 % 13 m 347 kcal Tempodauerlauf [1... 17 0,6 % 0,0 0 % 4,6 km/h
15.06  Thu 4,24 km 1:19:44 3,2 km/h 41 % 5 m 452 kcal Ottenheim 15 0,2 % 0,0 0 % 4,5 km/h
3,56 km 45:18 4,7 km/h 42 % 4 m 257 kcal Ottenheim 9 0,2 % 0,0 6 % 4,8 km/h
16.06  Fri 3,51 km 44:45 4,7 km/h 41 % 8 m 193 kcal Ottenheim 8 0,5 % 0,0 6 % 4,7 km/h
17.06  Sat 3,50 km 45:34 4,6 km/h 42 % 9 m 193 kcal Ottenheim 9 0,5 % 0,0 6 % 4,7 km/h
18.06  Sun 4,41 km 57:38 4,6 km/h 40 % 16 m 242 kcal Locker.... 7 0,7 % 0,0 14 % 4,6 km/h
19.06  Mon 1,37 km 20:10 4,1 km/h 44 % 73 kcal Ottenheim 5 0,0 0 % 4,2 km/h
2,13 km 31:06 4,1 km/h 44 % 4 m 127 kcal Ottenheim 7 0,2 % 0,0 9 % 4,2 km/h
20.06  Tue
21.06  Wed 3,54 km 44:22 4,8 km/h 48 % 13 m 205 kcal Ottenheim 12 0,7 % 0,0 6 % 4,8 km/h
22.06  Thu 25 °C 4,26 km 35:15 8:16/km 71 % 16 m 365 kcal Locker...Mit Gehp... 40 206 W 29,25 11,0 % 0,8 % 0,0 0 % 0,59 0,98 217 W 7:59/km 8:14/km 7:52/km
23.06  Fri 24 °C 5,21 km 43:30 8:21/km 72 % 21 m 440 kcal Laufen..Mehr oder... 56 204 W 28,17 11,0 % 0,8 % 0,0 4 % 0,59 0,98 216 W 7:57/km 8:19/km 7:52/km
4,24 km 57:45 4,4 km/h 49 % 18 m 228 kcal Locker...Mit Gehp... 18 0,8 % 0,0 5 % 4,4 km/h
24.06  Sat 3,56 km 46:52 4,6 km/h 42 % 4 m 193 kcal Ottenheim 6 0,2 % 0,0 6 % 4,6 km/h
25.06  Sun 22 °C DL 7,69 km 55:55 7:16/km 74 % 32 m 820 kcal Grundlagenausdauer 87 219 W 32,23 9,7 % 0,8 % 0,0 5 % 0,63 1,05 231 W 7:34/km 8:10/km 7:30/km
3,59 km 44:18 4,9 km/h 43 % 13 m 199 kcal Ottenheim 7 0,7 % 0,0 0 % 4,9 km/h
26.06  Mon 4,27 km 51:28 5,0 km/h 44 % 21 m 292 kcal Locker...Mit Gehp... 9 1,0 % 0,0 5 % 5,2 km/h
1,14 km 14:46 4,6 km/h 42 % 84 kcal Ottenheim 2 0,0 0 % 4,7 km/h
27.06  Tue 23 °C RG 5,84 km 50:42 8:41/km 65 % 29 m 473 kcal Grundlagenausdauer 46 193 W 30,58 11,0 % 1,0 % 0,0 3 % 0,60 0,99 203 W 8:21/km 8:36/km 8:15/km
28.06  Wed 3,55 km 42:10 5,1 km/h 43 % 4 m 239 kcal Ottenheim 8 0,2 % 0,0 0 % 5,1 km/h
29.06  Thu
30.06  Fri 0,05 km 2:04 1,5 km/h 31 % 12 kcal Walk 0 0,0 0 % 1,4 km/h
19 °C DL 5,34 km 45:19 8:29/km 68 % 25 m 441 kcal Ottenheim 50 197 W 29,93 11,2 % 1,0 % 0,0 4 % 0,60 1,00 219 W 7:48/km 8:26/km 7:45/km
01.07  Sat 3,59 km 48:18 4,5 km/h 43 % 4 m 274 kcal Ottenheim 10 0,2 % 0,0 0 % 4,5 km/h
1,06 km 19:15 3,3 km/h 40 % 109 kcal Ottenheim 3 0,1 % 0,0 0 % 4,3 km/h
02.07  Sun 21 °C DL 5,12 km 38:28 7:31/km 74 % 13 m 444 kcal Ottenheim - Meiße... 57 232 W 30,58 11,0 % 0,5 % 0,0 4 % 0,57 0,95 235 W 7:23/km 7:30/km 7:21/km
3,59 km 47:47 4,5 km/h 45 % 4 m 271 kcal Ottenheim 13 0,2 % 0,0 0 % 4,6 km/h
03.07  Mon
04.07  Tue 23 °C IT 6,41 km 51:03 7:58/km 76 % 26 m 548 kcal VO2max 86 210 W 27,95 10,6 % 0,8 % 0,0 6 % 0,60 0,99 235 W 7:23/km 7:54/km 7:20/km
05.07  Wed 23 °C 7,08 km 53:39 7:35/km 76 % 20 m 612 kcal Grundlagenausdauer  89 227 W 29,19 10,8 % 0,6 % 0,0 3 % 0,58 0,97 231 W 7:28/km 7:32/km 7:24/km
06.07  Thu 4,26 km 47:16 5,4 km/h 46 % 13 m 268 kcal Locker...Mit Gehp... 13 0,6 % 0,0 0 % 5,4 km/h
07.07  Fri 15 °C 7,60 km 55:48 7:21/km 73 % 17 m 646 kcal Tempodauerlauf (1... 76 237 W 32,31 10,1 % 0,4 % 0,0 0 % 0,57 0,96 240 W 7:16/km 7:19/km 7:14/km
08.07  Sat 3,59 km 49:32 4,3 km/h 43 % 4 m 281 kcal Ottenheim 9 0,2 % 0,0 0 % 4,5 km/h
09.07  Sun 24 °C 4,23 km 31:41 7:29/km 74 % 17 m 368 kcal Tempodauerlauf [1... 46 237 W 31,04 10,1 % 0,8 % 0,0 10 % 0,56 0,94 241 W 7:21/km 7:27/km 7:16/km
3,52 km 43:59 4,8 km/h 43 % 4 m 249 kcal Ottenheim 8 0,2 % 0,0 6 % 5,0 km/h
10.07  Mon
11.07  Tue 19 °C TDL 6,06 km 46:06 7:36/km 77 % 17 m 521 kcal Fahrtspiel 6.0 77 228 W 28,49 10,2 % 0,6 % 0,0 3 % 0,58 0,95 243 W 7:07/km 7:35/km 7:03/km
12.07  Wed
13.07  Thu 17 °C TDL 7,38 km 56:31 7:39/km 72 % 16 m 632 kcal Tempodauerlauf [1... 63 236 W 31,24 10,2 % 0,4 % 0,0 3 % 0,55 0,92 238 W 7:17/km 7:37/km 7:15/km
3,42 km 40:14 5,1 km/h 54 % 4 m 228 kcal Ottenheim - Allma... 17 0,2 % 0,0 0 % 5,2 km/h
14.07  Fri 15 °C 8,65 km 1:02:45 7:15/km 71 % 27 m 733 kcal Grundlagenausdauer  75 241 W 33,96 10,1 % 0,6 % 0,0 5 % 0,57 0,95 241 W 7:13/km 7:14/km 7:10/km
15.07  Sat 12,65 km 3:38:48 8:39/500m 54 % 18 m 1 860 kcal Ottenheim - Ichen... 93 0,3 % 0,0 2 % 7:29/500m
16.07  Sun
17.07  Mon 25 °C 4,75 km 38:09 8:02/km 74 % 17 m 414 kcal VO2MAX Training 57 220 W 28,36 10,4 % 0,7 % 0,0 4 % 0,57 0,94 236 W 7:29/km 7:57/km 7:27/km
18.07  Tue 4,28 km 52:18 4,9 km/h 45 % 14 m 296 kcal Mittagspause 14 0,7 % 0,0 0 % 5,1 km/h
19.07  Wed 18 °C 5,60 km 41:00 7:19/km 73 % 6 m 482 kcal Schwanau 56 242 W 32,15 10,1 % 0,2 % 0,0 0 % 0,56 0,94 244 W 4:46/km 7:17/km 4:46/km
20.07  Thu
21.07  Fri 24 °C TDL 4,27 km 31:42 7:25/km 76 % 10 m 370 kcal Tempodauerlauf [1... 49 234 W 30,13 10,5 % 0,5 % 0,0 14 % 0,58 0,95 238 W 7:12/km 7:23/km 7:07/km
22.07  Sat 26 °C IT 4,25 km 30:55 7:16/km 77 % 18 m 369 kcal VO2MAX Training 51 236 W 30,74 10,1 % 0,8 % 0,0 5 % 0,58 0,97 249 W 6:54/km 7:15/km 6:49/km
23.07  Sun 24 °C 4,39 km 30:53 7:02/km 74 % 17 m 376 kcal Tempodauerlauf [1... 43 250 W 33,51 9,8 % 0,8 % 0,0 0 % 0,57 0,94 256 W 6:50/km 7:01/km 6:48/km
24.07  Mon
25.07  Tue 21 °C TDL 7,26 km 53:30 7:22/km 75 % 16 m 618 kcal Tempodauerlauf [1... 82 232 W 30,95 10,2 % 0,4 % 0,0 3 % 0,58 0,96 236 W 7:15/km 7:20/km 7:13/km
26.07  Wed 19 °C TDL 4,24 km 30:06 7:06/km 70 % 20 m 358 kcal Tempodauerlauf [1... 36 241 W 35,97 10,0 % 0,9 % 0,0 5 % 0,58 0,97 251 W 6:51/km 7:05/km 6:46/km
27.07  Thu
28.07  Fri 22 °C TDL 6,32 km 43:46 6:56/km 83 % 21 m 555 kcal Lauf-Test 100 256 W 29,23 9,7 % 0,7 % 0,0 6 % 0,56 0,94 268 W 5:07/km 6:55/km 5:07/km
29.07  Sat
30.07  Sun 21 °C TDL 5,64 km 40:22 7:09/km 71 % 13 m 482 kcal Tempodauerlauf [1... 44 244 W 34,33 10,0 % 0,5 % 0,0 0 % 0,57 0,96 249 W 6:58/km 7:08/km 6:55/km
31.07  Mon 23 °C TDL 4,29 km 31:31 7:21/km 73 % 17 m 365 kcal Tempodauerlauf [1... 40 238 W 32,70 10,3 % 0,8 % 0,0 9 % 0,57 0,95 246 W 7:03/km 7:18/km 6:58/km
01.08  Tue 20 °C DL 4,41 km 37:12 8:26/km 69 % 5 m 374 kcal Tempodauerlauf [1... 40 211 W 28,56 11,1 % 0,2 % 0,0 0 % 0,56 0,93 223 W 7:48/km 8:23/km 7:45/km
02.08  Wed
03.08  Thu 20 °C DL 6,05 km 45:14 7:29/km 77 % 18 m 526 kcal Grundlagenausdauer 75 235 W 29,14 10,5 % 0,6 % 0,0 13 % 0,57 0,94 238 W 7:19/km 7:26/km 7:15/km
04.08  Fri 18 °C DL 4,27 km 30:51 7:13/km 77 % 17 m 362 kcal Grundlagenausdaue... 47 238 W 30,65 10,2 % 0,8 % 0,0 9 % 0,58 0,96 240 W 7:07/km 7:11/km 7:03/km
05.08  Sat 22 °C TDL 4,27 km 31:07 7:17/km 75 % 17 m 357 kcal Tempodauerlauf [1... 45 234 W 31,50 10,0 % 0,8 % 0,0 9 % 0,59 0,97 237 W 7:10/km 7:15/km 7:05/km
06.08  Sun 16 °C 7,30 km 53:43 7:22/km 74 % 12 m 614 kcal Grundlagenausdauer  72 233 W 31,48 10,1 % 0,3 % 0,0 11 % 0,58 0,97 237 W 7:16/km 7:20/km 7:12/km
07.08  Mon
08.08  Tue 20 °C 0,64 km 4:44 7:24/km 57 % 53 kcal Ottenheim 3 249 W 41,13 11,3 % 0,6 % 0,0 6 % 0,54 0,90 254 W 7:08/km 7:28/km 7:11/km
20 °C 3,58 km 27:29 7:41/km 72 % 19 m 303 kcal Tempodauerlauf [1... 38 233 W 31,61 10,7 % 0,9 % 0,0 6 % 0,56 0,92 237 W 7:15/km 7:36/km 7:09/km
09.08  Wed
10.08  Thu 22 °C 6,00 km 45:04 7:31/km 74 % 14 m 508 kcal VO2MAX Training 64 225 W 30,84 10,3 % 0,5 % 0,0 3 % 0,59 0,98 237 W 7:10/km 7:28/km 7:08/km
11.08  Fri
12.08  Sat 28 °C 7,61 km 1:04:58 8:32/km 68 % 29 m 623 kcal Grundlagenausdauer  72 195 W 29,24 10,6 % 0,8 % 0,0 8 % 0,60 1,00 212 W 8:05/km 8:29/km 8:01/km
13.08  Sun 22 °C 6,58 km 51:45 7:52/km 69 % 26 m 562 kcal Ottenheim 56 227 W 32,11 10,5 % 0,8 % 0,0 9 % 0,56 0,93 235 W 7:28/km 7:51/km 7:24/km
14.08  Mon
15.08  Tue 20 °C TDL 6,09 km 42:44 7:01/km 76 % 22 m 523 kcal Tempodauerlauf [1... 65 249 W 32,61 9,9 % 0,7 % 0,0 3 % 0,57 0,95 253 W 6:52/km 7:00/km 6:50/km
16.08  Wed
17.08  Thu 24 °C TDL 6,09 km 47:21 7:47/km 77 % 20 m 528 kcal Tempodauerlauf [1... 78 219 W 28,10 10,5 % 0,7 % 0,0 3 % 0,59 0,97 230 W 7:29/km 7:44/km 7:25/km
18.08  Fri 17 °C DL 6,04 km 45:29 7:32/km 71 % 22 m 510 kcal Grundlagenausdauer 57 234 W 32,53 10,2 % 0,8 % 0,0 7 % 0,57 0,94 238 W 7:23/km 7:31/km 7:18/km
19.08  Sat
20.08  Sun 25 °C DL 11,07 km 1:29:13 8:04/km 78 % 26 m 987 kcal Ottenheim - Meiße... 151 212 W 25,91 10,8 % 0,5 % 0,0 2 % 0,59 0,97 219 W 7:52/km 8:01/km 7:49/km
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed
24.08  Thu
25.08  Fri
26.08  Sat
27.08  Sun
28.08  Mon 17 °C TDL 7,07 km 56:25 7:59/km 77 % 13 m 597 kcal Tempodauerlauf [1... 97 212 W 26,65 10,8 % 0,4 % 0,0 3 % 0,59 0,98 221 W 7:43/km 7:57/km 7:40/km
29.08  Tue 17 °C TDL 6,03 km 49:27 8:12/km 69 % 25 m 507 kcal Tempodauerlauf [1... 54 215 W 30,24 10,6 % 0,8 % 0,0 3 % 0,57 0,94 224 W 7:45/km 8:10/km 7:40/km
30.08  Wed
31.08  Thu 19 °C TDL 6,28 km 47:43 7:36/km 76 % 17 m 536 kcal Schwanau 77 232 W 29,06 10,6 % 0,6 % 0,0 4 % 0,57 0,95 240 W 7:24/km 7:34/km 7:21/km
01.09  Fri 22 °C TDL 6,12 km 48:39 7:57/km 74 % 22 m 525 kcal Schwanau 74 220 W 28,72 10,7 % 0,7 % 0,0 3 % 0,57 0,95 234 W 7:29/km 7:54/km 7:26/km
02.09  Sat
03.09  Sun 21 °C DL 6,02 km 44:13 7:21/km 74 % 21 m 510 kcal Ottenheim 61 236 W 31,67 10,8 % 0,7 % 0,0 13 % 0,58 0,96 238 W 7:14/km 7:18/km 7:10/km
04.09  Mon
05.09  Tue 25 °C RG 6,61 km 54:42 8:17/km 77 % 25 m 573 kcal Grundlagenausdauer 91 206 W 25,83 10,7 % 0,8 % 0,0 0 % 0,59 0,98 222 W 7:45/km 8:12/km 7:43/km
06.09  Wed 23 °C TDL 5,88 km 43:38 7:25/km 75 % 31 m 498 kcal Schwanau 60 232 W 31,09 10,2 % 1,1 % 0,0 3 % 0,58 0,97 239 W 7:14/km 7:22/km 7:09/km
07.09  Thu 24 °C 7,40 km 1:01:16 8:17/km 74 % 26 m 621 kcal Schon wieder irge... 88 202 W 27,29 10,6 % 0,7 % 0,0 8 % 0,60 1,00 217 W 7:53/km 8:15/km 7:49/km
08.09  Fri
09.09  Sat 28 °C 4,19 km 32:15 7:42/km 79 % 14 m 363 kcal Tempodauerlauf [1... 57 225 W 27,39 10,2 % 0,7 % 0,0 0 % 0,58 0,96 234 W 7:24/km 7:39/km 7:18/km
10.09  Sun 22 °C DL 10,44 km 1:22:35 7:55/km 74 % 33 m 886 kcal Ottenheim 103 220 W 29,09 10,3 % 0,6 % 0,0 4 % 0,57 0,96 226 W 7:46/km 7:52/km 7:42/km
11.09  Mon
12.09  Tue 28 °C DL 4,25 km 35:00 8:14/km 74 % 16 m 359 kcal Grundlagenausdauer 48 209 W 27,79 11,2 % 0,8 % 0,0 0 % 0,58 0,97 218 W 8:01/km 8:12/km 7:56/km
13.09  Wed 22 °C DL 5,15 km 40:57 7:57/km 70 % 23 m 434 kcal Laufen..Mehr oder... 45 218 W 31,19 10,9 % 0,9 % 0,0 8 % 0,58 0,96 224 W 7:47/km 7:54/km 7:41/km
14.09  Thu 20 °C TDL 7,02 km 55:09 7:51/km 73 % 25 m 601 kcal Tempodauerlauf [1... 74 224 W 29,71 11,0 % 0,7 % 0,0 3 % 0,57 0,94 230 W 7:37/km 7:49/km 7:34/km
15.09  Fri
16.09  Sat
17.09  Sun 21 °C DL 10,35 km 1:17:37 7:30/km 77 % 25 m 910 kcal Ottenheim 123 234 W 29,20 11,1 % 0,5 % 0,0 0 % 0,57 0,94 233 W 7:28/km 7:28/km 7:24/km
18.09  Mon
19.09  Tue 22 °C DL 7,22 km 55:15 7:39/km 77 % 40 m 635 kcal Grundlagenausdauer 90 228 W 28,85 10,9 % 1,1 % 0,0 8 % 0,57 0,96 229 W 7:36/km 7:36/km 7:28/km
20.09  Wed 22 °C TDL 7,60 km 57:46 7:36/km 75 % 28 m 653 kcal Tempodauerlauf [1... 84 229 W 29,82 11,1 % 0,7 % 0,0 3 % 0,57 0,95 231 W 7:29/km 7:34/km 7:25/km
21.09  Thu
22.09  Fri 19 °C DL 6,05 km 46:40 7:43/km 72 % 26 m 512 kcal Grundlagenausdauer 58 225 W 31,44 10,7 % 0,9 % 0,0 0 % 0,58 0,96 231 W 7:33/km 7:41/km 7:29/km
23.09  Sat 19 °C DL 6,03 km 44:32 7:23/km 77 % 36 m 518 kcal Ottenheim 73 236 W 30,55 10,7 % 1,2 % 0,0 10 % 0,57 0,95 238 W 7:19/km 7:21/km 7:14/km
24.09  Sun 11 °C DL 8,30 km 58:26 7:02/km 76 % 26 m 705 kcal Grundlagenausdauer 88 244 W 32,36 9,8 % 0,6 % 0,0 7 % 0,58 0,96 244 W 7:01/km 7:01/km 6:57/km
25.09  Mon
26.09  Tue 20 °C TDL 8,46 km 1:04:29 7:37/km 76 % 41 m 731 kcal V02Max abgebroche... 107 228 W 29,41 10,6 % 1,0 % 0,0 4 % 0,58 0,96 234 W 7:20/km 7:36/km 7:15/km
27.09  Wed
28.09  Thu
29.09  Fri 27 °C DL 6,65 km 56:10 8:27/km 71 % 31 m 563 kcal Feeling sick 🤮 73 201 W 28,40 10,7 % 1,0 % 0,0 6 % 0,59 0,98 214 W 8:05/km 8:26/km 8:01/km
30.09  Sat 22 °C DL 7,06 km 51:33 7:18/km 77 % 20 m 606 kcal Dauerlauf 85 238 W 30,00 10,3 % 0,6 % 0,0 3 % 0,58 0,96 242 W 7:13/km 7:16/km 7:10/km
01.10  Sun 15 °C DL 8,06 km 59:00 7:19/km 74 % 17 m 687 kcal Dauerlauf 78 238 W 31,49 10,3 % 0,4 % 0,0 0 % 0,57 0,96 243 W 7:12/km 7:18/km 7:09/km
02.10  Mon
03.10  Tue 21 °C DL 8,35 km 1:05:05 7:48/km 77 % 8 m 722 kcal Dauerlauf 103 219 W 27,53 10,3 % 0,2 % 0,0 0 % 0,59 0,97 228 W 7:36/km 7:46/km 7:33/km
04.10  Wed 17 °C DL 7,21 km 53:44 7:27/km 78 % 45 m 619 kcal Grundlagenausdauer 92 229 W 29,69 10,6 % 1,2 % 0,0 14 % 0,59 0,98 236 W 7:18/km 7:23/km 7:13/km
05.10  Thu 16 °C DL 4,23 km 30:26 7:12/km 75 % 15 m 357 kcal Grundlagenausdauer 44 242 W 32,21 10,0 % 0,7 % 0,0 5 % 0,57 0,96 252 W 6:56/km 7:10/km 6:53/km
06.10  Fri
07.10  Sat
08.10  Sun 3,49 km 55:07 3,8 km/h 45 % 9 m 312 kcal Schwanau 9 0,5 % 0,0 6 % 3,8 km/h
09.10  Mon
10.10  Tue 21 °C DL 4,35 km 30:52 7:06/km 78 % 16 m 373 kcal Schwanau 52 235 W 30,68 10,8 % 0,7 % 0,0 11 % 0,60 0,99 240 W 6:44/km 7:04/km 6:40/km
11.10  Wed 21 °C DL 4,36 km 31:54 7:19/km 79 % 18 m 372 kcal Schwanau 54 232 W 29,35 11,1 % 0,8 % 0,0 0 % 0,59 0,96 235 W 7:15/km 7:17/km 7:12/km
3,48 km 46:11 4,5 km/h 46 % 4 m 262 kcal Schwanau 10 0,2 % 0,0 6 % 4,6 km/h
12.10  Thu 24 °C DL 4,39 km 31:46 7:14/km 77 % 17 m 369 kcal Schwanau 51 232 W 30,56 11,1 % 0,8 % 0,0 0 % 0,60 0,97 237 W 7:08/km 7:13/km 7:06/km
3,59 km 44:59 4,8 km/h 47 % 9 m 255 kcal Schwanau 10 0,5 % 0,0 0 % 4,9 km/h
13.10  Fri 3,48 km 40:53 5,1 km/h 44 % 4 m 232 kcal Schwanau 8 0,2 % 0,0 1 % 5,1 km/h
14.10  Sat 15 °C 6,02 km 44:12 7:21/km 75 % 14 m 503 kcal Schwanau 64 234 W 31,12 11,1 % 0,5 % 0,0 3 % 0,58 0,96 234 W 7:19/km 7:18/km 7:15/km
3,48 km 46:20 4,5 km/h 47 % 9 m 263 kcal Schwanau 14 0,5 % 0,0 0 % 4,5 km/h
15.10  Sun 11 °C DL 0,15 km 1:07 7:27/km 78 % 2 m 12 kcal Schwanau 2 259 W 31,43 12,0 % 1,3 % 0,0 0 % 0,52 0,85 249 W 7:21/km 7:16/km 7:08/km
12 °C DL 5,85 km 41:34 7:06/km 74 % 14 m 488 kcal Schwanau 57 241 W 33,03 10,5 % 0,5 % 0,0 7 % 0,58 0,95 241 W 7:05/km 7:05/km 7:02/km
4,35 km 53:12 4,9 km/h 50 % 12 m 301 kcal Schwanau 19 0,6 % 0,0 3 % 4,9 km/h
3,54 km 51:33 4,1 km/h 44 % 8 m 199 kcal Schwanau 11 0,5 % 0,0 0 % 4,5 km/h
16.10  Mon 3,50 km 38:58 5,4 km/h 46 % 4 m 221 kcal Schwanau 11 0,2 % 0,0 6 % 5,4 km/h
17.10  Tue 11 °C 6,02 km 43:28 7:13/km 78 % 13 m 535 kcal Schwanau 76 239 W 29,98 10,9 % 0,4 % 0,0 3 % 0,58 0,95 238 W 7:13/km 7:29/km 7:10/km
18.10  Wed 9 °C DL 4,35 km 32:32 7:29/km 73 % 5 m 360 kcal Schwanau 48 229 W 31,33 11,3 % 0,2 % 0,0 0 % 0,58 0,95 228 W 7:30/km 7:43/km 7:27/km
3,39 km 43:19 4,7 km/h 48 % 4 m 245 kcal Schwanau 16 0,2 % 0,0 0 % 4,8 km/h
19.10  Thu 3,55 km 1:30:02 2,4 km/h 39 % 8 m 510 kcal Schwanau 13 0,5 % 0,0 11 % 3,9 km/h
20.10  Fri 17 °C DL 4,38 km 31:14 7:08/km 74 % 12 m 362 kcal Schwanau 47 239 W 32,99 11,0 % 0,5 % 0,0 0 % 0,59 0,95 237 W 7:09/km 7:47/km 7:06/km
3,56 km 50:20 4,2 km/h 45 % 9 m 203 kcal Schwanau 14 0,5 % 0,0 6 % 4,5 km/h
21.10  Sat 17 °C 4,38 km 32:06 7:20/km 72 % 8 m 361 kcal Schwanau 39 230 W 32,90 11,5 % 0,4 % 0,0 0 % 0,59 0,96 231 W 7:19/km 7:18/km 7:16/km
4,03 km 56:51 4,3 km/h 45 % 14 m 254 kcal Schwanau 14 0,7 % 0,0 10 % 4,3 km/h
22.10  Sun 14 °C 6,34 km 44:26 7:01/km 74 % 21 m 535 kcal Schwanau 64 241 W 33,53 10,6 % 0,7 % 0,0 6 % 0,59 0,96 241 W 7:00/km 7:04/km 6:57/km
4,05 km 55:53 4,3 km/h 44 % 14 m 211 kcal Schwanau 12 0,7 % 0,0 5 % 4,4 km/h
23.10  Mon 3,53 km 41:53 5,1 km/h 48 % 4 m 237 kcal Schwanau 15 0,2 % 0,0 6 % 5,3 km/h
4,13 km 55:47 4,4 km/h 45 % 18 m 316 kcal Schwanau 15 0,9 % 0,0 5 % 4,5 km/h
24.10  Tue 14 °C DL 8,24 km 1:02:56 7:38/km 76 % 32 m 740 kcal Schwanau / Meißen... 101 219 W 29,41 11,5 % 0,8 % 0,0 2 % 0,60 0,96 225 W 7:27/km 8:20/km 7:22/km
3,08 km 43:17 4,3 km/h 49 % 17 m 245 kcal Schwanau 14 1,1 % 0,0 2 % 4,4 km/h
25.10  Wed 14 °C FS 8,23 km 1:04:31 7:50/km 74 % 33 m 723 kcal Schwanau / Meißen... 92 212 W 29,33 11,4 % 0,8 % 0,0 6 % 0,60 0,97 218 W 7:40/km 7:48/km 7:35/km
4,05 km 53:25 4,5 km/h 49 % 14 m 303 kcal Schwanau 16 0,7 % 0,0 0 % 4,6 km/h
26.10  Thu 14 °C 3,15 km 22:18 7:05/km 74 % 10 m 263 kcal Schwanau 30 236 W 33,34 11,2 % 0,8 % 0,0 6 % 0,60 0,96 242 W 6:53/km 7:08/km 6:50/km
1,01 km 11:50 5,1 km/h 57 % 4 m 67 kcal Schwanau 6 0,4 % 0,0 0 % 5,2 km/h
27.10  Fri
28.10  Sat
29.10  Sun 0,81 km 15:14 3,2 km/h 42 % 51 kcal Cubelles 3 0,0 0 % 3,5 km/h
30.10  Mon 1,28 km 7:03 10,9 km/h 51 % 9 m 40 kcal Walking 2 1,5 % 0,2 32 % 16,6 km/h
31.10  Tue 13 °C 5,11 km 35:46 7:00/km 84 % 458 kcal Indoor Laufen 75 272 W 27,61 0,53 0,84 273 W 7:00/km
01.11  Wed
02.11  Thu
03.11  Fri
04.11  Sat 5,25 km 36:23 6:56/km 82 % 469 kcal Indoor Laufen 73 275 W 29,04 0,52 0,84 276 W 6:55/km
05.11  Sun
06.11  Mon 5,06 km 34:44 6:52/km 85 % 495 kcal Indoor Laufen 80 278 W 27,75 0,52 0,84 279 W 6:51/km
07.11  Tue
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon
14.11  Tue 8,72 km 2:46:51 3,1 km/h 56 % 8 m 945 kcal Miami Beach und S... 50 0,2 % 0,0 0 % 3,6 km/h
15.11  Wed 2,78 km 49:57 3,3 km/h 54 % 283 kcal Miami Beach 16 0,0 % 0,0 2 % 4,0 km/h
16.11  Thu
17.11  Fri
18.11  Sat
19.11  Sun 4,14 km 53:27 4,6 km/h 46 % 13 m 303 kcal Schwanau 10 0,6 % 0,0 20 % 4,7 km/h
4,08 km 54:12 4,5 km/h 46 % 13 m 307 kcal Schwanau 9 0,6 % 0,0 5 % 4,5 km/h
20.11  Mon 3,59 km 46:10 4,7 km/h 50 % 11 m 262 kcal Schwanau 13 0,5 % 0,0 11 % 5,1 km/h
21.11  Tue 10 °C DL 6,02 km 47:11 7:50/km 81 % 15 m 500 kcal Schwanau 93 210 W 25,60 11,0 % 0,5 % 0,0 0 % 0,61 0,98 216 W 7:42/km 7:48/km 7:39/km
4,05 km 53:45 4,5 km/h 52 % 15 m 305 kcal Schwanau 21 0,7 % 0,0 0 % 4,6 km/h
22.11  Wed 2,56 km 31:44 4,8 km/h 52 % 16 m 180 kcal Freiburg im Breis... 11 1,2 % 0,0 0 % 5,0 km/h
4,08 km 54:29 4,5 km/h 45 % 19 m 309 kcal Schwanau 12 0,9 % 0,0 5 % 4,5 km/h
23.11  Thu 5 °C TDL 5,99 km 43:46 7:18/km 75 % 14 m 507 kcal Schwellentraining 68 230 W 31,31 10,7 % 0,5 % 0,0 7 % 0,60 0,96 241 W 6:59/km 7:16/km 6:56/km
24.11  Fri 9 °C IT 4,26 km 31:18 7:21/km 76 % 13 m 340 kcal VO2MAX Training 46 221 W 30,38 9,9 % 0,6 % 0,0 5 % 0,62 0,99 236 W 7:00/km 7:19/km 6:55/km
25.11  Sat
26.11  Sun 5 °C 6,02 km 45:52 7:37/km 76 % 15 m 520 kcal Schwanau 68 221 W 29,20 10,6 % 0,5 % 0,0 7 % 0,59 0,96 221 W 7:36/km 7:35/km 7:31/km
4,02 km 56:31 4,3 km/h 46 % 12 m 320 kcal Schwanau 13 0,6 % 0,0 10 % 4,3 km/h
27.11  Mon 4,32 km 59:30 4,4 km/h 44 % 13 m 337 kcal Schwanau 13 0,6 % 0,0 9 % 5,0 km/h
4,16 km 56:54 4,4 km/h 45 % 17 m 322 kcal Schwanau 12 0,8 % 0,0 10 % 4,5 km/h
28.11  Tue 4 °C 6,02 km 47:11 7:50/km 74 % 13 m 530 kcal Schwanau 67 214 W 29,21 11,7 % 0,4 % 0,0 3 % 0,60 0,95 214 W 7:48/km 7:48/km 7:43/km
4,12 km 56:20 4,4 km/h 46 % 12 m 319 kcal Schwanau 15 0,6 % 0,0 10 % 4,4 km/h
29.11  Wed 5 °C 4,24 km 31:18 7:23/km 74 % 18 m 337 kcal Schwanau 47 219 W 31,66 10,3 % 0,8 % 0,0 5 % 0,62 0,99 233 W 7:02/km 7:22/km 6:57/km
4,13 km 55:55 4,4 km/h 48 % 17 m 317 kcal Schwanau 17 0,8 % 0,0 5 % 4,4 km/h
30.11  Thu 3 °C 4,41 km 32:27 7:21/km 72 % 5 m 476 kcal Schwanau 40 231 W 32,27 10,9 % 0,2 % 0,0 0 % 0,59 0,95 229 W 7:20/km 7:20/km 7:18/km
01.12  Fri 4,31 km 47:33 5,4 km/h 49 % 16 m 269 kcal Schwanau 14 0,7 % 0,0 5 % 5,5 km/h
02.12  Sat 0 °C DL 6,05 km 45:02 7:27/km 79 % 21 m 487 kcal Schwanau 83 224 W 28,59 11,0 % 0,7 % 0,0 0 % 0,60 0,96 223 W 7:27/km 7:58/km 7:23/km
03.12  Sun -3 °C DL 6,03 km 44:57 7:27/km 75 % 15 m 491 kcal Schwanau 64 224 W 30,29 10,9 % 0,5 % 0,0 7 % 0,60 0,95 224 W 7:24/km 7:25/km 7:20/km
04.12  Mon 0 °C DL 7,23 km 53:54 7:27/km 74 % 45 m 584 kcal Grundlagenausdauer 67 224 W 31,72 11,2 % 1,2 % 0,0 19 % 0,60 0,96 225 W 7:26/km 7:23/km 7:18/km
05.12  Tue
06.12  Wed 6 °C DL 2,86 km 21:45 7:36/km 73 % 8 m 218 kcal Schwanau 27 209 W 30,99 10,7 % 0,7 % 0,0 0 % 0,63 1,00 223 W 7:11/km 7:35/km 7:09/km
1,37 km 13:57 5,9 km/h 8 m 79 kcal Grundlagenausdauer 5 0,8 % 0,0 0 % 5,9 km/h
4,14 km 57:28 4,3 km/h 45 % 12 m 326 kcal Ottenheim 10 0,6 % 0,0 5 % 4,3 km/h
07.12  Thu 1,94 km 23:51 4,9 km/h 42 % 8 m 135 kcal Ottenheim 5 0,8 % 0,0 17 % 4,9 km/h
4,14 km 58:35 4,2 km/h 42 % 13 m 332 kcal Schwanau 11 0,6 % 0,0 10 % 4,3 km/h
08.12  Fri 8 °C TDL 4,26 km 30:47 7:14/km 76 % 14 m 343 kcal Schwanau 49 228 W 31,37 10,8 % 0,7 % 0,0 10 % 0,61 0,96 230 W 7:09/km 7:12/km 7:05/km
4,16 km 59:53 4,2 km/h 46 % 12 m 339 kcal Schwanau 18 0,6 % 0,0 10 % 4,2 km/h
09.12  Sat 9 °C IT 4,26 km 28:42 6:44/km 78 % 17 m 349 kcal Schwanau 51 245 W 32,80 10,2 % 0,8 % 0,0 5 % 0,61 0,96 251 W 6:33/km 6:43/km 6:29/km
2,39 km 34:44 4,1 km/h 52 % 197 kcal Schwanau 14 0,0 0 % 4,7 km/h
10.12  Sun 9 °C DL 7,06 km 50:08 7:06/km 73 % 30 m 576 kcal Schwanau 63 234 W 33,85 10,6 % 0,8 % 0,0 3 % 0,60 0,95 236 W 7:03/km 7:04/km 7:00/km
3,04 km 25:17 7,2 km/h 47 % 31 m 143 kcal Schwanau 6 2,3 % 0,0 15 % 19,3 km/h
4,15 km 58:36 4,2 km/h 47 % 13 m 332 kcal Schwanau 13 0,6 % 0,0 15 % 4,3 km/h
11.12  Mon 4,14 km 1:01:20 4,1 km/h 41 % 12 m 348 kcal Schwanau 9 0,6 % 0,0 10 % 4,1 km/h
12.12  Tue 12 °C TDL 8,06 km 1:00:45 7:32/km 74 % 25 m 651 kcal Schwanau / Meißen... 95 222 W 30,59 10,9 % 0,6 % 0,0 0 % 0,60 0,95 229 W 7:14/km 7:49/km 7:10/km
4,10 km 58:20 4,2 km/h 45 % 12 m 331 kcal Schwanau 16 0,6 % 0,0 15 % 4,2 km/h
13.12  Wed
14.12  Thu 4,18 km 47:32 5,3 km/h 49 % 12 m 269 kcal Schwanau 18 0,6 % 0,0 10 % 5,3 km/h
15.12  Fri 8 °C DL 8,24 km 1:00:27 7:20/km 72 % 37 m 667 kcal Schwanau / Meißen... 76 226 W 33,51 11,0 % 0,9 % 0,0 5 % 0,60 0,96 226 W 7:19/km 7:18/km 7:15/km
4,18 km 59:32 4,2 km/h 48 % 12 m 337 kcal Schwanau 22 0,6 % 0,0 0 % 4,2 km/h
16.12  Sat 8 °C TDL 8,63 km 1:01:11 7:05/km 72 % 32 m 690 kcal Schwanau 80 231 W 34,43 10,7 % 0,7 % 0,0 5 % 0,61 0,97 236 W 6:58/km 7:04/km 6:55/km
4,08 km 1:03:06 3,9 km/h 47 % 12 m 217 kcal Schwanau 18 0,6 % 0,0 10 % 3,9 km/h
17.12  Sun 2 °C 6,07 km 41:48 6:53/km 75 % 14 m 501 kcal Schwanau 58 240 W 33,69 10,0 % 0,5 % 0,0 3 % 0,61 0,96 246 W 6:41/km 6:51/km 6:38/km
18.12  Mon 4,13 km 59:08 4,2 km/h 43 % 13 m 335 kcal Schwanau 9 0,6 % 0,0 15 % 4,2 km/h
19.12  Tue 4 °C TDL 4,26 km 29:01 6:49/km 76 % 18 m 353 kcal Schwanau 48 240 W 33,67 10,0 % 0,8 % 0,0 10 % 0,61 0,97 252 W 6:32/km 7:05/km 6:29/km
4,13 km 57:59 4,3 km/h 47 % 12 m 329 kcal Schwanau 17 0,6 % 0,0 10 % 4,3 km/h
20.12  Wed 3,94 km 57:30 4,1 km/h 44 % 20 m 326 kcal Schwanau 11 1,0 % 0,0 11 % 4,3 km/h
21.12  Thu 9 °C DL 8,62 km 1:04:39 7:30/km 75 % 30 m 709 kcal Schwanau 96 220 W 30,57 11,2 % 0,7 % 0,0 7 % 0,61 0,95 222 W 7:27/km 7:28/km 7:23/km
22.12  Fri 9 °C 5,93 km 43:21 7:19/km 75 % 13 m 475 kcal Schwanau 67 222 W 30,97 10,1 % 0,4 % 0,0 4 % 0,62 0,97 236 W 7:02/km 7:23/km 7:00/km
23.12  Sat 4,14 km 1:01:31 4,0 km/h 46 % 12 m 349 kcal Schwanau 15 0,6 % 0,0 5 % 4,1 km/h
24.12  Sun 10 °C FS 8,22 km 57:58 7:03/km 78 % 40 m 683 kcal Schwanau / Meißen... 95 233 W 31,48 10,4 % 1,0 % 0,0 2 % 0,61 0,96 238 W 6:51/km 7:08/km 6:48/km
25.12  Mon 6,25 km 1:26:00 4,4 km/h 43 % 33 m 487 kcal Schwanau 13 1,1 % 0,0 16 % 4,4 km/h
26.12  Tue 9 °C TDL 4,26 km 28:59 6:48/km 71 % 14 m 348 kcal Schwanau 38 241 W 36,82 10,1 % 0,7 % 0,0 5 % 0,61 0,97 252 W 6:28/km 6:47/km 6:24/km
4,07 km 55:28 4,4 km/h 46 % 16 m 257 kcal Schwanau 16 0,8 % 0,0 1 % 4,4 km/h
27.12  Wed 7 °C 6,05 km 43:43 7:14/km 75 % 25 m 518 kcal Schwanau 67 228 W 31,86 11,1 % 0,8 % 0,0 7 % 0,61 0,96 229 W 7:12/km 7:12/km 7:08/km
4,08 km 57:50 4,2 km/h 44 % 12 m 204 kcal Schwanau 15 0,6 % 0,0 1 % 4,3 km/h
28.12  Thu
29.12  Fri 4,09 km 56:17 4,4 km/h 47 % 13 m 271 kcal Schwanau 14 0,6 % 0,0 5 % 4,4 km/h
30.12  Sat 4,12 km 59:29 4,2 km/h 44 % 13 m 213 kcal Schwanau 11 0,6 % 0,0 15 % 4,2 km/h
31.12  Sun 4,10 km 56:21 4,4 km/h 42 % 12 m 217 kcal Schwanau 12 0,6 % 0,0 15 % 4,4 km/h
190x Laufen 14 °C 1 146,88 km 6d 00:14:49 7:33/km 75 % 3 931 m 97 539 kcal 13656 230 W 29,83 10,5 % 235 W 7:19/km 7:33/km 7:15/km
31x Fitness Studio 103,63 km 1d 01:00:03 4,2 km/h 45 % 325 m 6 227 kcal 361 4,4 km/h
81x Wandern 14 °C 313,60 km 3d 03:35:52 4,1 km/h 45 % 1 388 m 25 013 kcal 1103 4,4 km/h
1x Rudern 12,65 km 3:38:48 8:39/500m 54 % 18 m 1 860 kcal 93 7:29/500m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google