Activity data of bealzeos

Total distance:	20 552,04 km	Number of activities:	2130x
Total duration:	97d 11:57:10

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Power	VO₂max	VO₂max (file)	Vertical ratio	xPower	xPace	GAP	xGAP
2024	64x	30 km 132 km	8 °C	511,03 km -	2d 11:42:55	7:01/km	76 %	2 018 m	41 305 kcal	5860		232 W	32,53		10,9 %	237 W	6:53/km	7:00/km	6:50/km
2023	190x	22 km 96 km	14 °C	1 146,88 km -	6d 00:14:49	7:33/km	75 %	3 931 m	97 539 kcal	13656		230 W	29,83		10,5 %	235 W	7:19/km	7:33/km	7:15/km
2022	135x	17 km 73 km	11 °C	881,51 km -	4d 13:18:44	7:26/km	79 %	4 578 m	74 659 kcal	12248		252 W	28,95		10,8 %	260 W	7:16/km	7:24/km	7:12/km
2021	139x	26 km 111 km	9 °C	1 335,18 km -	6d 06:18:40	6:45/km	78 %	6 280 m	122 387 kcal	16350		269 W	33,24			286 W	6:34/km	6:51/km	6:32/km
2020	189x	37 km 161 km	13 °C	1 934,37 km -	8d 23:13:17	6:41/km	76 %	11 491 m	177 961 kcal	22028		278 W	34,77			297 W	6:16/km	6:39/km	6:14/km
2019	191x	46 km 199 km	14 °C	2 393,34 km -	11d 01:56:09	6:40/km	73 %	12 894 m	208 296 kcal	22945		268 W	37,23			298 W	6:26/km	6:37/km	6:21/km
2018	157x	35 km 154 km	11 °C	1 843,85 km -	8d 11:08:10	6:37/km	76 %	14 759 m	158 463 kcal	18219		45 W	37,40	45,89		208 W	6:27/km	6:33/km	6:22/km
2017	197x	47 km 204 km	13 °C	2 444,24 km -	10d 14:03:56	6:14/km	76 %	19 323 m	179 650 kcal	29892		43 W	40,30	47,51		233 W	6:07/km	6:15/km	6:05/km
2016	176x	44 km 190 km	11 °C	2 278,35 km -	9d 10:40:49	5:58/km	79 %	18 399 m	176 176 kcal	23476		41 W	39,97	47,69		274 W	5:46/km	5:59/km	5:44/km
2015	199x	49 km 213 km	11 °C	2 554,97 km -	10d 05:53:52	5:46/km	81 %	11 695 m	199 830 kcal	27939		34 W	40,34		8,8 %	247 W	5:38/km	5:44/km	5:35/km
2014	153x	48 km 210 km	15 °C	1 922,78 km -	7d 12:26:42	5:38/km	79 %	6 035 m	148 178 kcal	18768			42,07				5:05/km	5:33/km	5:04/km

	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	50:11 1x	46:55 2x	50:34 1x	56:27 1x	---	---	---	---	1:00:44 1x	---
21,1 km	1:43:28 1x	---	---	1:47:05 1x	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---	4:11:05 1x	---	---	---	---	---
In total	3x	3x	3x	3x	3x	3x	1x	45x	65x	66x	20x

February, 2024, 5. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Power	VO₂max	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	TE	Grad.	CS	Hilly	EI	RE	xPower	Climbs	xPace	GAP	xGAP
	01.02 Thu			4,12 km	1:00:25	4,1 km/h	43 %	12 m	342 kcal		Abendspaziergang	11								0,6 %	0,0	5 %					4,1 km/h
	02.02 Fri	10 °C	DL	7,36 km	53:58	7:20/km	73 %	14 m	596 kcal		Ottenheim - Schwa...	72		227 W	32,28			11,2 %		0,4 %	0,0	0 %	0,60	0,95	232 W		7:12/km	7:18/km	7:09/km
				4,14 km	59:35	4,2 km/h	49 %	12 m	338 kcal		Abendspaziergang	19								0,6 %	0,0	0 %					4,2 km/h
	03.02 Sat	8 °C	DL	4,29 km	30:23	7:05/km	70 %	17 m	344 kcal		Grundlagenausdauer	36		232 W	35,88			10,8 %		0,8 %	0,0	0 %	0,61	0,96	234 W		7:01/km	7:03/km	6:57/km
				4,15 km	1:02:38	4,0 km/h	46 %	13 m	209 kcal		Abendspaziergang	16								0,6 %	0,0	5 %					4,0 km/h
	04.02 Sun	7 °C		10,52 km	1:11:49	6:50/km	74 %	17 m	856 kcal		Dauerlauf	101		245 W	34,21			10,3 %		0,3 %	0,0	0 %	0,60	0,95	245 W		6:49/km	6:48/km	6:46/km
				4,14 km	59:05	4,2 km/h	44 %	12 m	335 kcal		Abendspaziergang	10								0,6 %	0,0	5 %					4,2 km/h
	05.02 Mon			4,15 km	57:54	4,3 km/h	42 %	13 m	328 kcal		Abendspaziergang	10								0,6 %	0,0	5 %					4,3 km/h
	06.02 Tue	8 °C	DL	8,30 km	56:17	6:47/km	80 %	23 m	673 kcal		Dauerlauf	109		243 W	31,34			10,3 %		0,6 %	0,0	2 %	0,61	0,95	243 W		6:45/km	6:45/km	6:42/km
				4,10 km	54:45	4,5 km/h	47 %	16 m	310 kcal		Abendspaziergang	17								0,8 %	0,0	15 %					4,5 km/h
	07.02 Wed			4,25 km	57:06	4,5 km/h	44 %	13 m	324 kcal		Abendspaziergang	12								0,6 %	0,0	5 %					4,5 km/h
	08.02 Thu	13 °C	IT	8,25 km	53:15	6:27/km	81 %	26 m	701 kcal		Dauerlauf	101		256 W	33,09			10,1 %		0,6 %	0,0	0 %	0,61	0,96	260 W		6:21/km	6:26/km	6:18/km
				3,97 km	56:08	4,2 km/h	50 %	22 m	318 kcal		Abendspaziergang	20								1,1 %	0,0	5 %					4,3 km/h
	09.02 Fri
	10.02 Sat	10 °C	DL	6,05 km	42:47	7:04/km	73 %	13 m	484 kcal		Dauerlauf	55		232 W	33,83			11,1 %		0,4 %	0,0	3 %	0,61	0,95	232 W		7:03/km	7:03/km	6:59/km
	11.02 Sun	8 °C		15,03 km	1:45:16	7:00/km	72 %	58 m	1 200 kcal		Langer Dauerlauf	125		233 W	34,99			10,8 %		0,8 %	0,0	8 %	0,61	0,96	233 W		6:59/km	6:58/km	6:55/km
	12.02 Mon			4,30 km	58:34	4,4 km/h	44 %	13 m	332 kcal		Abendspaziergang	13								0,6 %	0,0	16 %					4,4 km/h
	13.02 Tue	10 °C	DL	9,04 km	1:01:58	6:51/km	79 %	35 m	783 kcal		Dauerlauf	116		240 W	31,77			11,1 %		0,8 %	0,0	2 %	0,61	0,96	241 W		6:50/km	6:50/km	6:46/km
				4,20 km	58:12	4,3 km/h	47 %	12 m	330 kcal		Ottenheim	20								0,6 %	0,0	10 %					4,4 km/h
	14.02 Wed			4,14 km	1:00:55	4,1 km/h	43 %	13 m	345 kcal		Abendspaziergang	13								0,6 %	0,0	5 %					4,1 km/h
	15.02 Thu	13 °C	TDL	8,34 km	54:08	6:29/km	82 %	30 m	667 kcal		Zügiger Dauerlauf...	114		248 W	32,05			10,7 %		0,7 %	0,0	5 %	0,62	0,97	255 W		6:21/km	6:27/km	6:18/km
				4,16 km	57:20	4,4 km/h	45 %	12 m	325 kcal		Abendspaziergang	15								0,6 %	0,0	5 %					4,4 km/h
	16.02 Fri			4,15 km	57:22	4,3 km/h	42 %	12 m	325 kcal		Abendspaziergang	12								0,6 %	0,0	5 %					4,4 km/h
	17.02 Sat	12 °C		8,32 km	59:24	7:08/km	74 %	37 m	660 kcal		Dauerlauf	87		227 W	33,04			12,0 %		0,9 %	0,0	10 %	0,62	0,97	227 W		7:07/km	7:06/km	7:03/km
				4,14 km	58:46	4,2 km/h	41 %	12 m	333 kcal		Abendspaziergang	11								0,6 %	0,0	5 %					4,2 km/h
	18.02 Sun	8 °C	LL	15,39 km	1:51:50	7:16/km	76 %	50 m	1 228 kcal		Langer Dauerlauf	174		225 W	30,85			11,4 %		0,6 %	0,0	8 %	0,61	0,96	226 W		7:15/km	7:14/km	7:11/km
				3,06 km	40:17	4,6 km/h	44 %	12 m	154 kcal		Ottenheim	8								0,8 %	0,0	15 %					4,6 km/h
				0,99 km	12:21	4,8 km/h	49 %	4 m	55 kcal		Ottenheim	4								0,4 %	0,0	0 %					4,8 km/h
	19.02 Mon			4,15 km	55:37	4,5 km/h	42 %	12 m	315 kcal		Abendspaziergang	10								0,6 %	0,0	0 %					4,5 km/h
	20.02 Tue	9 °C		10,09 km	1:06:57	6:38/km	77 %	36 m	820 kcal		Dauerlauf	114		247 W	34,29			10,9 %		0,7 %	0,0	0 %	0,61	0,96	247 W		6:37/km	6:36/km	6:34/km
				4,11 km	54:02	4,6 km/h	46 %	12 m	306 kcal		Abendspaziergang	18								0,6 %	0,0	5 %					4,6 km/h
	21.02 Wed			4,14 km	55:18	4,5 km/h	43 %	14 m	313 kcal		Abendspaziergang	12								0,7 %	0,0	5 %					4,5 km/h
	22.02 Thu	12 °C		6,04 km	41:41	6:54/km	75 %	18 m	484 kcal		Dauerlauf	67		233 W	33,45			10,9 %		0,6 %	0,0	0 %	0,62	0,97	248 W		6:36/km	6:52/km	6:34/km
	23.02 Fri	10 °C	DL	6,11 km	44:43	7:19/km	68 %	17 m	529 kcal		Dauerlauf	51		241 W	35,14			11,1 %		0,6 %	0,0	0 %	0,57	0,89	269 W		7:08/km	7:17/km	7:06/km
	24.02 Sat			4,14 km	59:24	4,2 km/h	43 %	12 m	337 kcal		Abendspaziergang	12								0,6 %	0,0	5 %					4,2 km/h
	25.02 Sun	9 °C	LL	15,38 km	1:50:21	7:10/km	75 %	56 m	1 270 kcal		Langer Dauerlauf	171		228 W	32,34			11,6 %		0,7 %	0,0	7 %	0,61	0,96	229 W		7:10/km	7:09/km	7:06/km
				4,74 km	1:05:22	4,4 km/h	47 %	17 m	370 kcal		Ottenheim - Meiße...	22								0,7 %	0,0	7 %					4,4 km/h
	26.02 Mon			4,12 km	57:06	4,3 km/h	44 %	13 m	324 kcal		Abendspaziergang	14								0,6 %	0,0	5 %					4,4 km/h
	27.02 Tue	11 °C	DL	7,08 km	50:13	7:06/km	72 %	26 m	565 kcal		Dauerlauf	65		229 W	34,74			11,5 %		0,7 %	0,0	6 %	0,62	0,97	231 W		7:03/km	7:04/km	6:59/km
	28.02 Wed			4,05 km	51:35	4,7 km/h	43 %	12 m	292 kcal		Ottenheim	11								0,6 %	0,0	0 %					4,7 km/h
				4,15 km	58:48	4,2 km/h	39 %	12 m	333 kcal		Abendspaziergang	9								0,6 %	0,0	5 %					4,3 km/h
	29.02 Thu	10 °C	FS	8,30 km	1:01:54	7:27/km	73 %	18 m	655 kcal		Fahrtspiel	90		214 W	31,37			11,3 %		0,4 %	0,0	2 %	0,63	0,97	223 W		7:15/km	7:26/km	7:11/km
				4,17 km	1:00:32	4,1 km/h	44 %	8 m	243 kcal		Abendspaziergang	17								0,4 %	0,0	5 %					4,2 km/h
17x Laufen		9 °C		153,89 km	17:56:54	7:00/km	75 %	491 m	12 515 kcal			1648		234 W	33,04			11,0 %							237 W		6:56/km	6:58/km	6:52/km
4x Fitness Studio				12,37 km	2:55:48	4,2 km/h	45 %	37 m	661 kcal			45															4,2 km/h
21x Wandern				87,56 km	20:13:19	4,3 km/h	44 %	278 m	6 875 kcal			291															4,4 km/h