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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.12 Sat | ||||||||||||||||||
02.12 Sun | DL | 11,04 km | 1:02:27 | 5:39/km | 4 m | 805 kcal | 136 bpm | 149 bpm | 134 | 0 °C | 0,0 | |||||||
03.12 Mon | ||||||||||||||||||
04.12 Tue | ||||||||||||||||||
05.12 Wed | ||||||||||||||||||
06.12 Thu | TDL | 10,01 km | 50:14 | 5:01/km | 739 kcal | 148 bpm | 161 bpm | 142 | 1 °C | 0,0 | ||||||||
07.12 Fri | ||||||||||||||||||
08.12 Sat | ||||||||||||||||||
09.12 Sun | DL | 16,16 km | 1:31:58 | 5:41/km | 29 m | 1 181 kcal | 144 bpm | 153 bpm | 230 | 0 °C | 0,0 | |||||||
10.12 Mon | ||||||||||||||||||
11.12 Tue | ||||||||||||||||||
12.12 Wed | DL | 8,35 km | 45:47 | 5:29/km | 610 kcal | 142 bpm | 157 bpm | 111 | -4 °C | 0,0 | ||||||||
13.12 Thu | ||||||||||||||||||
14.12 Fri | ||||||||||||||||||
15.12 Sat | ||||||||||||||||||
16.12 Sun | DL | 17,25 km | 1:34:29 | 5:29/km | 25 m | 1 257 kcal | 144 bpm | 158 bpm | 241 | 7 °C | 0,0 | |||||||
17.12 Mon | ||||||||||||||||||
18.12 Tue | FS | 10,27 km | 49:41 | 4:50/km | 1 m | 759 kcal | 154 bpm | 171 bpm | 159 | 5 °C | 0,0 | |||||||
19.12 Wed | ||||||||||||||||||
20.12 Thu | ||||||||||||||||||
21.12 Fri | ||||||||||||||||||
22.12 Sat | FS | 8,30 km | 42:59 | 5:11/km | 610 kcal | 148 bpm | 160 bpm | 121 | 5 °C | 0,0 | ||||||||
23.12 Sun | ||||||||||||||||||
24.12 Mon | TDL | 8,30 km | 38:44 | 4:40/km | 613 kcal | 156 bpm | 167 bpm | 132 | 12 °C | 0,0 | ||||||||
25.12 Tue | ||||||||||||||||||
26.12 Wed | DL | 13,39 km | 1:13:23 | 5:29/km | 16 m | 980 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 179 | 8 °C | 0,0 | |||||||
27.12 Thu | ||||||||||||||||||
28.12 Fri | IT | 8,74 km | 43:39 | 5:00/km | 641 kcal | 145 bpm | 159 bpm | 114 | 6 °C | 0,0 | ||||||||
29.12 Sat | ||||||||||||||||||
30.12 Sun | WK | 10,00 km | 44:16 | 4:26/km | 48 m | 649 kcal | 159 bpm | 169 bpm | 156 | 7 °C | Spiridon Silveste... | 0,0 | ||||||
31.12 Mon | ||||||||||||||||||
11x Laufen | 121,81 km | 10:37:37 | 5:14/km | 123 m | 8 844 kcal | 146 bpm | 171 bpm | 1719 | 4 °C |
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