Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
31.12 周一 | ||||||||||||||||||
01.01 周二 | DL | 8,31 km | 44:57 | 5:25/km | 606 kcal | 139 bpm | 151 bpm | 103 | 2 °C | 0,0 | ||||||||
02.01 周三 | ||||||||||||||||||
03.01 周四 | ||||||||||||||||||
04.01 周五 | DL | 8,88 km | 48:00 | 5:24/km | 4 m | 650 kcal | 139 bpm | 150 bpm | 109 | 9 °C | 0,0 | |||||||
05.01 周六 | ||||||||||||||||||
06.01 周日 | TDL | 13,53 km | 1:07:32 | 4:59/km | 9 m | 999 kcal | 146 bpm | 158 bpm | 180 | 8 °C | 0,0 | |||||||
3x Laufen | 30,72 km | 2:40:29 | 5:13/km | 13 m | 2 255 kcal | 141 bpm | 158 bpm | 392 | 6 °C |
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