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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.12 Mon | ||||||||||||||||||
02.12 Tue | ||||||||||||||||||
03.12 Wed | DL | 9,10 km | 51:40 | 5:41/km | 1 m | 747 kcal | 137 bpm | 169 bpm | 112 | 2 °C | 0,0 | |||||||
04.12 Thu | ||||||||||||||||||
05.12 Fri | ||||||||||||||||||
06.12 Sat | ||||||||||||||||||
07.12 Sun | DL | 11,04 km | 1:00:05 | 5:27/km | 8 m | 946 kcal | 144 bpm | 154 bpm | 149 | 5 °C | 0,0 | |||||||
08.12 Mon | ||||||||||||||||||
09.12 Tue | ||||||||||||||||||
10.12 Wed | DL | 6,00 km | 32:40 | 5:27/km | 479 kcal | 79 | ||||||||||||
11.12 Thu | ||||||||||||||||||
12.12 Fri | DL | 7,00 km | 38:09 | 5:27/km | 560 kcal | 93 | ||||||||||||
13.12 Sat | ||||||||||||||||||
14.12 Sun | ||||||||||||||||||
15.12 Mon | DL | 10,02 km | 53:26 | 5:20/km | 9 m | 829 kcal | 140 bpm | 152 bpm | 124 | 7 °C | 0,0 | |||||||
16.12 Tue | ||||||||||||||||||
17.12 Wed | ||||||||||||||||||
18.12 Thu | DL | 7,00 km | 38:09 | 5:27/km | 560 kcal | 93 | ||||||||||||
19.12 Fri | ||||||||||||||||||
20.12 Sat | ||||||||||||||||||
21.12 Sun | DL | 15,19 km | 1:18:01 | 5:08/km | 13 m | 1 298 kcal | 150 bpm | 158 bpm | 225 | 7 °C | 0,0 | |||||||
22.12 Mon | ||||||||||||||||||
23.12 Tue | DL | 8,25 km | 42:39 | 5:10/km | 5 m | 703 kcal | 146 bpm | 157 bpm | 113 | 9 °C | 0,0 | |||||||
24.12 Wed | ||||||||||||||||||
25.12 Thu | ||||||||||||||||||
26.12 Fri | DL | 10,21 km | 52:45 | 5:10/km | 9 m | 859 kcal | 145 bpm | 157 bpm | 136 | 4 °C | 0,0 | |||||||
27.12 Sat | ||||||||||||||||||
28.12 Sun | DL | 8,75 km | 45:00 | 5:09/km | 729 kcal | 143 bpm | 159 bpm | 111 | -3 °C | 0,0 | ||||||||
29.12 Mon | DL | 8,33 km | 44:59 | 5:24/km | 721 kcal | 143 bpm | 151 bpm | 111 | -2 °C | 0,0 | ||||||||
30.12 Tue | ||||||||||||||||||
31.12 Wed | ||||||||||||||||||
11x Laufen | 100,89 km | 8:57:33 | 5:20/km | 45 m | 8 431 kcal | 143 bpm | 169 bpm | 1346 | 3 °C |
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