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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrierenTyp | Distanz | Dauer | Pace | Hm | Energie | durchschn. HF | max. HF | VO2max | TRIMP | Temp. | Zwischenzeiten | Titel | CS | |||||
01.12 Fr | DL | 8,00 km | 40:17 | 5:02/km | 588 kcal | 129 bpm | 143 bpm | 72 | ||||||||||
02.12 Sa | WK | 5,00 km | 21:22 | 4:16/km | 18 m | 313 kcal | 152 bpm | 183 bpm | 69 | -3 °C | Parkrun Neckarau | 0,0 | ||||||
03.12 So | TW | 0,77 km | 15:48 | 20:31/km | 293 m | 111 kcal | 90 bpm | 137 bpm | 10 | -1 °C | Himmelsleiterlauf | 5,2 | ||||||
TW | 3,70 km | 20:44 | 5:36/km | 5 m | 332 kcal | 141 bpm | 181 bpm | 51 | -1 °C | Königstuhl | 1,2 | |||||||
04.12 Mo | ||||||||||||||||||
05.12 Di | ||||||||||||||||||
06.12 Mi | DL | 10,04 km | 48:50 | 4:52/km | 110 m | 823 kcal | 144 bpm | 153 bpm | 121 | 5 °C | 0,6 | |||||||
07.12 Do | ||||||||||||||||||
08.12 Fr | TDL | 14,07 km | 1:04:07 | 4:33/km | 1 019 kcal | 136 bpm | 147 bpm | 133 | ||||||||||
09.12 Sa | ||||||||||||||||||
10.12 So | ||||||||||||||||||
11.12 Mo | DL | 10,00 km | 57:22 | 5:44/km | 92 m | 1 008 kcal | 148 bpm | 155 bpm | 158 | 8 °C | 0,1 | |||||||
12.12 Di | ||||||||||||||||||
13.12 Mi | ||||||||||||||||||
14.12 Do | DL | 10,00 km | 54:30 | 5:27/km | 799 kcal | 132 | ||||||||||||
15.12 Fr | ||||||||||||||||||
16.12 Sa | ||||||||||||||||||
17.12 So | WK | 10,00 km | 43:29 | 4:21/km | 17 m | 638 kcal | 155 bpm | 174 bpm | 139 | 2 °C | Rheinzabern 10km | 0,0 | ||||||
18.12 Mo | ||||||||||||||||||
19.12 Di | ||||||||||||||||||
20.12 Mi | DL | 10,00 km | 52:00 | 5:12/km | 763 kcal | 126 | ||||||||||||
21.12 Do | ||||||||||||||||||
22.12 Fr | ||||||||||||||||||
23.12 Sa | TW | 10,07 km | 56:17 | 5:35/km | 312 m | 856 kcal | 135 bpm | 149 bpm | 114 | 9 °C | 3,2 | |||||||
24.12 So | ||||||||||||||||||
25.12 Mo | TDL | 7,53 km | 37:47 | 5:01/km | 81 m | 604 kcal | 137 bpm | 148 bpm | 81 | 2 °C | 0,5 | |||||||
26.12 Di | DL | 10,33 km | 58:09 | 5:38/km | 110 m | 893 kcal | 133 bpm | 142 bpm | 113 | 3 °C | 0,3 | |||||||
27.12 Mi | ||||||||||||||||||
28.12 Do | FS | 10,03 km | 52:02 | 5:11/km | 115 m | 838 kcal | 138 bpm | 151 bpm | 114 | 3 °C | 0,6 | |||||||
29.12 Fr | ||||||||||||||||||
30.12 Sa | ||||||||||||||||||
31.12 So | WA | 0,80 km | 4:34 | 5:43/km | 60 m | 64 kcal | 121 bpm | 130 bpm | 7 | 13 °C | 2,1 | |||||||
WK | 10,00 km | 43:42 | 4:22/km | 473 m | 641 kcal | 157 bpm | 180 bpm | 148 | 13 °C | Spiridon Silveste... | 3,4 | |||||||
16x Laufen | 130,34 km | 11:11:00 | 5:09/km | 1 686 m | 10 290 kcal | 139 bpm | 183 bpm | 1588 | 4 °C |
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