Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
23.07 周一 | ||||||||||||||||||
24.07 周二 | DL | 4,84 km | 26:26 | 5:28/km | 360 kcal | 124 bpm | 164 bpm | 40 | 32 °C | 0,0 | ||||||||
25.07 周三 | ||||||||||||||||||
26.07 周四 | DL | 10,02 km | 54:15 | 5:25/km | 7 m | 820 kcal | 132 bpm | 164 bpm | 99 | 30 °C | 0,0 | |||||||
27.07 周五 | ||||||||||||||||||
28.07 周六 | DL | 6,82 km | 35:25 | 5:12/km | 4 m | 563 kcal | 135 bpm | 146 bpm | 69 | 29 °C | 0,0 | |||||||
29.07 周日 | ||||||||||||||||||
3x Laufen | 21,68 km | 1:56:06 | 5:21/km | 11 m | 1 743 kcal | 131 bpm | 164 bpm | 208 | 30 °C |
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