Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
03.12 周一 | ||||||||||||||||||
04.12 周二 | TDL | 14,01 km | 1:08:54 | 4:55/km | 1 015 kcal | 136 bpm | 146 bpm | 137 | ||||||||||
05.12 周三 | ||||||||||||||||||
06.12 周四 | ||||||||||||||||||
07.12 周五 | TDL | 14,01 km | 1:08:17 | 4:52/km | 975 kcal | 134 bpm | 176 bpm | 130 | 11 °C | |||||||||
08.12 周六 | ||||||||||||||||||
09.12 周日 | DL | 10,01 km | 55:24 | 5:32/km | 3 m | 824 kcal | 137 bpm | 175 bpm | 114 | 9 °C | 0,0 | |||||||
3x Laufen | 38,03 km | 3:12:35 | 5:04/km | 3 m | 2 814 kcal | 135 bpm | 176 bpm | 381 | 10 °C |
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