Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
16.09 周一 | ||||||||||||||||||
17.09 周二 | DL | 10,10 km | 53:20 | 5:17/km | 5 m | 877 kcal | 140 bpm | 166 bpm | 117 | 18 °C | 0,0 | |||||||
18.09 周三 | ||||||||||||||||||
19.09 周四 | ||||||||||||||||||
20.09 周五 | ||||||||||||||||||
21.09 周六 | ||||||||||||||||||
22.09 周日 | WK | 18,79 km | 1:46:22 | 5:40/km | 605 m | 2 004 kcal | 157 bpm | 187 bpm | 349 | 16 °C | PfalzTrail - Base... | 5,0 | ||||||
2x Laufen | 28,89 km | 2:39:42 | 5:32/km | 610 m | 2 881 kcal | 151 bpm | 187 bpm | 466 | 16 °C |
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