Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
13.04 周一 | ||||||||||||||||||
14.04 周二 | DL | 5,20 km | 28:37 | 5:30/km | 13 m | 430 kcal | 138 bpm | 162 bpm | 60 | 10 °C | 0,0 | |||||||
15.04 周三 | DL | 14,51 km | 1:15:08 | 5:11/km | 66 m | 1 209 kcal | 149 bpm | 156 bpm | 208 | 18 °C | 0,0 | |||||||
16.04 周四 | ||||||||||||||||||
17.04 周五 | 39,06 km | 1:27:15 | 26,9 km/h | 384 m | 1 838 kcal | 116 | 25 °C | 1,7 | ||||||||||
18.04 周六 | ||||||||||||||||||
19.04 周日 | TW | 11,39 km | 1:04:33 | 5:40/km | 112 m | 975 kcal | 141 bpm | 173 bpm | 148 | 19 °C | 0,1 | |||||||
3x Laufen | 31,10 km | 2:48:18 | 5:25/km | 191 m | 2 614 kcal | 144 bpm | 173 bpm | 416 | 17 °C | |||||||||
1x Radfahren | 39,06 km | 1:27:15 | 26,9 km/h | 384 m | 1 838 kcal | 116 | 25 °C |
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